104歲的黃媽干

　　60歲算整勞力，70、80、90歲還半勞力，100多歲也還在每天勞動！這是巴馬瑤族自治縣瑤家山寨人的真實寫照。據(jù)最新統(tǒng)計顯示，目前該縣健在的百歲老人多達81位，占全縣總?cè)丝诘?.24/萬，遠遠高出世界其他長壽區(qū)百歲老人占總?cè)丝诘谋壤?。巴馬地處亞熱帶和熱帶的交界線上，年平均氣溫在攝氏20度，一整年都是無霜期，每天晝暖夜涼。巴馬人為何長壽？縣里專門成立了長壽研究所，國際上公認的長壽因素有四點：一是基因遺傳，二是地理氣候和生活環(huán)境，三是社會背景，四是飲食習慣。有關(guān)專家認為這四點巴馬人都具備，并在平平常常的吃睡行中體現(xiàn)。

　　巴馬人的主食以玉米為主，以及幾十種蔬菜，豆類，如苦麻菜，藤藤菜，刀豆等，一年四季幾乎都有時鮮水果。食用油主要以當?shù)氐奶禺a(chǎn)“火麻油”為主，這種植物油含有大量的維生素E和蛋白質(zhì)，膽固醇含量較低。他們做飯的方式也很獨特，先把玉米煮成粥狀，再放些薯類、豆類，最后把剛從河里打撈的魚蝦也放進鍋里一塊兒煮。這種一鍋燴的食物，吃起來口味很淡，還略有些苦澀味。但糧食和新鮮蔬菜的原味很重。這種飲食方式既簡單又有利于人體吸收、消化，還解渴，許多人除了喝粥外就不再喝水。巴馬人走山路好似有癮，一旦腳不動就難受，許多老人飯后都喜歡到鄰居家串串門子，盡管山路起伏，但老人們的腳步穩(wěn)健，快然自在。

　　寧靜的環(huán)境使巴馬人有規(guī)律地生活，人們早睡早起，日出而作，日落而息，睡眠充足，長此以往，保持著一種穩(wěn)定不變的節(jié)奏，人體各個器官的磨損便減少到最低程度。巴馬人的思想和心態(tài)也特別豁達，許多人家都備有棺材，并像城里人放沙發(fā)一樣將其置于堂屋，有的用來儲藏糧食，有的用來堆放雜物，有的則拿來當板凳坐。原來這是巴馬人的一種習俗，人到60歲，家里人就要為其準備一副壽棺，可大多情況卻是棺材熬不過人，有的爛了、垮了，有的年年上漆，老人卻依然硬朗地活著。

　　80年的老夫妻：108歲的覃日安和他100歲的老伴盧的花

　　106歲的向已

　　106歲的黃媽仁

　　110歲的黃卜新