雙豆排骨湯 字串5

　　藥材：黑豆50克，黃豆50克，生地6克。

　　食材：排骨150克，海帶10克，豆腐25克。

　　做法：1、將黑豆、黃豆洗凈后泡水2小時。 字串5

　　2、排骨洗凈，氽燙去腥后沖涼備用;海帶洗凈后用水泡軟;豆腐切成小塊備用。

　　3、將藥材及食材一起放入鍋內(nèi)，加水適量以大火煮沸后，小火燉煮至豆熟爛時，加鹽調(diào)味即可。

　　滋補秘笈：黑豆性平、味甘，可補腎滋陰。黃豆性平味甘，具有補氣健脾、養(yǎng)血潤燥之功效。黃豆中含有蛋白質(zhì)、卵磷脂、多種維生素、礦物質(zhì)，還含有大豆異黃酮素，具有補充雌激素的作用。生地性寒，味甘、微苦，具有清熱涼血、養(yǎng)陰潤燥，益氣生津之功效，適用于更年期婦女口干、潮熱等癥。起到補腎滋陰、養(yǎng)陰潤燥的作用。

　　百合玉竹養(yǎng)顏雞湯

　　藥材：百合15克，玉竹15克，薏仁15克。 字串2

　　食材：雞腿1只。

字串4

　　做法：將雞腿切成塊，氽燙去腥后放入鍋中，加水適量，燉煮至半熟時，再加入藥材燉煮至雞肉熟爛，加鹽調(diào)味即可。

　　滋補秘笈：百合有養(yǎng)陰清熱、潤肺止渴、寧心安神等功效。在美容方面，百合有減少皺紋、防止皮膚病的作用。玉竹有潤肺止咳、去黑斑、潤澤肌膚等功效。此湯可以使皮膚柔嫩、減少皺紋，消除雀斑的作用。 字串2

　　桑杞養(yǎng)腎湯 字串8

　　藥材：桑椹6克，枸杞子10克，麥門冬6克。

字串7

　　食材：排骨250克，冰糖10克。 字串9

　　做法：1、排骨加適量水燉煮至熟。

字串1

　　2、洗凈桑椹、枸杞子、麥門冬，一起放入排骨湯中，用大火煮滾后，改小火煮至湯色發(fā)白后加入冰糖拌勻即可。 字串8

　　滋補秘笈：桑椹味甘、性微涼，入肝、腎經(jīng)，可補血滋陰。枸杞子可滋補肝腎，適用于更年期因腎陰不足引起的腰膝酸軟等癥。麥門冬味微苦、性微寒，可養(yǎng)陰清熱，適用于陰虛內(nèi)熱型或熱癥型。此湯可改善頭昏目眩、失眠多夢、焦躁不安等癥狀。