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      專家推薦高考沖刺作息時間表
      
                    
                    
                    
                    
      
                         武漢老翁
                        
                        
                        2010-05-07
                        
                            
                        
                    
      
                    
      
                        
                        
      
                    
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        
      
                            
                                
      
                                    
                                        
      

                                        
                                        

                                        
      時間安排有策略

      

      

      專家推薦高考沖刺作息時間表
      

      


      6：00 　起床(適當運動)
      6：30 　早餐
      7：15 　學習 
      10：00　點心＋小憩 
      10：30　學習 
      12：00　午餐 
      12：30　午休(一定要平躺，不能坐著打盹；讓大腦充分休息，午睡不超過30分鐘)
      13：00　學習 
      15：00　點心＋小憩
      18：00　晚餐
      19：00　根據需要安排學習 
      22：00　睡覺(睡前洗個熱水澡，有條件可以用熱水泡腳5分鐘，有助于睡眠)

      

      

      

      

      

      查缺補漏 
      

      一、早晨

      此時人的頭腦清晰，正是記憶的高效期，要充分利用這一時段進行知識記憶。建議做英語單詞、語文篇章字詞和政史地基礎知識的背誦。
      

      

      

      

      

      高考沖刺階段 
      

      二、上午

      此時大腦具有嚴謹、周密的思考能力，適宜學習需要分析判斷的知識。建議做數學題目和文（理）綜合題目。這個階段大腦相對興奮，是攻克難題的黃金時間。
      

      

      

      

      

      高考作息表 
      

      三、下午

      此時大腦思考能力很強，適宜重看做過的題目，溫故而知新。尤其是典型題目和錯題，從中揣摩并總結思想方法和解題思路。
      

      

      

      


      

      30天高考沖刺全程規(guī)劃
      

      

      

      第一周：模擬實戰(zhàn) 查“漏”補“缺”
      

      

      高考沖刺 
      

      

      高考沖刺關鍵是準確地找到自己的“漏”和“缺”。怎樣才能找到存在的缺漏呢？必須模擬高考，在規(guī)定的時間內完成任何一個練習和任何一張試卷。特別要注意，在規(guī)定時間內完成。解題時，要像高考那樣全神貫注；到時間了，即使沒有做完也必須放下筆……[更多]
      

      

      



        
    
        
    
        
    
        第二周：抓住問題 逐個解決 
        
    
        
    
        高考沖刺 
        
    
        
    
        找到了自己的“漏”和“缺”，就要逐個加以解決。不理解或理解不準確的，就要帶著問題去看書、去請教；不熟練的，就要有針對性地增加練習量；記憶模糊的，就要增加手寫、口讀、耳聽、眼看等多種方式復習的次數……[更多]
        
    
        
    
        
    
    
    
          
        
          
        
          
        
          
        
          
        
          
        
          第三周：制定作息時間表　專心調整生物鐘
          
        
          
        
          高考沖刺 
          
        
          
        
          　對于考生來說，調節(jié)好自己的生物鐘是十分重要的?？忌绻麨榱藦土?，減少必要的睡眠，可能造成自己生物鐘混亂，這樣做往往會適得其反。所以建議即將參加高考的考生一定要提前半月開始調劑自己的生物鐘……[更多] 
          
        
          
        
          
        
        
        
            
            
            
            
            
            
            第四周：保持信心 持之以恒
            
            
            
            
            高考沖刺 
            
            
            
            
            在高中學習階段，我在班里始終是前幾名，成績很穩(wěn)定。準備高考，復習時間很長。我的經驗就是心態(tài)要平和，對高考不要有畏懼，把真實水平發(fā)揮出來就可以了。對考生來說，關鍵就是要提高自己做題的準確率，考前不要做難題，抓基礎的中檔題，把自己會做的做對了就可以了。
            
            
            
            
            
            
            
            
              
                
              
                
              
                
              
                
                
              
                
              技巧篇
              
                
              
                
                
                    
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                招數一：溫“錯”而知新
                
                    高考沖刺 
                    
                高考沖刺階段，誰也離不開“重復”兩個字，有的同學在重復中變得有些“麻木”了。我的經驗是不要怕“重復”，與其說“溫故而知新”，莫如說“溫‘錯’而知新”。但是，并不是所有的錯題我都要“重復”…[詳細]
                
                    
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                招數二：考前練習近5年高考真題
                
                    高考沖刺 
                    
                在做“真題”的過程中，主要是深入了解出題者的思路，抓住每道題目的“題眼”，有針對性地做題。做“真題”要達到這樣一種程度：對歷年的高考真題非常熟練，熟練到看到一道題，就能看到它所涉及到的知識點……[詳細]
                
                    
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                招數三：注重“索引”和“鏈接”
                
                    高考沖刺 
                    
                這個方法尤其適合“大綜合”。每一個知識點絕不是孤立的，它在書本中出現的位置也不是隨隨便便的，書前的目錄不僅能很好地概括全書的內容，也把各個知識點之間的聯系直觀地展現出來。所以你要把每一科目錄爛熟于心… [詳細]
                
                    
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              科目篇
              
                
              
                
                
                    
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                語文：重視基礎知識，儲備作文素材
                
                    高考語文 
                    
                語文就是抓基礎，打好基礎分數就不會低。作文平時要積累素材，“按老師的說法就是高考之前頭腦里要裝有５０個例子。這樣不管出哪方面的題，都可以找到相應的例子，而這些例子可從《讀者》、《文摘》等書報雜志上看到。”
                
                    
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                數學：狠抓“三功”，加強思維訓練
                
                    高考數學 
                    
                現在每天做難題已沒必要，但是必須保持“手感”，即練幾道常見題，保持做題的感覺，那樣的話，到高考時就能思維活躍、發(fā)揮自如。數學題絕大多數是簡單的，即使有難題，也是絕大多數考生都做不出來的，因此不必太緊張。
                
                    
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                英語：單詞是基礎，加強閱讀訓練
                
                    高考英語 
                    
                學英語的關鍵是詞匯，詞匯量大了，閱讀就不會有障礙。聽力平常要多聽，每天能有一段時間固定用來聽磁帶。這樣在平常的模擬考試中，每個句子能聽得很清楚，高考時就不會慌。作文平時要背一些例句之類的東西會很有幫助。
                
                    
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                地理：重視地圖，掌握熱點地區(qū)相關知識
                
                    高考地理 
                    
                　地理最后階段的復習，要梳理知識，突出主干知識的復習，對照《考試說明》回歸課本，逐一復習考點內容。要重視地圖，地圖是地理獨有的知識載體，地理知識、原理、規(guī)律，以及考核形式都集于地圖一身。
                
                    
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                　政治：掌握知識點，準備常用句子
                
                    高考政治 
                    
                政治這一階段要補缺補漏，建議拿出考試說明，把有把握的知識點劃掉，看看還有什么缺漏。不能像前面幾個階段一個個知識點細細過，要抓住主干知識，通過“數點”回憶每個知識要求掌握的幾個小知識點，每個知識點是什么。
                
                    
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                歷史：建立知識體系，注重習題質量
                
                    高考歷史 
                    
                要了解，今年歷史學科將注重對三大史學觀（文明史觀、現代化史觀、全球史觀）的考查；體現福建地方特色，彰顯省情。史料的呈現方式會更加靈活多樣，以補去年試卷之不足；隱形介入熱點問題，引導考生關注社會現實生活。
                
                    
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                物理：對照教材整合，重視14個基本實驗
                
                    高考物理 
                    
                多翻閱自己所做過的習題，特別是原來做錯的習題，重新對原來做錯的問題進行分析，這對于加強物理模型認識和鞏固解題方法，效果是非常好的。考生要重視《考試說明》中列明的14個基本實驗。
                
                    
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                生物 ：逐章逐節(jié)復習，翻閱筆記和舊題
                
                    高考生物 
                    
                這個階段復習回歸課本、翻閱課堂筆記和已做過的練習。綜合能力的考查離不開基礎知識，考生在復習過程要按照高中生物課本的順序進行逐章逐節(jié)的系統復習，根據考試大綱和考試說明對各知識點的等級要求進行有效的復習。
                
                    
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                化學：重視重點、熱點專題訓練
                
                    高考化學 
                    
                當前復習應該做到回歸課本，夯實基礎，回歸課本并不是簡單的看課本，而是在看課本時要善于發(fā)散自己的思維，把有關的考題都能回歸于課本。在看書時還要善于歸納總結，并使之成為習題的第一手材料。
                
                    
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