歌訣：
烏云滋滾中云手，偷天換日步如溜。
左右循環(huán)如日月，太極圖中有無有。
第五三十勢 擺腳（一名雙擺蓮）
勢名考釋：
這是象形的勢名，言足之擺動近乎“風(fēng)擺蓮葉”，陳氏老譜又名“懷心腿”。擺腳是實說動作，取義更為明顯，故采用擺腳老名。
要領(lǐng)：此勢共兩個動作。眼法從云手的向左看轉(zhuǎn)為向右;身法右、左兩轉(zhuǎn);步法右側(cè)馬步變左獨立步;手沅括右平掤、右手引、右足捭法。注意：右足尖隨右膝內(nèi)合提起，再向右發(fā)勁。
歌訣：
右引左擊捭法使，松腰膝打懷心腳。
右采膝捭破諸靠，身手松開虛又靈。
第五十四勢 跌岔（一名一堂蛇）
勢名考釋：
此勢也是說明動作的。陳鑫先生說：“何為跌岔？身從空中跌下去兩腿岔？身從空中跌下去兩腿岔開方為跌岔。今練法為單跌岔，以雙跌岔非用縱法不能起，不若單跌岔只用左足踵往前一合右膝往外一開，右足踵用力一翻即遂落遂起，較之稍易故用之也能制勝，且今拳家皆如此，故從之。”看來跌岔老練法為雙岔，今為單岔，楊式、吳式則名為“單鞭下式”。
要領(lǐng)：此勢共兩個動作。眼向左前方;身法左、右、掤兩轉(zhuǎn);步法從震腳并步變左撲步;手法包括左轉(zhuǎn)合掤、右采左按兼左足前踢法等法。
歌訣：
擺腳閃電狂風(fēng)起，震腳如雷跌岔勢。
此身若非成鐵漢，落地好似傾盆雨。
第五十五勢 金雞獨立
勢名考釋：
是以公雞經(jīng)常一爪獨立，一爪蜷曲而象形取名的。此勢有左、右兩勢。陳鑫先生將右勢尊照老譜名為“朝天鐙”，說是左手高舉過頂，似古兵器中之朝鐙狀。據(jù)《陳式拳械譜》所載此勢練法與今不同。它的練法：左手與左腳同時齊向上行;一蹬一托、難度極在，今人無人能練，有待培養(yǎng)后輩。各式太極拳均名“金雞獨立”，不分左右。
要領(lǐng)：此勢共兩個動作。眼向左前，后因身、步轉(zhuǎn)變，成為正前方：身法左、右兩轉(zhuǎn);步地左半盤步、變右獨立步;手法包括左掤下引，右手上托兼右膝打等法。
歌訣：
隨勢直上手擎天，左手下垂待敵變。
一木沖天獨立勢，不防右膝暗中懸。
第五十六勢 朝天鐙
勢名考釋：
左手朝上，左腳上蹬，如古代兵器“朝天鐙”象形，故名朝天鐙。其練法同金雞獨立，所以今之名為“金雞獨立”。
要領(lǐng)：此勢共5個動作。眼法向左前方;身法左、右、右、左、左凡5轉(zhuǎn);步法從左獨立步變小正馬步、左側(cè)馬步、左前虛步，成右獨立步;手法包括下掤、右轉(zhuǎn)掤、右退步掤、捋右獨立右下引、左上托兼左膝攻襠等法。
歌訣：
左手托頜向上端，左膝上打足朝天。
上打咽喉下打陰，下震雙足筋骨斷。
第五十七勢 倒卷紅（一名珍珠倒卷簾）
勢名考釋：
勢名考釋同前，
要領(lǐng)：此勢共4個動作。眼法仍向正前，最后轉(zhuǎn)向右前;身法右、左、右、左凡4轉(zhuǎn);步法從右獨立步變右側(cè)馬步，左側(cè)馬步、右小側(cè)馬步;手法包括前側(cè)掤、退左步挒、退右步挒、退左步捋等法。
此勢與前一勢子同名倒卷紅，為何前者7個動作，此勢則4個動作？陳鑫曾說：“得勢爭來脈，出奇在轉(zhuǎn)關(guān)。”在拳勢中上一動作便是下一動作的來脈，來脈有大小、高低、斜正之分，則轉(zhuǎn)關(guān)必須因勢承接得恰當。第一倒卷紅是接前勢肘底看捶的左前虛步而變的，所以退步較小。此勢則是接右獨立步的左足懸空而變的，所以退步較小。此勢則是接右獨立步的左足懸空而變的，所以退步自然放大，又回來勢既猛且快，所以退的手步自然加快。正是符合王宗岳的《太極拳論》所說：“動急應(yīng)，動緩則緩隨”的規(guī)律。
歌訣：
兩手轉(zhuǎn)來似螺紋，一上一下甚平均。
全憑太極真消息，四兩化動八千斤。
陳氏太極拳老架一路著法、要領(lǐng)（五）
陳氏太極拳老架一路著法、要領(lǐng)（五）
第五十八勢 白鵝亮翅
勢名考釋、要領(lǐng)同前。
第五十九勢 摟膝拗步
勢名考釋、要領(lǐng)同前，是重復(fù)勢子。
第六十勢 閃通背
勢名考釋：
勢名考釋同前，但此勢與前勢閃通背練法不同。此勢又名為“背口袋”，是摔法。
要領(lǐng)：此勢共6個動作。眼法以左前方為主；身法右、左、左、右、右、右凡6轉(zhuǎn)；步法從上勢摟膝拗步的左弓蹬步變右側(cè)馬步、右小側(cè)馬步、左半馬步、內(nèi)八字馬步，左側(cè)馬步；手法包括右轉(zhuǎn)掤、左轉(zhuǎn)退步挒、進右步穿襠靠，左轉(zhuǎn)撩陰背摔法、右轉(zhuǎn)背靠等法。
歌訣：
右掤拴手穿襠靠，左轉(zhuǎn)撩陰勢下行。
退步閃身滑摔法，雙手纏緊身要靈。
第六十一勢 演手紅拳
勢名考釋：
勢名考釋同前。
要領(lǐng)：此勢共4個動作。眼法先向左前方、后轉(zhuǎn)右前方；身法左、右、左、左凡4轉(zhuǎn)；步法從前勢第二閃通背末一動作的左側(cè)馬步變右蓋步、左側(cè)馬步、左弓蹬步；手法包括左前掤、右雙拿、右引左擠按、左掤右蓄法、左引右擊等法。
歌訣：
閃通背下演手拳，飛步撩陰足暗懸。
拴手左引右擊法，羅漢堂前展紅拳。
第六十二勢 攬擦衣
勢名考釋：
取義同前。
要領(lǐng)：此勢共3個動作。眼法亦以右前方為主。身法左、右、左凡3轉(zhuǎn)。步法從前勢演手紅拳的右弓蹬步變右前虛步，右后虛步、右側(cè)馬步。手法包括右進掤、右進步按、左退步擠等法。
歌訣：
進退擦衣靈又輕，右手按擠似蛟龍。
左手旋回護左面，一陰一陽神理現(xiàn)。
第六十三勢 單鞭
勢名考釋：
取義同前。
要領(lǐng)：此勢共5個動作。眼亦先右后左。身法右、左、右、左、右凡5轉(zhuǎn)；步法從進退步攬擦衣末動作的右側(cè)馬步變右半盤步，左側(cè)馬步，左弓蹬步。同時，手法為右下擠、右肘打、左轉(zhuǎn)靠、肘、采、按、擠等法。
歌訣：
七日來復(fù)*運轉(zhuǎn)奇，上虛下實象坎離，
豈識剛?cè)釤o不具，六子由來宗兩儀。
第六十四勢 下云手
勢名考釋：
取義同前。但加“下”字，以表次序。
要領(lǐng)：此勢亦8個動作，是蓋步練法。第四動作也是不進左步，而以右足從左足的前方轉(zhuǎn)進，落步時用足踵踏落，足尖斜向左前方，右腿彎正好合在左膝之上，成右小蓋步；手法從第四動作向右轉(zhuǎn)的少，第五動作左足從右足下向左橫進時，偏于左方多些。但須注意：不論偷步、蓋步都是身向右轉(zhuǎn)，手向右收時右足左進的姿勢。
歌訣：
一來一往手再運，旋轉(zhuǎn)變化有分寸。
但從下掤右腳揣，秋水文章不染塵。
第六十五勢 高探馬
勢名考釋：
取義同前。
要領(lǐng)：此勢共4個動作。眼、手法均同前。只是末一動作身加大左轉(zhuǎn)，步法隨身轉(zhuǎn)向左方，成右后虛步；眼法雖未變轉(zhuǎn)方向，因身步左轉(zhuǎn)加大，眼法自然形成向右。
歌訣：
高探馬勢古法傳，新勢老勢皆倒轉(zhuǎn)。
右采左捋左足轉(zhuǎn)，手揮琵琶抱胸前。
第六十六勢 十字腳（一名十字擺蓮）
勢名考釋：
此勢練法先以雙手交*橫排成十字狀，然后單手擊拍右腳橫擺，故名十字腳。也有稱為“十字擺蓮”的，各式太極拳名同，老譜名為“十字腳”。
要領(lǐng)：此勢共5個動作。眼法先向左前方，后兩動作轉(zhuǎn)向為向右；身法右、右、左、右、左凡5轉(zhuǎn)；步法從第二高探馬的左后虛步變左撲步，左側(cè)馬步、右轉(zhuǎn)內(nèi)八字馬步，成左獨立步；手法包括左合掤、右采左按、左擠右按、右轉(zhuǎn)合掤、左單打兼右單腳捭等法。
這個手法是比較特殊的。一般雙手合住，只合在腕部，此勢卻是橫排成十字。陳鑫先生說：這樣做法，名為“拴橫”，乃陳家太極拳所忌，但只要兩臂放松，襠部塌好，重心不偏，轉(zhuǎn)身進步用靠法反擊，最為便利。
歌訣：
雙手拴橫被人封，十字腳下豈容情。
提膝使脾筋骨斷，松腰一靠靈又精。
第六十七勢 指襠捶
勢名考釋：
此勢與下演手捶、擊地插是同一動作，但有大、中、小之分。下演手捶的旋轉(zhuǎn)最小，而為順步橫打法；擊地捶的身、手步法最大；指襠捶則是中型的。
要領(lǐng)：此勢共有3個動作。眼法向右前斜角；身法右、右、左凡3轉(zhuǎn)；步法從左獨立步，變左側(cè)馬步；手法包括右轉(zhuǎn)下掤，左進步靠、左引右下?lián)舴ā?br>歌訣：
指襠捶下靠為鋒，震腳轉(zhuǎn)身靈又雄。
左引右擊襠內(nèi)使，擊著三節(jié)不見形。
第六十八勢 猿猴獻果（一名青龍出水）
勢名考釋：
此勢名是象形的。右拳為果，向?qū)Ψ娇诓揩I出。名為“猿猴獻果”，取其靈敏的動作如同猿猴。
此勢陳鑫先生名之為“青龍出水”，解說：“右拳擰轉(zhuǎn)上掤，右足下蹬向右前躍進，如魚龍躍出池中之狀”。同樣是象形的勢名；因練法各有不同，如今采取猿猴獻果練法，故名“猿猴獻果”。
要領(lǐng)：此亦一個動作。眼向右前方；身法繼續(xù)向左轉(zhuǎn)；右足逆纏，走左里弧線，向右前斜角躍進一大步，左足走順纏走里左前弧線跟進到右足左后外斜角尺許，成左后虛步；同時，右手變順纏，走里上左弧線，下塌外碾地向右前轉(zhuǎn)出，高其下頦，拳心側(cè)向左后上斜角，拳眼側(cè)向右前上斜角；左手亦在胸前順纏自轉(zhuǎn)，掌心側(cè)向右后上斜角，中指垂向右前下斜角，兩手仍距離一小臂寬。
歌訣：
指襠捶下接獻果，指下打上勢不弱。
來脈轉(zhuǎn)關(guān)無痕跡，方懂太極真消息。
第六十九勢 六封四閉
勢名考釋：
取義同前。老譜此處無六封四閉之名，有此練法。
要領(lǐng)：此勢只有一個動作。眼法右前，身法右轉(zhuǎn)。步法左后虛步，手法雙按。
此勢系從一路第一個六封四閉變來。動作、作用均同前勢末一動作。
第七十勢 單鞭
勢名考釋、要領(lǐng)皆同前。
第七十一勢 鋪地雞（一名雀地龍）
勢名考釋：
勢名為象形。凡拳套中的低勢，差不多總用龍、蛇、蟲之類作為勢名，因為這些動作都是在地上爬行的。陳鑫先生說：“此勢亦名為‘鋪地雞’，因雞性畏熱，欲就濕土臥以涼其胃，其臥地時一翅展開，一腿伸開，也是象形的意思，故名‘鋪地雞’，又名鋪地錦。”
要領(lǐng)：此勢共兩個動作。眼向左前方；身變左、右兩轉(zhuǎn)。步法從左弓步變左半盤步、左撲步；手法包括左轉(zhuǎn)掤擊、右轉(zhuǎn)后臀壓等法。這個勢子與跌*好像相同，但作用不同，所以練法自然也略有不同。
歌訣：
左掤右擊鋪地雞，下驚上取君須記。
撲前掃后隨敵變，貼地勢行古今稀。
第七十一勢 上步七星（一名上步騎鯨）
勢名考釋：
此勢為古老勢名，取名重在“上步”，一上一下，同是象形而又說明進退方向。
各式太極拳均名“上步七星”，我從之。
要領(lǐng)：此勢共兩個動作。眼法以左前方為主。身法左、右兩轉(zhuǎn)；步法從左撲步變右前虛步。手法包括左前掤變右解拿下采等法。
歌訣：
上步七星拴手變，之前七星盼顧全。
下采膝打進退變，彬彬克敵分寸間。
第七十二勢 下步跨虎
勢名考釋：
此勢是象形的，取名下步為主，跨虎則象形步法的形狀，各式太極拳名為“退步跨虎”，陳氏老譜名為“下步跨虎”，結(jié)合前勢“七步七星”一上一下，勢法嚴謹，故采用老名。
要領(lǐng)：此勢共4個動作。眼從正前方轉(zhuǎn)以左前方為主；身法左、右、右、左凡4轉(zhuǎn)；步法從右前虛步，變左側(cè)馬步，成左前虛步；手法包括左轉(zhuǎn)下掤、右下步掤、右引左擠按、左收掤等法。
按照陳鑫先生說，右手應(yīng)高轉(zhuǎn)過頭頂，這是又一練法。今之練法略有不同，故說明以告讀者。
歌訣：
下步跨虎旋轉(zhuǎn)變，兩手斜纏皆倒轉(zhuǎn)。
左足收跨手收合，取象推演離中虛。
第七十三勢 擺腳（一名雙擺蓮）
勢名考釋：
取義同前。
要領(lǐng)：此勢共5個動作。眼法先右后左，最后3個動作轉(zhuǎn)為左前方；身法右、右、左、右、左凡5轉(zhuǎn)；步法從下步跨虎的左前虛步變右小盤步、左前虛步、右側(cè)馬步、成左獨立步；手法包括右轉(zhuǎn)掤、右采左按、右轉(zhuǎn)身掤、左引掤兼右足捭等法。
歌訣：
扣擺星月步法奇，身似螺旋變身姿。
擺腳使捭筋骨斷，雙手鞭法奇更奇。
第七十四勢 當頭炮（一名當門炮）
勢名考釋：
此勢是說明作用的。雙拳向前方發(fā)勁，故名當門炮。這是一捋一擠擊的動作。老練法系左拳上掤、右拳上擊對方頭部，故名當頭炮。今之練法為一捋一擠發(fā)勁，所名“當頭炮”。
要領(lǐng)：此勢共兩個動作。眼法以左前方為主；身法右、左兩轉(zhuǎn)。步法從左獨立步變左撲步，左側(cè)馬步。手法包括右退步捋、左轉(zhuǎn)身擠按等法。
凡捋法要注意前手是收肘不收手，也就是以肘化勁而退，手在退中有進。證明太極拳的“收即是放”是怎樣表現(xiàn)出來的。
第七十五勢 金剛搗碓
勢名考釋：
取義同前。
要領(lǐng)：此勢共5個動作。眼法先向左方，因身步變化，成為向正前方。身法右、左、左、右、左凡5轉(zhuǎn)。步法從前勢當門炮的左側(cè)馬步變左小側(cè)馬步、左小盤步、右前虛步、左獨立步、小正馬步。手法包括退左步采、左轉(zhuǎn)身進步小捋上掤、右足旋掃、抱纏、膝打、震足等法。
此勢也可以變?yōu)橥瞬睫?，上步左擠右按，如第一搗碓各動作，但方向一前一后。所以陳氏太極拳一路以西南起，西北終。也是陳鑫先生所說的：“文象起，武象終。”
歌訣：
搗碓著法略有變，圈中日月隨時換。
功夫無窮在百練，渾身開合太極拳。
一著一法細心研，實踐當中有高見。
勸君心靜勢松下，我以不變應(yīng)萬變。
先師留下理與法，纏綿旋轉(zhuǎn)痕不見。
