中醫(yī)的治療步驟：食、砭、針、酒、藥
① 食：即飲食調(diào)理
最好的中醫(yī)都用飲食療法來治病
最好的醫(yī)生是自己；最好的醫(yī)院是廚房
② 砭：即砭石療法，就像刮痧。
砭石現(xiàn)在已經(jīng)沒有了
③ 針：就是針灸，刺激經(jīng)絡(luò)
④ 酒：即酒療
酒有“百藥之王”的美稱，有活血化瘀的作用
過去酒是治病的，但是現(xiàn)在的人把喝酒當(dāng)娛樂，喝酒喝到腦中風(fēng)、血栓、酒精肝、肝硬化
⑤ 藥：即藥療
前四個(gè)方法都治不好，沒轍了，才會(huì)用藥；但是現(xiàn)在人不管啥病先吃藥
生命是養(yǎng)出來的，不是吃藥吃出來的

看病誤區(qū)：病與癥的區(qū)分
上醫(yī)院看的全是癥，高血壓是癥
有病才有癥，沒病沒癥，五臟有病了，癥狀才顯出來
辯證施治，對癥下藥
最好的醫(yī)院是廚房；最好的藥物是飲食；最好的療效是堅(jiān)持

吃飯的目的：① 維持生命；② 預(yù)防疾病；③ 治療疾病
臟是吸收的；腑是消化的
每天吃飯是給五個(gè)臟器吃飯
五臟：心、肝、脾、肺、腎

五臟需均衡營養(yǎng)
肝——綠——脂肪
心——紅——維生素
脾——黃——碳水化合物
肺——白——氧
腎——黑——礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、水

肝臟：多吃綠色食物，具有養(yǎng)肝、護(hù)肝的作用，可以降低脂肪肝
肝臟是人體最重要的臟器
凡藥三分毒，吃藥傷得是肝
西醫(yī)里肝臟是解毒的；中醫(yī)里肝主疏泄、生發(fā)，按照老百姓講，肝是打掃衛(wèi)生的
血是從肝里出來的，肝臟的生理功能是解毒，肝是過濾血液、打掃衛(wèi)生的，把血里的臟東西打掃干凈了，再打給心臟，心再把血打出去
肝主春，春天是養(yǎng)肝最好的季節(jié)
脂肪肝是肝硬化的前提，不要忽視脂肪肝
綠豆、各式各樣的綠色蔬菜，都是降肝火的

心臟：多吃紅色食物，補(bǔ)充維生素C，減少心腦血管疾病
心主血，主食中的紅小豆、水果里的大紅棗，都是養(yǎng)心的，在西醫(yī)里對應(yīng)的是維生素
現(xiàn)在心腦血管病越來越多，就是缺乏維生素，維生素C是抗氧化的，攝入的少，血粘稠，血管就堵了

脾：多吃以黃色為基礎(chǔ)的食物
脾不好的，臉是黃色的；小孩臉蠟黃蠟黃的，脾胃不和
脾在西醫(yī)里對應(yīng)的是碳水化合物
黃豆、豆制品，是健脾助消化的
脾是上午九點(diǎn)到十一點(diǎn)工作，早上喝豆?jié){是最好的養(yǎng)生方法

肺：多吃百合、梨等少數(shù)白色食物，具有清肺的作用
哮喘的人，臉是煞白煞白的，臉都無血色
肺在西醫(yī)里對應(yīng)的是氧，白豆是潤肺的，白蘿卜、銀耳、梨、百合都是潤肺的

腎臟：多吃黑色食物可以養(yǎng)腎
腎衰竭的人，臉是漆黑漆黑的
黑豆是補(bǔ)腎的；堅(jiān)果類（核桃、松子、栗子、黑芝麻等）都是補(bǔ)腎的
腎臟在西醫(yī)里對應(yīng)的是礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、水

中醫(yī)講“望”“聞”“問”“切”。望，就是望這五個(gè)顏色
肝不好的，愛生氣，愛喝酒的，臉會(huì)發(fā)青、發(fā)綠
心臟不好的，臉部中心這一塊發(fā)紅，有紅血絲

額頭代表“心”；左臉代表“肝”；右臉代表“肺”；鼻子代表“脾”；嘴邊代表“腎”
哪里長痘代表哪里有問題

膳食寶塔最底下一層是五谷雜糧，中國人叫主食，什么是主食，必須吃的叫主食
《黃帝內(nèi)經(jīng)》有一句話：“人吃五谷才豐登”，可惜現(xiàn)在人給改成，人吃五谷雜糧哪有不得病的，都吃的是精米、精面，沒人吃五谷雜糧了