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戶外運動講壇 3-1、戶外如何凈水 3-1-1、一般情況下，除了部分的泉水和深井水可直接飲用外，通過其他取得的水最好都經過處理再用。將水煮開最為簡單但浪費時間。煮水一定要讓其沸騰10分鐘以上，才能殺死細菌和寄生蟲卵。燒開得水最好沉淀幾分鐘再飲，這樣可使一些雜質沉淀下來。注意如海拔超過3000米，水即使沸騰也很難達到消毒作用。 3-1-2、過濾器、凈化器 是比較方便安全科學的工具，輕便小巧容易攜帶但價格較高且后期維護成本也較高。此外這種工具大都適合單人使用，處理水量有限。 3-1-3、凈水藥品 經濟實惠高效，處理水量大，適合團隊整體凈水。國內戶外商店有售。具體使用方法：將藥片放入水中，攪拌搖晃，靜置幾分鐘即可飲用和備用。一般情況下一片藥片可對1升水消毒，如水質較混可用兩片。 3-1-4、碘酒、亞氯酸鹽和醋對水都有一定的凈化作用。但這些凈化方式會在水中留些味道。你可添加些泡騰片或果汁粉。 3-2-1、登山背包 一個結實的45升以上的登山包可以裝載必須的戶外露營物品，45升是一個基本容積，小于45升基本無法用于露營活動。實際上大部分戶外愛好者登山包是60升以上的，女生用的也在50升上下。一個基本能用的登山包的價格應該在350以上，貴的在4000元左右。登山包的布料應該是防水的，最好縫線位置壓膠，避免漏水。 3-3-1、一雙好鞋是不能用普通運動鞋來代替的。好鞋首先要防水、中幫、硬底，這樣對腳踝及腳掌的保護作用明顯，尤其是在負重徒步的時候。一雙好的登山鞋基本都使用美國gori-tex里料或德國sypamtex里料。 3-4-1、登山杖是戶外運動的必須之物，是人的第三支腳。它的好處多多：提高步行的穩(wěn)定性，減輕腿部負擔，據研究，行走時使用登山杖可至少減輕22%施加腿部和膝部等肌肉關節(jié)的力量。登山杖的主要作用首先是減輕腿部負擔，保護膝蓋，其次才是保持平衡。登山杖是外國品牌的天下，尤其是歐洲登山大國的產品，經過無數次的使用、改進、完善，基本上都完美的再無改善的空間。杖桿材料分鋁合金、鈦合金；手柄材料分硬橡膠、軟橡膠和仿軟木；杖尖材料分橡膠、鐵、鎢錳合金；有的杖桿離還有減震系統，這些不同的組合，就成為不同的系列、不同價格的產品，每根在160-800元之間。為了自身的安全，強烈建議不要用lue質品。 |
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