以前，我曾經寫過我在給婦女調理身體的時候，往往會把一個月分成幾個階段，一般我經常用食療的方法來調理，但是因為當時很忙，就沒有把調理的藥膳方子寫出來。

但是后來出版社的朋友們不斷催促我，我就把我經常給別人開的食療方整理了一下，增加進了《陰陽一調百病消》中，在此之前，還用時間回訪了一下以前服用過的朋友。結果，大家反映都非常的好，今天我見到了一位女士，是我一位兄長的妻子，我叫她嫂子，她已經服用三個月了，我見到她以后，覺得她確實氣色非常的好，面色粉紅，是我最近見到的女士中氣色最好的了（這些日子一直見到的女士都是面色暗淡的），她盛贊這個食療套方，說自己的精力已經從原來的去一趟商場都累，到前幾天五一節(jié)到天津連逛幾天街都不累，簡直判若兩人，她周圍的人最近見到她的變化，都覺得不可思議，紛紛抄方而去。聽了以后，我也很高興，所以今天我的心情是非常輕松的，恰巧，今天北京的天氣也很配合，清空萬里，我走在路上，仰起頭，望著藍天，覺得生活如此美好。

其實我在平時是經常開這樣的藥膳方的，因為很平和，所以很受周圍朋友的喜歡，效果也非常好，但是，我一般會根據患者的身體狀態(tài)，隨時調整藥物，所以每個人之間會有一點點的不同，現在我把《陰陽一調百病消》這個書中的一個基本的方子寫出來，提供給大家。

這個調理的思路非常的有效，有很多女性朋友因此受益。這個套方的主要適應人群是處于亞健康狀態(tài)的女性，氣血不足的，總是感覺無故疲憊的。

如果有嚴重的疾病，那么還是需要醫(yī)生治療，藥膳只是輔助調理一下。

在這里，我給女性朋友開幾個食療的方子，這是把一個月分成四個階段的，大家可以在不同的階段服用，以便養(yǎng)生，再提醒一遍，適用的人群是氣血不調，精力疲乏，面色不佳的婦女，孕婦不可使用。

第一階段，這是月經結束后的第一周。

在月經剛剛結束的時候，陰血損失較大，需要以滋陰養(yǎng)血為主，促進體內“陰”的力量的聚集，陰血充足了，就可以為下一次月經做好準備。這個階段食療的方子是：熟地九克、制首烏九克、當歸三克、炒白芍三克、阿膠六克、龍眼肉三顆、豬脊骨一節(jié)，具體的用法是煲湯，至于煲湯的火候，一般是豬脊骨熟透了就可以了。這個方子里面，熟地是滋補腎陰的，制首烏滋補肝陰，同時用當歸活血養(yǎng)血，阿膠和白芍滋陰養(yǎng)血，豬骨為血肉有情之品，中醫(yī)認為豬為水畜，所以也是滋陰的。在制作的時候，可以根據自己的口味放入一點調料，但是不要太多，稍稍放入一點鹽，這個湯的味道還算不錯，一周中可以喝兩三天，幫助我們的陰血滋生。

第二階段，這是月經結束后的第二周。

此時陽氣開始生發(fā)，女性的身體進入為排卵做準備的階段，這個時候的滋養(yǎng)方法，是要促進陰陽平和，具體的食療方子為：熟地九克、當歸六克、赤芍六克、女貞子六克、菟絲子六克、豬脊骨一節(jié)、羊肉一兩。這個服用的方法依然是煲湯，其中除了滋補陰血的藥物，增加了女貞子滋補腎陰，菟絲子來補腎陽，羊肉為溫陽之物，也是血肉有情之品，對于促進陽氣的生發(fā)很有好處，此時豬肉和羊肉共用，有促進陰陽平衡的意思。

這個階段也是大約一周的時間，女性朋友服用兩、三天左右的這個湯就可以了。

第三個階段，這是月經結束后的第三周，也是下一次月經來臨的前一周。

此時陽氣更加足，即將為下一個階段的月經做準備了，此時我們食療的原則是，盡量補足陽氣，食療的方子是：熟地九克、當歸六克、赤芍三克、菟絲子三克、巴戟天三克、羊肉一兩、山藥一段（兩寸長，切片）。方法依然是煲湯，其中的山藥可以去菜市場買鮮的，用來滋補脾腎，巴戟天是溫補腎陽的，去掉豬肉只用羊肉，這是為了使身體的陽氣更好地生發(fā)，這個食療的方子可以服用到月經的來臨。

此時，需要注意一個問題，就是有的女性，月經前脾氣會特別的大，這是因為肝氣不舒的緣故，這種女性，需要在前面方子里加入玫瑰花三朵（一般藥店或者茶葉店有賣干品的），用它來疏理肝氣。這個食療方，在這一周里面也是可以服用兩三天的。

第四個階段，就是月經期。在月經期間，女性身體開始需要排出血液，月經排出的順利與否，直接關系身體日后的恢復，現在醫(yī)學工作者發(fā)現，此時女性身體開始啟動了一個溶血機制，平時因各種原因出現的瘀血，都可以通過這個階段排出，所以，這個時期需要體內的陰陽一起努力，把瘀血排出體外。

食療的方子是：熟地六克、當歸六克、赤芍六克、桃仁六克、紅花三克、益母草九克、生姜三片、羊肉二兩。

這個方子，用法也是煲湯，在月經期的第一二天，可以每天服用，以后幾天適當服用兩次即可。方子中的桃仁、紅花、益母草都是活血化瘀的。

這種煲藥膳湯的方法，大家可以根據自己的體質靈活掌握，我開的方子是一天的量，大家煲好了湯以后，可以每天喝兩頓，第二天就不要喝了，以免夏天腐化變質，冬天如果熬多了，可以多喝一次，不用天天喝。既然是藥膳，就要和食物一樣，隨意吃就可以了，不必拘泥每日一次，一般一周里面喝兩、三天即可。

根據我的經驗，一般婦女，在經過兩個月這樣的分期調理以后，就會使體內的陰和陽達到一種平衡，陰陽循環(huán)有序，氣血得到很好的恢復，面色就會出現很大的改觀，精力也會旺盛很多。

這套食療方子，如果能得到當地醫(yī)生的幫助，根據個人的體質，適當加減，則應該會有更好的效果的。

再次提醒，懷孕的婦女是不能用這些食療方子的，因為胎兒為氣血所聚，此時一般不能服用活血之藥，食療也包括在內；有的婦女沒有懷孕，但是有此計劃，也是需要注意的，此時最好不服用藥物，因為同房后即可能懷孕，而此時如果服用藥物，會對胎兒有所影響，所以我會有此提醒。