盤(pán)腿而坐可縮短下肢和心臟的距離，不會(huì)因久坐而引起下肢水腫。
久不動(dòng)者練習(xí)盤(pán)腿坐
而且，經(jīng)常練習(xí)盤(pán)腿坐能改善腿部、踝部、髖部的柔韌性，使兩腿、兩髖變得柔軟，有利于預(yù)防和治療關(guān)節(jié)痛。常練盤(pán)腿坐還可以減慢下半身的血液循環(huán)，這也就增加了上半身，特別是胸膛和腦部的血液循環(huán)。因此，這個(gè)姿勢(shì)對(duì)順暢呼吸也很有幫助。
由于盤(pán)腿坐時(shí)間長(zhǎng)會(huì)引起血流不暢，因此要在腿感到麻木之前起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)。
|
