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maaimao 2010-04-25

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高血脂吃什么好，你知道嗎？

　　高血脂吃什么好，你知道嗎？高血脂患者都關(guān)心：高血脂吃什么好？所以改變飲食習(xí)慣是很重要的，本文就闡述高血脂吃什么好。

　　天天都可以大魚大肉的生活表面看來確實很好，這也證明我國生活經(jīng)濟水平的飛速提高，但是就因為這樣，高血脂成為不斷的毀壞人類的健康無形殺手。臨床研究已證實，高血脂是動脈硬化和心腦血管病的一種主要的危險因素?！　?br>
　　高血脂吃什么好？——主食以米、面為主，可適當(dāng)食用粗雜糧，如燕麥、麥片、玉米面等，因為這些食物中有較多的無機鹽、維生素，又富含膳食纖維，膳食纖維具有減低血糖作用，對控制血糖有利。

　　高血脂吃什么好？——多食海鮮魚類，尤其是海魚降脂作用更佳。
　　高血脂吃什么好？——蔬菜水果亦有降脂作用，如玉米、土豆、綠茶、牛奶、南瓜、黃瓜、茄子、蘋果等，注意烹調(diào)中多用植物油，少用或不用動物油。
　　高血脂吃什么好？——多食豆制品，因為豆制品中不含膽固醇，含有的大豆蛋白又能顯著降低血清總膽固醇、低密度脂蛋白和甘油三酯的水平。
　　高血脂吃什么好？——多食大蒜、洋蔥亦降脂，大蒜有舒張血管、抗血小板凝集和阻止膽固醇的生物合成作用，并兼有殺菌解毒作用。洋蔥有降血脂和抗動脈硬化作用，對高血壓病人還有降血壓作用。
　　高血脂吃什么好？——多食菌類食物，黑木耳、香菇：黑木耳有抗血小板凝集、降低血脂和阻止血膽固醇沉積的作用，并能降低肝臟中的脂肪和膽固醇的含量。
　　相信良好的飲食習(xí)慣加上適當(dāng)?shù)倪\動一定可以擊退高血脂癥這個無形殺手。

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