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速效卡通版瘦身操【動(dòng)畫】 - 瘦身日記 - 瑞麗論壇

穿越指縫的陽光 2010-05-26

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[局部運(yùn)動(dòng)減肥] 速效卡通版瘦身操【動(dòng)畫】

1、背部伸展有美化全身的背部線條

2、同時(shí)增加手部柔軟度

3、收緊腹部肌肉

4、減去小肚腩

5、左右兩邊伸展運(yùn)動(dòng)

6、手腳并用可以讓身體左右均衡一下

7、強(qiáng)化腹肌及腰背的肌腱

8、增加腳部柔軟度結(jié)實(shí)臂部

9、美化腰部、消除贅肉

10、消除臀部下垂的贅肉和緊實(shí)腿部的肌肉編輯點(diǎn)評(píng):相信你每天堅(jiān)持做這些，一定會(huì)有成效的!但是一定記住每個(gè)動(dòng)作一定不要做的太快，要每個(gè)動(dòng)作靜止在3-5秒為適宜我雖然肥沒有減多少,大小腿確實(shí)減了2CM和1CM!

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