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===================================== 手到病自除2 第二章 讓愛天天住我家——特效反射區(qū)的基礎(chǔ)使用方法 常拔罐，身強(qiáng)體壯 拔罐這種方法很古老，也很有效。 無論是四肢、肩背部，還是內(nèi)臟，只要有毛病，拔罐都不失為一種較好的調(diào)理方法。 效果最好的當(dāng)然是火罐了，您如果不會拔火罐，那就用大一點(diǎn)的磁罐和氣罐來拔，雖然見效慢些，但是操作方便、安全，堅持下去，同樣有效。 拔罐時，您需要注意幾點(diǎn)：拔哪里？怎么拔？拔多長時間？什么情況適合拔罐？ 拔罐拔哪里 拔罐的位置，一般是在后背和腿部，哪兒疼拔哪兒。至于身體前部等一些皮肉比較薄的地方，拔罐時間別那么長，最好是遵醫(yī)囑。 如果您腸胃不好、腎虛、哮喘、腰椎骨質(zhì)增生，都可以用拔罐的方法來治。很多時候，它比吃藥管用得多。 拔罐主要拔督脈和膀胱經(jīng)，拔病灶所在臟腑相對應(yīng)的俞穴，重點(diǎn)在您拔罐時顏色最深、反應(yīng)最厲害的地方拔。 拔罐的方法 很多人反映，使用磁罐和真空罐時，老是掌握不好力度，不知道拔到什么程度才算合適。我的建議是，不管大罐小罐，上罐的時候最好抽氣不要超過三下。當(dāng)皮肉開始有點(diǎn)兒發(fā)緊，出現(xiàn)小的細(xì)紋，人稍微感覺有點(diǎn)不舒服時就可以了。特別是老年人，更不能抽拉得太厲害，否則留罐的時候肉拔起來太多，起罐的時候不好起，效果也不太理想。 拔罐適宜人群 拔罐這個方法尤其適合有慢性病的人和身體虛弱的老人家。7天或者10天拔一次，每次10~15分鐘。冬天人容易受寒，那就經(jīng)常拔罐，這樣，一冬都會有很好的免疫力。 但這種方法對皮肉太松弛或太瘦的人就不合適，皮肉太松弛的人拔完以后由于抽拉的勁大，會把皮都扯上去，太瘦的人則根本拔不住。 有人拔罐拔10分鐘，甚至三五分鐘就會起泡，說明他脾虛得厲害。我曾經(jīng)接到一個讀者的電話，說她在美容院拔罐拔了30分鐘，后背都紫了，而且起泡了。我說：“第一次給您拔30分鐘是不太恰當(dāng)?shù)?，不過既然已經(jīng)起泡了，那您就天天拔30~40分鐘，把身體里的臟東西全拔出來。” 我覺得，說到子女給父母盡孝道，最好的方式就是讓父母身體健康。一周給父母推一次背，拔兩次罐，有病調(diào)病，無病養(yǎng)生，這實際上就是一種愛的表達(dá)。 夫妻之間也是一樣，尤其是中年夫妻，面臨著生活和工作等各方面的壓力，夫妻關(guān)系很容易出現(xiàn)問題。那么，與其天天念叨著“婚姻是愛情的墳?zāi)?#8221;，不如行動起來，給他（她）拔拔罐，這種貼心貼肺的關(guān)心會比一句“我愛你”實在得多。 拔罐可根除頑固皮膚病 有好多老年人秋冬季節(jié)皮膚瘙癢，這主要是因為肺燥，脾虛，濕毒在體內(nèi)排不出來。加上有情緒時候不好，還可能出現(xiàn)帶狀皰疹、蕁麻疹等病。 大部分的皮膚病都跟脾濕、肺燥以及不良的情緒和精神壓力有關(guān)系。對這種皮膚上的毛病，我一般都用根治拔罐的方法進(jìn)行調(diào)治。 怎么拔呢？首先在大椎、腎俞、肺俞、脾俞拔上大罐，拔40分鐘以上。第二天再拔，這時可能會出水、出血，甚至出現(xiàn)白色漿狀的東西，但您一定要堅持。直到拔得什么東西也不出了，皮膚愈合得很干凈才可以停止。這樣，疾病才能得到根本性的調(diào)治。 如果您有牽延不愈的慢性病，也應(yīng)該采取根治拔罐的方法，也就是每回拔三四十分鐘，這樣才能把體內(nèi)的臟東西都吸出來。再往后，身上結(jié)的血痂慢慢地掉了，皮膚會相當(dāng)好，人也一身輕松。 有肩周炎和哮喘，一拔火罐就好 提到火罐，很多人都怕。我現(xiàn)在帶學(xué)生，就讓他們先在自己身上試驗，挑肉厚的大腿外側(cè)拔。有很多人怕出泡，其實出泡是因為此人身體很虛、很濕，更應(yīng)該多拔。 記得當(dāng)年我犯肩周炎那次，因為留罐時間太長，給我燙了個大泡。我讓孩子們先給我把泡刺破了再拔，倆孩子誰都不敢。后來我自己照著鏡子，把泡刺破了，又讓孩子們給我拔上。拔完以后，我的肩膀舒服多了。從那以后我就感覺連走路都清爽了不少，不僅肩周炎不藥自愈，好多年甚至連感冒都沒得過。 您如果也有肩周炎，就要沿著肩胛骨內(nèi)側(cè)緣，順著骨縫走罐，走完罐兒以后再把四個小罐密排上，拔10分鐘。您如果不會走罐，就直接密排上四個罐，只是留罐的時間要稍微長一些，大概15分鐘后取下。一般一周拔3~5次，這樣能把骨縫里的寒拔出來，同時也消解了肩胛骨肌肉里面的粘連，促進(jìn)血液循環(huán)。 首次留罐別超過10分鐘，適應(yīng)了以后再延長至15分鐘。如果拔10分鐘就起泡了，要用消過毒的針把水泡橫穿刺破，這樣，皮不會破，只是讓水流出去。水流出去以后，撒上云南白藥，然后用醫(yī)用的紗布和膠布固定就可以了。 我在這里特別建議大家一下，如果出水泡、流黃水了，千萬別停，第二天繼續(xù)拔，直到再也不出水泡為止。 學(xué)會貼耳豆，輕松治百病 耳朵是人體重要的全息胚之一，使用它的最簡單辦法就是哪里痛就使勁兒點(diǎn)按哪里，嫌麻煩呢，就在有痛感的反射區(qū)貼上王不留行籽、磁珠、綠豆或者菜菔子。不必把耳朵貼滿，每次選擇3~5個痛點(diǎn)來貼就行了。 有的人胃疼，那就對照圖一一查找，看胃、賁門、幽門、十二指腸這幾個地方，哪里最痛就點(diǎn)按哪里。點(diǎn)按時，不要怕痛，一定要堅持住，之后會感覺胃部發(fā)熱，一會兒疼痛就緩和了。 貼耳豆的時候，拿普通的貼膏貼上就行了。當(dāng)然，如果能把云南白藥粉加水調(diào)和，裹在綠豆或王不留行籽外面再貼，或者把云南白藥粉與打碎的王不留行籽混合，加水調(diào)勻直接敷。經(jīng)過云南白藥的滲透作用，效果會更好。 這個方法比較簡便，不耽誤事兒。貼上后平時走路、讀書甚至開會時，都可以隨時點(diǎn)按，也不用使太大的勁兒。有的時候，點(diǎn)點(diǎn)就麻木了，感覺不到疼了，那就換個地方再點(diǎn)。 一般一次要貼3~5天，直到點(diǎn)按的這個地方不疼了。比如說，腰疼的話，就貼耳朵上的腰椎反射區(qū)，可以兩邊耳朵都貼上。今天主要點(diǎn)按左耳，明天主要點(diǎn)按右耳，反復(fù)點(diǎn)按，形成一個持續(xù)的刺激。幾天后，腰就感覺靈活多了。 “拉拉扯扯”得健康——耳操簡介 耳朵上有全身的反射區(qū)，經(jīng)常刺激這些反射區(qū)對身體很有好處，但很多人覺得耳朵上的反射區(qū)太小，想通過耳朵保健卻不知從何下手。這里，我就為大家介紹一套簡易的耳操。 這個操共分六步，每一步都是要用雙手同時按摩雙耳的。我每天起床前都要做一遍這套耳操。我女兒說我每次醒了都賴床，其實，就是在床上摸倆耳朵摸了那么長時間。因為，老年人醒后不適宜立馬起床，正好可以利用這段時間做耳操。 一、捋耳輪、耳周 用大拇指指肚和食指關(guān)節(jié)捏住耳輪，往下捋，兩手同時捋，各18（或36）下。 耳輪是全身體表的反射區(qū)，也就是說，在您捋耳輪的過程中就可以增強(qiáng)皮膚的新陳代謝。經(jīng)常捋耳輪、耳周可以防治蕁麻疹等病，對女性皮膚干燥、粗糙等也會有很好的改善。 實際上，用捋耳輪的方式來潤澤皮膚比用很多化妝品都管用。 在做這個動作過程中還會涉及到耳周，也就是手指、腕、肘、肩這幾個上肢的反射區(qū)，所以對上肢的酸、麻、脹、痛都有很好的治療作用。 在這個過程中，大拇指正好是按在了耳后降壓溝的位置。因此，有高血壓的人一定要多做這個動作。 二、 揉三窩 用食指指肚分別按揉“三窩”，每個窩按揉18（或36）下。 耳朵上有三個窩，分別是三角窩、耳甲艇和耳甲腔。 按揉三角窩能調(diào)整生殖系統(tǒng)功能，并起到安眠和安神的作用，讓您每天神清氣爽。 按揉耳甲艇能調(diào)節(jié)下腹部的很多毛病，像消化系統(tǒng)和排泄系統(tǒng)的毛病都可以得到調(diào)治。 按揉耳甲腔主要調(diào)節(jié)胸腹部的一些毛病，同時調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，讓您的身體上下通透，整個人精神抖擻。 三、 捋對耳輪 用食指和拇指捏住耳朵，捋對耳輪，每天18（或36）下。 對耳輪是您下肢和脊椎的反射區(qū)。如果您長期伏案或開車，頸椎有毛病；如果您年輕時長期勞累，現(xiàn)在腰膝疼痛，那就捋對耳輪吧。 四、扯耳垂 用食指中間關(guān)節(jié)和大拇指捏住耳垂，往下扯拉，每天扯18（或36）下。 耳垂是頭面部反射區(qū)集中的地方，因此，凡是頭面部器官上的一些毛病，您都可以通過每天扯耳垂來輕松調(diào)理。 五、搓擦耳根 搓擦耳根前部，刺激饑點(diǎn)、渴點(diǎn)和腎上腺。這個方法對患有甲低的人，為了減肥需適當(dāng)控制飲食的人，以及糖尿病患者都是最簡單的祛病良藥。 搓擦耳根的后部能刺激耳后的肺區(qū)，從而起到很好的清肺作用，還能預(yù)防和調(diào)理呼吸系統(tǒng)的毛病，提高自身的免疫力。 六、鳴天鼓 雙手勞宮穴放到雙耳上，十指自然放在后腦勺，食指和中指互相彈擊，輕彈18（或36）下。 經(jīng)常鳴天鼓能改善您的聽力，治療各種頭暈。 我在第一本書中談到用鳴天鼓這個方法治療耳鳴時，說的是用食指輕叩玉枕、風(fēng)池、腦戶等穴位。但是，您可能找不準(zhǔn)那些穴位，那就練習(xí)這個改良版的簡易鳴天鼓吧，方法簡單，效果不減。另外，您練習(xí)前面介紹的六節(jié)耳操來治耳鳴吧，簡便易行，效果比單做鳴天鼓還好。 為健康的到來“鼓掌” 每次我去全國各地簽售或跟觀眾互動時都會得到大家熱烈的掌聲，拍掌本身既是一種鍛煉，也揭示了拍掌人不同的健康狀況。比如有人拍起手來呼呼的，就像敲棉被的聲音，表示身體里負(fù)的東西和酸性物質(zhì)比較多。而有人拍起手來艮聲艮氣的，說明體內(nèi)風(fēng)寒太大，多半腰腿不好。 老祖宗早就說“拍手治百病”，因為手上有五臟六腑的反射區(qū)，所以在雙手拍擊的過程當(dāng)中，您的五臟六腑都會得到相應(yīng)的調(diào)整。 拍手對身體有什么好處 我有一個學(xué)生，他的腎非常不好，耳輪這個地方看起來總像沒洗干凈一樣，實際上這就是腎有問題的標(biāo)志。但他通過每天拍手，不僅耳朵變干凈了，原來臉上的一點(diǎn)白癲風(fēng)也全蛻凈了。 我另一個學(xué)生有心肌炎，每到感冒的時候就提心吊膽，生怕心肌炎發(fā)作，我也讓他每天去拍手。結(jié)果他沒拍兩個星期虎口就裂了，都結(jié)了黑色的血痂。但是這個小伙子非常有韌性，他忍住疼，堅持拍，由輕到重地拍。后來他即使再感冒，也沒犯過心肌炎。 正確的拍手方式 拍手的時候，要保證十指叉開，雙手的指肚都要對上，用點(diǎn)力氣拍。拍手的時間最好在飯前或飯后半個小時。一般我建議從200下開始拍，慢慢遞增，最后加到1000下。但是很多讀者反映，開始的時候拍200下有點(diǎn)多，拍一會兒手就疼了。其實，這是因為有一些排病反應(yīng)出現(xiàn)，有了這種情況可以先別太使勁拍，也別拍那么久，反正要以拍完后感覺舒服為準(zhǔn)，然后持之以恒地拍下去。 還是那句話，任何方法都不能蠻干。 另外，拍手的時候要走動。老年人最怕的就是腿沉，坐著拍雖然很輕松，但是雙手劈里啪啦一拍，血液循環(huán)到了臀部就給壓制了，臟東西都沉到下邊去，腿就更重了。 在開始拍手之前，您可以把手心和手背分別照張相，拍手一段時間后您再比照看看。 有一次，我在西南某個城市作完健康講座后開玩笑說：“現(xiàn)在應(yīng)該形成一道風(fēng)景線，楊奕同志從這個城市走的時候大家都鼓掌歡送，但請不要光站著，應(yīng)該邊走邊拍手歡送才對。” 拍手時會出現(xiàn)的排毒反應(yīng) 有人說拍手的時候很疼，但我要告訴您，疼只是一時的，當(dāng)您過了這個疼的階段，您看看身體是不是比以前好了許多。比如說我吧，以前心率不齊，手上的心臟反射區(qū)有一根很大的青筋，后來就是在拍手的過程中把那條青筋拍沒了。 一般情況下，拍手拍到一個星期左右，很多人會感覺渾身不舒服或者手上出現(xiàn)裂口，這是身體里長期積攢、深深埋藏的不良物質(zhì)被激活了，等于各種矛盾都表現(xiàn)出來了。這時候，請堅持拍，不要停，直到把臟東西都拍沒了為止。人身上遷延不愈或者經(jīng)常復(fù)發(fā)的病可能是好幾年甚至幾十年積累而成的，您要想快速地把它排出去，反應(yīng)肯定也相對劇烈一些。 有一次，我跟學(xué)生在一個飯館吃飯，期間就討論拍手治百病的事情，那個飯館老板聽到了，很好奇地過來問。經(jīng)過我一介紹，他也開始每天練習(xí)拍手了。結(jié)果拍到一周左右的時候，他給我打電話說：“哎呦！老太太，不行了，我拍得兩個肋叉子疼，喘口氣兒都疼，膝關(guān)節(jié)也疼，手上還起了好多白刺兒。”我說：“給您道喜了。” 其實，拍手的時候，身體哪里出現(xiàn)了不適，就說明是哪里的病和不健康的東西被拍出來了。這個飯館老板每天晚飯時都要喝半斤酒，肝受傷太嚴(yán)重，所以他會拍得兩個肋叉子疼。另外，因為他年輕時在兵團(tuán)，經(jīng)常在河溝里作業(yè)，所以腿上的風(fēng)濕很厲害。我讓他忍住疼，接著拍，把拍出來的病徹底排出體外。 又過了兩個月左右，他給我打電話了：“哎呀！楊老師，太棒了！我剛開始在海河邊拍手，很多人罵我神經(jīng)病，不知道我在瞎拍什么，我也不理他們，就堅持拍?，F(xiàn)在我渾身輕松極了，一天不拍就難受，覺得沒舒展開。” 享受到拍手的好處后，他自發(fā)組織了一幫中老年人，每天下午五點(diǎn)多聚到海河邊兒就開拍，用他自己的話說，都成為海河的一道風(fēng)景線了。 佛常說舍得舍得，所以說，您要舍得痛才能迎來健康的彩虹。 泡腳時別忘了給自己“找別扭” 提高自身免疫力的方法其實有很多，不見得你非得去長跑，或者是做一些激烈的運(yùn)動才行。我覺得，泡腳是適合所有人并能全面提高人體免疫力的保健方法。 現(xiàn)在很多人都是亞健康，去醫(yī)院也檢查不出什么病，但總覺得自己渾身不舒服，精神也不好。對于這些人來說，最簡單的保健方法就是泡腳。 泡腳到底要怎么泡才有效果 首先說明，正確的泡腳方法應(yīng)該是泡到小腿肚，也就是說您要準(zhǔn)備一個專門泡腳的高桶，或者就用洗墩布的那種大桶就行。有的人說，腳上的反射區(qū)不是最集中嗎，那我泡到腳面不就行了。這種想法是不對的，您先把腳泡得挺好了，可是如果小腿處的血液還阻塞著，那血液還是不能很好地暢通起來供給全身。 另外，泡腳不能只泡5分鐘，時間太短什么用都沒有。泡腳的時間最好是20~30分鐘。泡腳時一定注意，水溫不能超過45度，超過45度人就容易心慌、出汗，而且容易興奮，睡不好。 有人問我，泡一會兒水涼了怎么辦？水涼有兩個原因，一個是水自然晾涼了，這樣的話你就在旁邊放壺?zé)崴?，隨時加水就行了。第二個原因可能是泡腳的工具底子太薄或者是地板太涼，那您最好在泡腳桶的下面墊個紙箱或者木板，水就涼得慢點(diǎn)兒。如果開始的時候堅持不了30分鐘，覺得難受，那您不用強(qiáng)求，爭取每天都多泡一會兒，時間一長就習(xí)慣了，不泡夠30分鐘您倒覺得難受了。 用什么材料來泡腳 有的人喜歡到美容院去泡腳，覺得那些泡腳水聞起來中藥味挺大的，肯定對身體有好處。但據(jù)我所知，很多美容院或者足療館里給客人泡腳用的不過是最簡單的甘草。大家都知道，甘草是一種和藥，它能調(diào)和各種藥材之間的藥性，但是只放甘草一味藥不會有什么作用。 我覺得如果只是保健性的泡腳，你擱點(diǎn)大鹽就可以了，因為大鹽能夠讓身體里的鈣磷平衡，又能消消毒、去去味。你也可以用點(diǎn)醋，它可以軟化腳墊，去腳氣。或者您也可以放些艾草或者桑葉，都有好處。 要是您身體偏寒，可以煮點(diǎn)姜泡一泡；關(guān)節(jié)不好呢，可以擱點(diǎn)紅花、伸筋草、寬筋藤一類的中藥。 還有人說泡腳一定要泡到滿頭大汗才有效果，我認(rèn)為不盡然。如果一個人比較虛，出大汗絕不是件好事，因為“汗為心之液”，汗出多了，心臟就會不舒服。 泡腳與反射療法結(jié)合使用功效大 為什么很多人泡腳后往往覺得只是舒服而已，好像也沒有解決什么實質(zhì)問題呢？這就是不會給自己“找別扭”。“找別扭”實際上就是找病根。 我建議您在泡完腳以后，覺得自己平常哪個地方不舒服，就在腳上相應(yīng)的反射區(qū)上多加按揉。這個方法尤其是對一些慢性病的患者，或者也說不上來是什么病，但總覺得身體不舒服的亞健康人群特別好。 您如果平時胸口憋悶，在泡腳的時候就多按揉腳上的心臟、氣管、支氣管和肺反射區(qū)；腿不舒服，就把腳上的上下肢反射區(qū)多刮刮；女同志容易乳房脹痛，那就用手掌外側(cè)多刮刮腳背的胸部反射區(qū)。這些手法都很簡單，都是一些常規(guī)的、第一本書提到過的按、揉、推、刮等基礎(chǔ)方法。就是這么一些看似不起眼的小方法，如果您堅持下來，肯定會有意想不到的收獲。 這么多年來，我確實感覺到很多人不是不重視健康，只是常常不得其法，或者只知其一，不知其二。 保持健康，從每天正確泡腳開始吧。 為自己的親人多洗洗腳吧 對我們普通人來說，一生中最大的成就就是讓自己不生病，讓自己的親人不生病。而只要掌握反射療法就能達(dá)到這個目的，這種幸福感恐怕是生活中最重要的東西了。 有位女士看了《手到病自除》后，便用書上所說的方法給她父親治好了蕁麻疹，知道父親有高血壓，她又把書中所說的降壓的方法告訴了父親?？墒?，她父親對反射療法存有偏見，一時間接受不了，說不相信每天摸摸腳丫子就不用吃藥了。后來，她把老父親接到北京的家里住了一段時間?？锤赣H每天很興奮地扛著相機(jī)、三角架在北京城里跑，她就每天給父親泡泡腳。慢慢地，她就試著給父親按摩腳部的反射區(qū)，父親也沒說什么，后來有一次，她看見父親泡完腳以后自己按摩起腳來了。慢慢地，父親以前經(jīng)常頭暈的毛病改善了很多，精神也變好了。 看到父親的身體越來越好，她非常高興。后來，每次帶孩子回家的時候，父親還會給小外孫女搓搓腳，刮刮腳底，邊搓還跟外孫女一起唱那首小兒足療的兒歌。這位女士說，沒想到，這種互相按摩足部反射區(qū)的方法使她和父親都找到了特殊的表達(dá)愛的方式，享受到了天倫之樂。聽她說了自己的經(jīng)歷，我非常高興，還把在這本書里提到的耳操教給她，希望能給她和家人帶來更多的健康和愛。 我母親是患胃癌去世的，但是她在最后的36天里沒有受罪。那些天我一直在給她做反射療法。當(dāng)時有人不理解，說：“你有病啊，弄個腳沒完沒了的。”但我知道，這個方法雖然回天乏力，卻能讓我母親走得不那么痛苦，也算是盡我最后一點(diǎn)孝心。 做子女的拿什么去盡孝？我覺得，給老人做做腳就是一種溫馨又健康的方式。“鴉有反哺之義，羊知跪乳之恩。”小的時候，爸媽給我們洗腳，現(xiàn)在我們長大了，不妨也給爸媽洗上一次腳，按一次腳，讓他們永遠(yuǎn)健康，長壽！ 有的時候，我們經(jīng)常說身教大于言教，其實，好的保健方法與好的品德一樣，都是需要傳承的。孩子如何對待長輩，老年人如何對待子女，這些都是一種示范。最簡單的，比如說您喝水的時候也給老人帶一杯，老人咳嗽時您給捶兩下。哪怕他們不見得需要，但就是這么一些小事，卻能給他們帶來精神上的安慰。如果您能活學(xué)活用反射療法，再注意生活中的這些細(xì)節(jié)，那不僅對子女是個示范，也能讓父母度過一個舒心的晚年。 第三章 人體自有特效藥——如何活用背部、耳朵、第二掌骨反射區(qū) 背部采藥治腰疼 許多老年人都有腰椎的骨質(zhì)增生、椎間盤突出、椎管狹窄等腰部疾病，有時自己也分不清楚具體是哪一種，就是覺得腰疼，老是想捶兩下。還有的人老是坐不住，坐在沙發(fā)上都要在后背墊一個很軟的墊子。 腰疼一般是膀胱經(jīng)和肌肉出了問題。 很多老年人的腰疼往往是年輕的時候干重活兒太多，肌肉拉伸過度引起的，年輕的時候不注意，到老了都找補(bǔ)回來了。 還有的腰疼是跟睡姿和睡具有關(guān)系。比如，以前有人結(jié)婚那時候流行睡席夢思床，這種軟床睡久了會睡出一個窩來。有的人由于經(jīng)濟(jì)條件所限或者習(xí)慣、惰性因素使然，不愿意換床，老睡在那個陷下去的窩里，身體沒個支撐，最后受傷的還是腰。很多人因為腰疼來找我，我一分析是這個原因造成的，都先不急著做調(diào)理，而是建議他們換成木板床。他們睡了一些日子的木板床后，腰疼的毛病真就好了。所以我經(jīng)常跟大家開玩笑說：“沒那個命就別享受。” 如果家里有人腰疼，就在他的命門和腎俞上拔罐。如果不會用火罐，也可以用真空罐，最好是買那種帶磁的大罐，效果好一些。 平時的拔罐，可以從大椎到長強(qiáng)拔滿一排，也就是沿著脊柱兩側(cè)拔。還是那個原則，初次拔的時候，只需上5~6個罐，而且就拔10分鐘。循序漸進(jìn)，能承受那個力度了，再慢慢加罐或拔兩排，時間也可以延長到15~20分鐘。 除了拔罐，還可以用五行生克補(bǔ)瀉法，您就記住一條，疼痛點(diǎn)就是反射區(qū)。腰上最痛的點(diǎn)可能摸起來會有疙瘩，那您就在最痛最硬的地方上下左右等距離定四個點(diǎn)，每點(diǎn)上做按揉，順9逆6，或者是順36逆24，中間痛點(diǎn)就做順90逆60。做完以后敲打81下，給緊張的肌肉放松放松。 治落枕，要活血化瘀 落枕不是什么大毛病，一般情況下，不用管它，過一兩天自己也會好。很多時候，落枕是由于枕頭過高或者保持一個睡姿時間過長，有的地方拉伸了。相比之下，勞累過度和體質(zhì)弱的人更容易落枕。 落枕不完全反應(yīng)在頸部，往往是頸肩都不舒服，肩部肌肉高高聳起。針對這一情況，您要重點(diǎn)梳理頸部的關(guān)節(jié)和肌肉。對沒有落枕的一側(cè)，從風(fēng)府到大椎分9點(diǎn)，每點(diǎn)做按揉，順9圈逆6圈，做9遍；落枕的一側(cè)從風(fēng)池到肩根分6點(diǎn)，每點(diǎn)做逆6圈順9圈，做6遍。這樣，頸部肌肉就松散開來了。然后在肩部用小魚際做團(tuán)揉，遇到痛點(diǎn)，就用五行生克補(bǔ)瀉法把痛點(diǎn)解開，然后敲打81下，血液循環(huán)暢通了，身體就舒服多了。 我曾經(jīng)把這個方法教給我的一個編輯，結(jié)果她真就用上了。有一次，她早上剛上班，公司的一個美編就歪著腦袋來找她了——因為這個編輯經(jīng)常從我這兒學(xué)一些小招兒，所以同事們有什么小毛病都來找她。當(dāng)時那個美編說可能是睡覺壓著了，早上起來就開始脖子疼，而且肩膀上有一個大疙瘩，還非常涼，肌肉也是又硬又緊的。她就用我上面的方法給他按揉，結(jié)果所有的同事都來圍觀。經(jīng)過那個編輯像模像樣地一折騰，美編的脖子還真就不疼了，腦袋也不歪了，肩膀舒服了很多。 說到落枕，不得不說一說“囤肩肉”，也就是脖子后頭的一塊很硬很涼的肌肉。對待這塊肉，一般的拔罐、按摩作用不大，必須放血。先用梅花針重點(diǎn)在這塊肉周圍點(diǎn)刺，然后在大硬肉底部到肩部扎孔，再用真空罐往外放血。這樣拔出來的血往往是紫色的瘀血。 人們身上往往有很多這樣的大硬肉，看似是胖，其實不是。它主要是瘀血囤積形成的，要想消除它，您就必須把多余的瘀血拔出去，讓此處的血液重新循環(huán)起來才行。 吃不香、睡不著，怎么辦 前不久，在出版社搞宣傳的一個女孩子給我反饋了一個消息，說她用第一本書里的方法在她媽媽腳趾上的前額反射區(qū)按揉，結(jié)果她那長期失眠的媽媽睡得著了，但頭頂部位卻開始出油。 她問我，這該怎么辦呢？我告訴她，該怎么做還怎么做，這說明你的孝心得到了良好的回報。你按揉媽媽腳上的反射區(qū)，加強(qiáng)了她身體的新陳代謝，所以頭頂有出油的現(xiàn)象，這是一件好事。我建議她，別做得過于頻繁，基本上一天一次，一次10分鐘就差不多了。 揉腳以后用吳茱萸敷腳心 對于平時渾身緊繃著、老是莫名緊張的人來說，按揉腳趾上的前額反射區(qū)，真不失為一副貼心良藥。另外，您還可以點(diǎn)按腳上的失眠點(diǎn)，用吳茱萸泡腳，或者把粉碎后的吳茱萸加溫醋，調(diào)好后敷腳心。 敷腳心的方法白天、晚上用都可以，敷1~2周以后，再睡不著覺的人也能一覺睡到自然醒了。但我建議不要晚上敷，否則會把被子弄得又酸又臭的。最好是白天上班前敷上，敷一整天，回家以后洗掉，第二天上班前再敷。 曾有一位單位的領(lǐng)導(dǎo)，五六年來都沒睡過一次好覺，我按上面的方法給他按摩足底反射區(qū)。做了一次，他回去后就連續(xù)睡了幾十個小時，當(dāng)時可把他夫人嚇壞了。先生醒來后第一句話就是：“這一覺睡得真香?。?#8221; 耳朵上有安神藥 長期失眠的人，不僅神經(jīng)緊張，還會郁悶、精神不振。不管是什么原因?qū)е碌囊钟?，都請在耳朵的三角窩里點(diǎn)按一個叫神門的安神穴，每天30下。要是覺得不好找，您就自己“找別扭”，耳朵上哪兒疼就按哪兒，按到不疼，心情就會好了。 此外，您還可以按摩自己腳上的大腦、小腦和前額反射區(qū)，每次至少做20分鐘。還要多做腳上的肝反射區(qū)，因為肝管疏泄。除了做反射區(qū)以外，您還要多拍手，多按太沖穴，這兩個方法也是疏肝的，非常管事。 在頭部做五行生克補(bǔ)瀉法 神經(jīng)衰弱的老人或者長期失眠、健忘的人，通常會頭痛心煩，老覺得精神壓力大。這種人往往吃了醫(yī)院開的藥，剛開始還有一點(diǎn)效果，后來就一點(diǎn)效果都沒有了，癥狀甚至更嚴(yán)重。如果家中老人有這種情況，那您就回家給他們泡泡腳吧，按摩他們的頭部和足部反射區(qū)，把健康送給他們，也是盡了一份孝心。 在給自己和父母做頭部梳理的時候，您就用河洛推拿法吧。在頭部的風(fēng)府穴上用拇指按順時針方向點(diǎn)按9次，再按逆時針方向點(diǎn)按36次；然后依次在左承靈穴按揉，順27逆48；在神庭穴按揉，逆12順63；在百會穴按揉，順45逆60；在右承靈穴按揉，逆24順81。 我曾經(jīng)調(diào)理過一個神經(jīng)衰弱的老人，他總是頭疼、沒精神，最后竟然發(fā)展成抑郁了，整天頭也不抬，話也不說，就知道哭，夜里睡不著，白天打盹兒。久而久之，他已經(jīng)形成心理暗示了，覺得自己不可能睡得著覺。白天打盹兒的時候，孩子好心好意給他蓋上被子，他卻說人家：“干嘛呢？”子女說：“看您睡著了，都打呼嚕了，給您蓋個被子，別著涼了。”他一臉的不高興：“誰睡著了？鬼才打呼嚕呢！”其實，這就是神經(jīng)過度緊張的表現(xiàn)。 了解病情后，我用這個方法給他調(diào)理頭部反射區(qū)，同時按揉與大腦、腎臟有關(guān)的足部反射區(qū)，尤其是大腦和前額的反射區(qū)，另外，還幫他梳理足部的心臟、脾胃、肝臟反射區(qū)。 在調(diào)理的過程中，他就睡著了，我走的時候他都沒醒。到了晚上，他問：“楊奕呢？”孩子們說：“人家看你睡著了，就走了。”他很生氣地說：“誰睡著了？我瞇著呢！走的時候也不跟我打個招呼！” 一個人如果肝不好，肝氣上亢，肯定頭疼，而腎氣虛也會引起頭疼，導(dǎo)致神經(jīng)衰弱?？梢哉f，哪一種病都不是孤立出現(xiàn)的，一定是多個臟器功能失調(diào)所致，總歸是氣血沒運(yùn)化好，一傷俱傷。梳理這幾個反射區(qū)就能調(diào)整臟腑的機(jī)能，提高免疫力。 實際上，每個人都有抑郁或神經(jīng)緊張的時候，偶爾失眠或短時間失眠，并沒有什么大礙，只要適當(dāng)?shù)卣{(diào)整，多梳理身體的反射區(qū)，就會解決問題。即便是長期失眠的人，也不可能連續(xù)二十四小時都不睡覺，肯定會有短時間的休息，只是沒有進(jìn)入深度睡眠而已。這樣的人最容易給自己心理暗示：我就是睡不著的人，我就是神經(jīng)衰弱得厲害……覺得自己總是一睡而過，蜻蜓點(diǎn)水似的。這樣的人即使失眠和神經(jīng)衰弱的癥狀有所改善，也會意識不到，還在一直暗示自己。 所以，對某些心理方面的疾病，調(diào)整自己的心情才是最好的“藥”。心情放松了，病就能不藥而愈。 第四章 氣血暢通四肢健——四肢疾病的調(diào)理方法 腿腳無名腫痛怎么辦 1981年的時候，有一個十三四歲小孩得了種怪病，雙腿無名腫痛，右小腿上還長了一個疙瘩，疼得腳后跟幾乎不能挨地。到醫(yī)院后，醫(yī)生說要切除半條腿，嚇得他爸媽當(dāng)場就把孩子帶回家了。 后來，孩子的爸爸領(lǐng)他來我這里。那時候，這孩子已經(jīng)休學(xué)三個月了，腿基本上不能著地，腳都放不平，非常痛苦，尤其是右腿，碰都不能碰。我根據(jù)左病右治、右病左治的原則，在孩子左腿相應(yīng)的地方找到了痛點(diǎn)，一摸疙疙瘩瘩的，還有條索和硬物，最輕的也是沙粒狀。 我就在他左腿上痛點(diǎn)周圍的上下左右分別按揉，順9逆6，再在痛點(diǎn)上做，順36逆24，做完以后敲打痛點(diǎn)81下。做完一遍后，他的腳當(dāng)時就可以著地，感覺沒那么疼了。第二天，我用同樣的方法給他做完以后，他的腳尖就能朝前了。第三天做完，他的兩只腳都能著地，而且腳尖都能朝前，恢復(fù)正常了。期間，我每次做完以后都給他的患側(cè)涂上云南白藥。 三天后，他看見他爸爸的車，就要騎車兜一圈。要知道，他有80多天沒騎車了。他爸見他沒事，高興地說：“明天就趕緊給我上課去！” 像孩子腿上的這種無名腫痛，去醫(yī)院檢查不出什么病理性原因，一般都跟筋的拘縮有關(guān)，平時要是受寒或運(yùn)動不當(dāng)，筋就會拘縮成個球了。這就可以用我剛才說的方法來調(diào)治。 這個方法不僅對孩子腿腳的無名腫痛有很好的調(diào)治作用，對老年人的無名腿腳腫痛也有不錯的療效。只不過，不管是孩子還是老人，調(diào)理以后都請不要做劇烈運(yùn)動，要注意休息。 我曾經(jīng)給一個讀大學(xué)的孩子調(diào)理，開始時是一天比一天好，結(jié)果到第五天的時候，他突然拐著進(jìn)來了，說大腿和小腿肚子都疼。我一摸他的肌肉，感覺很緊張，一問才知道，他覺得腿好了就去參加學(xué)校運(yùn)動會，跑5000米去了。我當(dāng)時真是哭笑不得！ “忍無可忍，無須再忍”——風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎綜合調(diào)理方 我去全國各地簽售或辦講座，每次互動時讀者問的最多的問題就是風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎怎么治。這個病是老年人的常見病，而且是漸進(jìn)型的，病情是一點(diǎn)一點(diǎn)加重的。 很多慢性病，包括身體上有長期的酸和痛，其實都是風(fēng)濕病的前兆，但是只要不引起特別大的生活不便，很多人便不當(dāng)回事兒。我就感覺，我們中國人特別能忍，疼就加個護(hù)膝，頂多再穿條褲子，就這么耗著，往往到最后都拖成了大病，非常難治，自己也非常痛苦。 對于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，主要是在腳下的膝關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)反射區(qū)進(jìn)行按揉，各9下，重復(fù)3~5次。另外，要著重加強(qiáng)對足部腎反射區(qū)的梳理，“腎主骨”，多多刺激腎反射區(qū)就能讓骨骼強(qiáng)壯起來，刺激次數(shù)同前。 很多人用了我上面說的方法后都覺得不錯，不過，有的人膝關(guān)節(jié)都變形了，梳理膝關(guān)節(jié)反射區(qū)的時候就會特別疼。有的人忍不住疼，半途而廢了，而有的人能忍住疼，把膝關(guān)節(jié)反射區(qū)的疙瘩揉沒了，膝蓋的痛感就減輕了很多。 我的一個老同事腿疼，上樓都非常費(fèi)勁。有一次去她家串門兒，我說我?guī)追昼娋徒o你弄好，還你一條好腿。她聽后一臉的不相信。 當(dāng)時，我沒有給她兩條腿一起做，而是專門做她那條壞腿，好腿先撂著，讓她自己有個比較。 我通過檢查她腳上的膝關(guān)節(jié)反射區(qū)，準(zhǔn)確地說出了她是側(cè)面疼、背面疼還是迎面疼，一說一個準(zhǔn)兒，她在心理上對我產(chǎn)生了一種信賴感。 做的時候，我先找到她膝關(guān)節(jié)上最疼的點(diǎn)，使勁兒給她點(diǎn)按９下。一開始，她疼得直躲，三五下以后適應(yīng)了這個力度，就開始覺得輕松了。我每次做９下，不用太多，讓她有個盼頭，不至于受不了。然后歇一兩分鐘，再來一組９下，重復(fù)3~5次后，她的痛感就明顯減輕了。 給她做完以后，我讓她下地走走。她試了一下，說感覺非常輕松，比那條好腿還輕松呢。 有風(fēng)濕的患者，我建議平時泡腳的時候加一些寬筋藤、雞血藤或透骨草等防風(fēng)的藥物。作為平時的調(diào)理，每次至少泡30分鐘，效果很不錯。 這是一個人人可以掌握的好方法，家人有這種病時，您就可以在他痛側(cè)足外側(cè)的膝反射區(qū)從前向后推按。這屬于有痛治療，要想把淤積在這里的陽性物徹底推開，疼痛是不可避免的。 這種方法不僅適用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，同樣適合老年性退行性病變，如膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生、臏骨軟化等。 中風(fēng)患者的家庭調(diào)理方法 中風(fēng)一般分腦瘀血和血栓塞兩種。在中風(fēng)的初期先要準(zhǔn)確地判斷出病人屬于哪種情況，如果是栓塞，及時用反射療法非常有好處。要是腦出血了，就不要用反射療法了，否則促進(jìn)了血液循環(huán)，出血會更多。 只有經(jīng)過儀器檢測，證明出血的地方確實愈合了，您才可以采用反射療法對病人進(jìn)行調(diào)理。 有的人治病心切，在反射區(qū)按摩的時候力度過大，潤滑劑又不夠，造成該部位腫了、破了、發(fā)炎了，這都會影響效果和下一次調(diào)理的進(jìn)度，所以您在給病人做的時候一定要細(xì)心，慢慢地做。 我做按摩一般都是采用砭石棒或者砭石刮痧板，這樣能夠有效地祛除反射區(qū)內(nèi)的陽性物，包括沙粒、肉疙瘩。您在家做的時候最好也選一種工具，另外要細(xì)心地涂上按摩油，或用凡士林和云南白藥來調(diào)制按摩膏。 著重調(diào)理雙腳的大腳趾 在足部反射區(qū)上，您要著重按揉雙腳的大腳趾，因為大腳趾幾乎把大腦和小腦反射區(qū)都包括進(jìn)去了，另外四趾對應(yīng)的是前額部分，也要按一按。從中醫(yī)的角度來說，這樣做可以使大五行順化起來，從西醫(yī)的角度來說，是加快病人的血液循環(huán)。 如果病人平時血壓高，那就用第一本書中提到的方法，在大腳趾根部由上到下做十字交叉的按摩。您最好用按摩棒，這樣比較好控制力度。 如果病人語言有障礙，那么您就在他大腳趾的前部離指甲大約三四毫米的地方（語言反射區(qū)）進(jìn)行按摩，按摩方向可以從大腳趾的右側(cè)滑向左側(cè)，也可以從左側(cè)滑向右側(cè)，但是一定不要來回做，按摩的面積不必拘泥，片兒大點(diǎn)也沒關(guān)系。 還有一點(diǎn)需要注意，雙腳外側(cè)貼近赤白肉際的地方有一個帶狀區(qū)域，對應(yīng)的是上肢和下肢。這是很有用的一個效應(yīng)區(qū)，您能在病人患側(cè)對應(yīng)的反射區(qū)摸到很多陽性物，而且做的時候他也感覺痛感特別強(qiáng)，您就慢慢地推按這個地方。 上面的幾個方法，您每天堅持給病人做20分鐘左右，他的狀況就能有所緩解。 調(diào)理頭部反射區(qū) 除此以外，您還可以在他患肢對側(cè)的幾個頭部反射區(qū)進(jìn)行調(diào)理。哪幾個反射區(qū)呢？第一，從神庭到風(fēng)府這一條線的上點(diǎn)（線中點(diǎn)處向神庭方向5厘米）；第二，從神庭到風(fēng)府這一條線的下點(diǎn)（眉枕線和鬢角的發(fā)髻前緣），也叫運(yùn)動區(qū)。把運(yùn)動區(qū)劃分為五份，上面1/5是下肢和軀干反射區(qū)，2/5處是上肢反射區(qū)，下2/5是面部反射區(qū)。以上幾個反射區(qū)分別可以調(diào)理對側(cè)相應(yīng)的器官癱瘓或疾患。 在距離運(yùn)動區(qū)的起始點(diǎn)向后移1.5厘米，有一條平行線，這條平行線叫做感覺區(qū)，感覺區(qū)上1/5也是下肢和軀干感覺區(qū)，中間的2/5是上肢感覺區(qū)，下邊的2/5是面部感覺區(qū)。按摩相應(yīng)的感覺區(qū)，對身體的對側(cè)肢體障礙和感覺障礙有一定的治療意義。 另外，從耳尖直上1.5厘米再向后引4厘米長的一個水平線，它主治感覺性的失語，于頂骨結(jié)節(jié)后下方２厘米處為起點(diǎn)，向后平行有一處叫語言二區(qū)，它專門調(diào)理失語癥。 以上幾個區(qū)域，您都用推、按、刮等基礎(chǔ)方法即可，每次5~10分鐘。雖然看起來比較復(fù)雜，但熟能生巧，做上一段時間，您就會得心應(yīng)手了。 調(diào)理背部反射區(qū) 在病人能夠趴過來的時候，您再對他的后背、脊柱、背部肌肉以及上下肢進(jìn)行按摩，不要使他的肌肉喪失功能。 如果病人長期臥床，您一定要注意保護(hù)他的肩部。在他平躺的時候，用幾條干毛巾墊在下面，把他的肩部托舉起來，可防止胳膊肌肉松弛和肩周關(guān)節(jié)脫臼。 久臥在床的病人很可能得褥瘡，我們就要捏他腿肚子周圍的反射區(qū)，上方對應(yīng)的是背，下邊對應(yīng)的是腰和屁股。做的時候，要從上往下兩手環(huán)抱著往下捏，全使上勁。這樣，他下肢的血液循環(huán)就會好起來，腰、背、屁股等處的皮膚就不會出問題。 拿我母親來說吧，在她臥床不起的那段時間，不管她多反對，多不愿意翻身，我每天都要給她把身子側(cè)過來，用手從上往下輕拍她的脊背。拍脊的時候會形成一種振蕩，這樣血液就循環(huán)得更快。 我母親后來瘦到只有60多斤，她撒尿時我可以像把小孩一樣給她把尿。當(dāng)時她一直臥床，但是即便如此，母親也沒有得褥瘡，更沒有喘得非要上呼吸機(jī)，這都是反射療法在起作用。 家里有臥床不起的親人，這對家里的每一個人來說都是不幸和痛苦的。我們?nèi)绻苓\(yùn)用反射療法為親人送去關(guān)懷，再配合其他調(diào)理手段，豈不是比眼睜睜看著他遭罪好得多嗎？何謂溫暖？就是在親人病困的時候伸出手來，義無反顧地幫助他減輕甚至消除病痛。 股骨頭壞死的家庭調(diào)理方法 有一年，天津某公司的一個副總得了股骨頭壞死，找我進(jìn)行調(diào)理。當(dāng)時，我給她連著做了６次，她再去拍片子，發(fā)現(xiàn)原來沙窩狀的股骨關(guān)節(jié)已經(jīng)恢復(fù)了正常。 我給她調(diào)整，主要是按以下幾個步驟進(jìn)行的： 步驟一：著重按揉腳下的免疫系統(tǒng)反射區(qū)，主要是上身淋巴、下身淋巴、胸部淋巴這三個反射區(qū)，其次是通過刺激腎上腺和脾反射區(qū)來消炎。另外，還要刺激甲狀旁腺反射區(qū)，促進(jìn)骨鈣和血鈣的形成，改善骨質(zhì)疏松的癥狀，從而調(diào)理股骨頭壞死。 步驟二：從小腳趾的根部開始推，依次推向腳腕處的踝關(guān)節(jié)，每一根腳趾推９下。推完以后再揉小腿上的三陰交，再沿著膀胱經(jīng)從承山一直揉到委中。 步驟三：做完足部的梳理，要在整個腿部推筋，包括整個小腿和大腿，對股骨關(guān)節(jié)的痛點(diǎn)采用五行生克補(bǔ)瀉法，以改善下肢血液循環(huán)。 步驟四：兩手分別在委陽和陰谷兩穴進(jìn)行按揉，先在委陽穴按揉，逆36順24，然后在陰谷穴按揉，逆36順24。 步驟五：從委中到承扶分成９點(diǎn)，每一點(diǎn)都做順９逆６。把９個點(diǎn)做完以后，讓病人側(cè)身，從股骨關(guān)節(jié)到陽陵泉，分成６點(diǎn)，每點(diǎn)順９逆６。然后再在內(nèi)髖關(guān)節(jié)，就是骨盆、恥骨和大腿根交的這個地方，一直到陰陵泉，分４點(diǎn)，每點(diǎn)做順９逆６，這樣就把整個下肢全疏通開了。 步驟六：全疏通開了以后，在環(huán)跳穴附近找一個痛點(diǎn)，做五行生克補(bǔ)瀉法。先在痛點(diǎn)的上下左右按揉，順36逆24，然后按揉當(dāng)中痛點(diǎn)按揉，順90逆60，再四邊敲擊，上下左右各敲擊9下，中間敲擊81下。 患有股骨頭壞死同時腰不好的人，平時要多推按腳上的髖關(guān)節(jié)反射區(qū)，從前推到后。推的時候要用按摩油，否則皮膚很容易破損。 我就是按上面的幾個步驟給那位副總調(diào)理的，還告訴她自己在家的時候要如法進(jìn)行，每天做一遍。過了四五個月后，我很關(guān)心她有沒有復(fù)發(fā)，就給她打電話。結(jié)果寒暄了很久，她也不提腿的事情，我忍不住主動問：“您的腿現(xiàn)在怎么樣了？”結(jié)果她倒反問我：“我的腿怎么啦？”看來她的關(guān)節(jié)好久不痛了，以至于她都有些想不起來了。經(jīng)我一提醒，她才想了起來，并連連贊嘆反射療法的神奇。我也很高興，因為事實證明，這種非介入的自然療法的確能夠激發(fā)人的自愈力，治愈疾病，還不傷害身體內(nèi)部。 如果人人自己動手，經(jīng)常調(diào)理反射區(qū)，那健康的力量就會倍增，一傳十，十傳百……我的健康我做主，這是多好的事兒啊。 功同運(yùn)動的“足桑拿”——手腳發(fā)脹、發(fā)麻的家庭調(diào)治法 人老了，手腳就容易發(fā)脹，早晨起來時尤其明顯。這是因為老年人不愛活動，慢慢地肌肉就萎縮，不靈光了。風(fēng)濕，肺、腎、脾功能不好等原因也會導(dǎo)致關(guān)節(jié)不靈活。另外，您如果不注意保暖，腿腳也容易發(fā)腫，而且越腫越不愛運(yùn)動。久而久之，形成惡性循環(huán)，濕氣全都淤積在腿腳上。 出現(xiàn)這種情況時，您只要經(jīng)常泡腳，隔三差五地按揉一下全足反射區(qū)，癥狀就能明顯改善。泡腳的藥物可以選擇大鹽、川椒、寬筋藤、伸筋草、紅花、雞血藤等。 川椒一次只需用50克，煮水，然后用來泡手、泡腳。煮一次花椒水，可以連續(xù)用上五六天。 用大鹽粒來泡的話，用量沒太多講究，每次抓一大把就可以了。大鹽就是海鹽、粗鹽，也就是平常用來腌制咸菜的那種，一般超市里都有賣的。 當(dāng)然了，大家有時間的話，可以學(xué)學(xué)足桑拿的做法，比如在泡腳的時候，用塑料布或者其他比較密閉的布罩住兩條腿，一直護(hù)到膝關(guān)節(jié)以上。同時，用塑料布把泡盆罩住，使熱氣走不了，用這個氣來蒸足，效果比單純泡腳還要好。 上面說的那幾種泡腳的東西都是活血的，我覺得大家尤其是家里有老人的，應(yīng)該常備一些。因為老年人腿腳很容易浮腫，即使內(nèi)臟沒有什么大的毛病，但年齡大了，生理機(jī)能難免都有一些衰竭，經(jīng)?；罨钛?、泡泡腳，非常有益。 您要是手脹腳脹，還可以在肺俞或膻中穴上拔罐。很多因為水腫導(dǎo)致的手脹腳脹，一般不到水腫的地步發(fā)現(xiàn)不了，剛開始時往往只是有點(diǎn)腳氣，這時候拔拔罐就能防患于未然。 在膻中穴拔罐，開始的時候不要拔太長時間，三分鐘就行，三分鐘后趕緊起罐兒。因為膻中穴的位置特殊，拔時火力要小，不適合拔火力強(qiáng)的罐。 一般容易累的人往往脾濕，身體的濕氣也大，拔罐的時候很容易起泡，因此操作時要隨時觀察。 第五章 面子問題比天大——輕松應(yīng)對五官科常見疾病 偏頭痛其實很好治 生活中，很多人有莫名的偏頭痛，發(fā)作起來很痛苦，吃藥也不怎么管事。這時不妨試試下面幾個方法。 揉膽囊穴可治偏頭痛 幾個月前，有一位西醫(yī)大夫來找我給她調(diào)治偏頭痛。我告訴她：“今天我給你做完后，你馬上就能緩解，但半夜里癥狀有可能加重，因為膽經(jīng)走頭的兩側(cè)，你多年的偏頭痛跟膽有關(guān)系。如果加重，你就要在小腿陽陵泉穴下二寸的膽囊穴，也就是小腿的肝膽反射區(qū)上抹點(diǎn)油，好好推按5分鐘左右。每天堅持，這對治療偏頭痛以及膽囊炎、膽結(jié)石都有一定的作用。” 第二天我剛上班，她就來了，臉色非?；野?。她說：“昨晚頭疼死了，疼得我直撞墻。”我就給她在頭部的風(fēng)府、承靈、神庭和百會四穴各做了一次五行生克補(bǔ)瀉法。這次她回去以后，偏頭痛就再也沒犯過。 常有偏頭痛的朋友，可以用這兩個方法為自己調(diào)治。如果覺得不好操作，也可以這么做：先在頭上找痛點(diǎn)，然后在痛點(diǎn)周圍2厘米的上下左右四個點(diǎn)用大拇指按揉，順轉(zhuǎn)9圈，逆轉(zhuǎn)6圈，最后在痛點(diǎn)用拇指順時針按揉36圈，逆時針按揉24圈。 經(jīng)常用這個方法，堅持上一段時間，你就可以徹底與偏頭痛說再見了，比吃藥都管用。 用河洛推拿法治偏頭痛 不管是哪一側(cè)的偏頭痛都是膽經(jīng)有問題。中醫(yī)講，外為陽，內(nèi)為陰，背為陽，腹為陰，左為陽，右為陰。所以您左側(cè)偏頭痛的時候，要進(jìn)陽火，以9的倍數(shù)沿著耳廓來做。 具體一點(diǎn)說，就是沿著左耳廓外圍一指的距離，劃一條曲線，在這條曲線上等距離取9個點(diǎn)，由下到上，每點(diǎn)順時針揉9圈。這樣左邊的偏頭痛就能很快緩解。 右側(cè)偏頭痛時，在右耳廓外圍一指的距離也劃一條曲線，均分成6點(diǎn)，從下往上做，每點(diǎn)逆時針揉6圈。這樣右側(cè)頭疼也就好了。 之所以左9右6且順逆有別，是因為9為陽，6為陰，9為進(jìn)陽火，6為退陰符。所以逢9就順時針，逢6就逆時針。 先矯正視力再治偏頭痛 遇見偏頭痛的患者時，我一般會建議他先去驗眼。因為眼為肝之竅，肝膽不好，眼就不好；如果眼有斜視、散光，也會連帶著肝膽不舒服。如果驗眼沒什么問題，或者驗眼后配上眼鏡把視力矯正了，再用上述方法治療偏頭痛，效果就會很好。如此雙管齊下，偏頭痛自然不敢“興風(fēng)作浪”了。 除了在頭上做按摩以外，您還可以通過手上幾個特效點(diǎn)對癥治療。 在手上食指的第二指指關(guān)節(jié)，靠近拇指的一側(cè)用指甲掐，專治前額痛；在中指的指關(guān)節(jié)橈側(cè)掐，專治頭頂痛；在無名指的尺側(cè)掐，專治對側(cè)頭的顳部疼痛；在小指的尺側(cè)掐，專治后腦勺疼。 使用這個方法要遵循的是《黃帝內(nèi)經(jīng)》里左病右治、右病左治的原則，左手的這些部位治右邊的偏頭痛，右手的相應(yīng)部位治左邊的偏頭痛，不要做反了。 這個方法操作起來十分簡單，單純用指甲掐，或者您把七根牙簽綁到一起扎，都管事兒。 最快治療老花眼的方法 長期以來，老花眼困擾著很多中老年人，有的人連報紙和手機(jī)短信都看不清楚。還有很多年輕人因為老看電腦，眼睛也有些花，所以，老花眼已經(jīng)不是什么老年人的“專利”了。 治療老花眼，還可以直接用王不留行籽來貼。把買來的王不留行籽碾碎，和云南白藥調(diào)在一起，貼在耳朵的肝、眼、腎、目一、目二這幾個反射區(qū)。貼兩天左耳，取下，再換右耳相同的反射區(qū)貼2~3天。另外，用來貼耳朵的膠布我建議您到藥房去買防過敏的橡皮膏，它黏度比較大，洗澡都不會掉。 在貼耳豆的同時，您要每天泡腳30分鐘，然后多掐足底二趾和三趾根部的眼睛反射區(qū)。凡是眼睛有毛病的人，摸這兒肯定很疼，您每天掐3分鐘，慢慢的掐到不疼了，眼睛也就不花了。 除了上面的方法，您還可以用雙手拇指分別點(diǎn)揉魚腰，攢竹，絲竹空，承泣，瞳子?，睛明各順9逆6.然后用雙手勞宮扣在雙目上，默數(shù)100下，再慢慢睜眼，持之以恒，定有成效。 像老花眼這類的毛病，很多人不拿它當(dāng)回事兒。其實，您一旦出現(xiàn)這種情況就是身體在警告您該好好保養(yǎng)自己的肝和腎了，別簡單地理解為僅是身體勞累或是歲數(shù)大了的原因。 牙疼的急救方與根治法 在生活中，手的用途可以說是數(shù)不勝數(shù)，但手上的反射區(qū)能治病，尤其是能治牙疼，恐怕很多人就不知道了。在左手大拇指的尺側(cè)（靠近 食指的一側(cè)），第二指關(guān)節(jié)對應(yīng)的是右側(cè)第一顆大牙，靠上部對應(yīng)的是上牙，靠下部對應(yīng)的是下牙；左手食指的橈側(cè)（靠近大拇指的一側(cè)）第二指關(guān)節(jié)對應(yīng)的是右側(cè)第二顆牙，也分上下，尺側(cè)則是第三顆牙，以此類推。兩只手分別對應(yīng)了人的32顆牙，而且左手對應(yīng)的是右邊的牙，右手對應(yīng)的是左邊的牙。具體的，您看圖就明白了。 牙疼時的急救方 牙疼的時候，很多人分不清具體是哪顆牙疼。這時，最快的辦法就是在手上沿著每根手指的內(nèi)側(cè)和外側(cè)找痛點(diǎn)和感覺有沙粒的地方，找到后，堅持用拇指推按，幾分鐘后，牙就不疼了。 以上是最快止牙疼的好方法，做的時候會很痛，但只要您忍住疼堅持做，就會很管用，這個方法我給很多人試過，屢試不爽。 另外還有一個治牙疼的方法，按揉下關(guān)穴。下關(guān)穴在哪里呢？您張開口，在耳朵邊有一個凹陷的地方，咬牙時會突起，這就是下關(guān)穴了。在此穴附近找到一個痛點(diǎn)，按順時針方向按揉36圈，再逆時針方向按揉24圈。長期牙疼的人，每天這樣做2~3次，不失為一種很好的保健方法。 有一次，我?guī)讉€學(xué)生在我家旁邊的小飯館吃飯，有人一邊叫我一邊苦著臉就過來了。來人說他三天沒吃飯了，牙疼，嘴腫得張不開。我就按住他的肩，用上面的方法給他做了一遍，大概1分鐘左右。他說：“楊阿姨，真輕松，不過這力度估計很多人都受不了。”我笑著說：“你受過來了，獎勵你吃點(diǎn)兒飯。”他當(dāng)時直擺手，說自己這兩天連白菜都咬不了。我讓他試試，結(jié)果他吃了口白菜，沒事兒，我又給了他一個蘭花豆，他也吃下了。這個方法就是這么見效！ 下關(guān)穴附近是顳部的神經(jīng)，治牙疼特別管用。我女兒牙疼時我就經(jīng)常給她用這招，很多時候比吃消炎藥還管用。但這孩子怕疼，要是趕上我不在家，她就自己吃消炎藥，還說我“心狠手辣”。 這種方法看似很殘忍，但也比不上很多藥片殘忍，那些藥不聲不響的就傷害了你的身體，而且后果很嚴(yán)重，真是“害人于無形”。 智齒疼痛時怎么辦 牙疼的原因很復(fù)雜，隨時隨地都有可能發(fā)生，有的人一到春夏季節(jié)就開始發(fā)作，甚至年年如此。發(fā)作時，整個后牙床都會腫得非常厲害。其實，這是智齒在作祟。 中醫(yī)說，牙為骨之余。春夏正是萬物的生長期，陽氣正在向上沖，小孩長個兒也是這時候長得快。所以長智齒的人要在春夏之前提前補(bǔ)鈣，智齒才有足夠的力量“沖破黎明前的黑暗”長出來，不至于憋在里面。 長智齒的人，因為他的牙長期長不出來，加上那塊牙齦有時也肩負(fù)著咬東西的責(zé)任，已經(jīng)磨得比較厚了，既缺鈣又頂不出來。碰上這種情況，很多人干脆把智齒拔了，認(rèn)為去掉了這輩子就不疼了。這是不對的，因噎廢食實際上是很笨的方法。 我覺得，一個人要是營養(yǎng)比較充足或者身體比較健康的話，長智齒本來不是什么大不了的事兒。與其忍受拔牙之痛，還不如從調(diào)理身體、補(bǔ)充營養(yǎng)入手，輕輕松松地對付智齒。 得了口腔潰瘍，沒必要麻煩醫(yī)生 口腔潰瘍是一件讓人十分煩心的事，吃不好，喝不好，說話都費(fèi)勁。對此，我有一個簡單的應(yīng)對方法，就是在最開始的時候吃核黃素，也就是維生素B2。 我有一次犯口腔潰瘍，吃東西時疼得不行，按常規(guī)用量吃了幾片B2沒啥效果，于是一口氣吞了30片。我想，頂多吸收不了第二天排出去唄！但就是用這種不太講理甚至有些“野蠻”的方法，竟然一次性治好了我的口腔潰瘍。 有的人可能會說：那么多維生素吃下去，會不會造成身體機(jī)能的紊亂？我說不會，B2屬于維生素，如果在身體里溶解不了，自會隨大小便排出。而且，從實際效果看，我這樣吃確實管用，大家可以參考。 我有一個記者朋友，幾乎年年都得犯一兩次口腔潰瘍，看了好多醫(yī)生都不管用。他說平常老覺得乏，吃飯后容易疲倦，肚子脹，平常大便也不成形。我告訴他，這是嚴(yán)重的脾虛，因為“脾開竅于口”。我要他每晚用熱水泡腳，泡半個小時后用按摩棒按揉左腳的脾反射區(qū)。這孩子很聽話，當(dāng)天回家后馬上照做，第二天中午，他打來電話說：“楊阿姨，我的嘴已經(jīng)不疼了，今天晚上我還要好好泡腳。” 我建議那些有口腔潰瘍的朋友，除了采用上面說的方法以外，每天還要堅持敲打小腿的胃反射區(qū)100下，完了以后按揉脾經(jīng)上的血海、三陰交兩穴以及脾經(jīng)上的痛點(diǎn)各兩分鐘，堅持一段時間后，比起亂吃藥，效果不知要好上多少倍。 對于經(jīng)常發(fā)作的口腔潰瘍，可以用口服或外用云南白藥的方法?？诜脑挘看?.75克，每日4次。潰瘍消失后，每次0.5克，每日3次，服半個月鞏固療效。外用的話，就用云南白藥直接涂擦患處，每日3~5次，直至潰瘍愈合。 頑固腳癬、手癬的自我調(diào)治法 頑癬區(qū)?？祟B癬 人身上有一個反射區(qū)叫頑癬區(qū)，如果您能好好地使用它，那牛皮癬、蕁麻疹等頑固性皮膚病就可以減輕乃至祛除。這塊大藥田就在腳后跟上的一塊“三角地”里，緊挨著子宮、坐骨神經(jīng)、生殖腺反射區(qū)。 我曾調(diào)治過一個患牛皮癬的小姑娘，她來的時候幾乎全身都布滿了癬，非?？植?。她父母說，這孩子之前也長過兩次，只不過都是一小片一小片的，最近一次發(fā)作后在醫(yī)院里開了藥，沒想到吃完后全身都“爆發(fā)”了。家長領(lǐng)著她輾轉(zhuǎn)了河南、天津等很多地方，找了很多醫(yī)生，也試了不少偏方，都沒有治好，后來通過別人介紹找到了我。 我一看那女孩，除了臉上還算干凈之外，全身都有厚厚的一層癬。我就給那孩子做足部按摩，天天做。有時候，小姑娘周末貪玩兒，晚上十點(diǎn)多才回來，我也堅持給她做。我就這樣每天給她調(diào)整足部反射區(qū)，堅持了五個月，癬就消失得差不多了。 怎么做的呢？先是在腳下的腎、輸尿管、膀胱反射區(qū)著重做，做108下，有時要做到300下或360下，就是不厭其煩地給她做，然后，接著在免疫系統(tǒng)反射區(qū)重點(diǎn)做，也就是腹股溝、腎上腺、脾、上下身淋巴、胸部淋巴，也做108下。 等小姑娘身體稍微好一點(diǎn)后，我就在她背部的肺俞和脾俞拔罐。一般來講，起癬是因為肺燥、脾濕，所以我主要在她脾俞處做根治拔罐。每次40分鐘以上，甚至1小時，連續(xù)拔10天。做的過程中，我擔(dān)心小姑娘受不了那個疼，還給她放張韓劇光盤，她就歪著頭一直看。 我告訴這孩子的媽媽，回家后每天用砭石給孩子刮，再用另一塊消完毒后的砭石給她在長癬的地方摩擦皮膚?，F(xiàn)在，這孩子的皮膚不僅沒有結(jié)疤，反而變光滑了。 您還可以在兩腳踝骨后面推拿，大拇指在一側(cè)，食指和中指在另一側(cè)往上推拿，每次100下，有預(yù)防癬疾的作用。 忍得一時之痛，可換歲歲平安——凍瘡的自然療法 辣椒水溫暖你凍傷的手腳 好多人一到天氣寒冷的時候，手腳就開始龜裂、生凍瘡，主要原因就是身體末梢供血不足。手上裂口子時，除了戴手套這個簡單的保護(hù)方法外，還可以用醋泡一泡手，然后拿塑料手套悶起來，一宿以后，手就好得差不多了，腳也是一樣。 如果您是汗腳，又穿單鞋，就極易凍腳。一般剛開始冷的時候穿得少，不注意，最容易凍腳，到了三九天反而沒什么事兒了。有凍腳的人，開始會覺得腳冰涼，一到稍微熱點(diǎn)的地方又會癢得難受，還伴有疼痛，抓都沒法兒抓。 我兒子多年前凍腳了，我就用辣椒水給他洗，他好了以后再也沒凍過。 具體怎么做呢？用一捧紅尖辣椒（20~30個）泡水，泡一會后煮開，水稍涼后邊泡腳邊洗。當(dāng)時，孩子還小，沒那個耐性，泡一會兒就不想泡了，我就連哄帶嚇地讓他堅持泡了40分鐘。泡完了以后給他用背子蓋上。不一會兒兒子大叫：“不行了，我腳上可以點(diǎn)煙了！媽！要著了！”他感覺腳上火燒火燎的。我說：“著不了，放心待著吧！” 這孩子冬天愛穿單鞋，但從那以后再也沒有凍過腳。 不管是手上還是腳上的凍瘡，您都可以試一試這種方法。每天用辣椒水泡20分鐘，連泡3~5天，凍瘡基本就可痊愈了。 凍瘡潰破用山楂擦 如果凍瘡已經(jīng)潰破了，再用辣椒水泡肯定受不了，那您就用下面這個溫和一點(diǎn)的方法。 到市場上買來新鮮的山楂，撒上水后擱在冰箱的速凍柜中，只需一會兒它就被凍得硬挺挺的。用凍好的山楂煮水，這一凍一化，它就爛開了。您就用爛了的山楂來擦凍紅的地方。一般擦兩三次就好了，也不會太疼。 這個法子是我母親教給我的。我年輕那會兒，北方比現(xiàn)在冷多了，從天津到北京，坐火車一坐就是好幾小時，凍得腳上都是能探進(jìn)去半個手指的大深窟窿。當(dāng)時，我媽就是這樣給我洗好的。 如果鮮山楂不太方便買到，怎么辦呢？您可以用少量的辣椒煮水，用毛巾蘸著熱敷。 凍瘡一般是一年治好，年年不犯。忍得一時之痛，可換歲歲平安。這筆“買賣”還是很劃得來的。 不要讓“疣”騷擾您 有一種非常煩人的皮膚病，那就是長疣子，民間俗稱“長瘊子”。只要長了一個“母瘊子”，沒多久全身就會布滿很多“小瘊子”，特別影響心情。不過，長這個東西也說明您平常的精神狀態(tài)本來就不好。 多年前，我臉上長了一個小扁平疣，只用一個小偏方就治好了。方法就是用醋泡7個生雞蛋，泡上7天，然后煮熟吃蛋，可以一次吃完，也可以分幾次吃。一般吃完后半個月，瘊子就掉了，如果還不掉，再另泡7個吃下去。也許就在某天你洗澡的時候，它不知不覺地就掉了。 不管是身體上哪個地方長疣，您都可以用這個方法，只不過，這樣的雞蛋有點(diǎn)難吃，吃的時候您得忍一忍。 人長瘊子與精神有很大關(guān)系，心情不好的時候最容易起瘊子。所以，在用這個小方法的時候，您千萬別忘了調(diào)整好自己的精神狀態(tài)。 身上的三處減肥寶地——甲狀腺，公孫穴，大敦穴 說到減肥，有兩個觀念要牢牢記住：首先是管住你的“進(jìn)口公司”，別一見了好東西就沒命似的，心想著我這頓吃完，明天再減肥，那樣一點(diǎn)用都沒有。另一個呢，就是不能盲目求瘦。尤其是女孩子，不要老覺得自己胖，總想把自己瘦成火柴棍。 要想管住“進(jìn)口公司”，我有個好辦法。在耳朵上有一個饑點(diǎn)。人在餓的時候，點(diǎn)一點(diǎn)它，饑餓感就沒那么強(qiáng)了。您還可以點(diǎn)承漿穴，也有類似的效果，每天吃飯前各點(diǎn)36下。 以前，有一個姑娘給我打電話說要減肥，結(jié)果我一問，一米七的個子，112斤。我說按體重標(biāo)準(zhǔn)，你還差18斤。怎么還要求減肥呢？ 我認(rèn)為，男人女人都不能太瘦，蘆柴棒是上不了臺面的。 除了前面提到那兩個能節(jié)食的地方，我這里還要強(qiáng)調(diào)的是，腳上的甲狀腺反射區(qū)是最主要的減肥區(qū)域。所以，你要調(diào)整自己的體重和身形，首先是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，而甲狀腺反射區(qū)是首選。另外，在腳的內(nèi)側(cè)脾經(jīng)的公孫穴和大腳趾旁邊的大敦穴也是減肥的好地方。身上這三處減肥的寶地，您一定要經(jīng)常去里面挖掘?qū)氊悺?br> 您還可以點(diǎn)壓耳朵上的三焦、脾、胃、肝反射區(qū)。 用拔罐的方法來保持身型，效果也不錯。在背后的肺俞、肝俞、脾俞以及身體前面的大橫、天樞、中脘、關(guān)元處同時拔罐，每天拔20分鐘。如果出泡，下次只拔五六分鐘就行了。 本書精華已為您連載完畢，簡單閱讀，同樣精彩，謝謝！ |
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