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人體的骨架由206塊骨頭組成，骨骼支撐著女人的血肉和靈魂。最美的女人，體態(tài)也是優(yōu)美的，也許她體形略胖或稍瘦了一點(diǎn)，但是體態(tài)一定是優(yōu)美的。體態(tài)端正而挺拔，是體態(tài)美的基本要素，好的體態(tài)不僅是女人外在美的基礎(chǔ)，也表現(xiàn)著女人對(duì)生命的態(tài)度和對(duì)未來(lái)的追求。
身心和諧的女人，體態(tài)是柔和舒展的；積極進(jìn)取的女人，體態(tài)是挺直端莊的；心胸豁達(dá)的女人，體態(tài)是雍容飽滿(mǎn)的；優(yōu)雅高貴的女人，體態(tài)是優(yōu)美動(dòng)人的；善良溫柔的女人，體態(tài)是柔美感人的。體態(tài)是女人靈魂和內(nèi)在精神的物化，女人的體態(tài)、品質(zhì)和性情應(yīng)該是和諧統(tǒng)一的，尋找和鍛煉屬于自我風(fēng)格的體態(tài)，是氣質(zhì)美女的又一門(mén)重要課程。
女人有靜態(tài)和動(dòng)態(tài)兩種美的形態(tài)，女人的曲線、質(zhì)感、舉手投足是最為動(dòng)人心魄的美，是在兩種狀態(tài)中交替表現(xiàn)出的美，要想獲得這種形態(tài)美，要從人體的幾種基本姿態(tài)做起。
一個(gè)氣質(zhì)美女不僅僅要學(xué)會(huì)怎么站立、怎么行走、怎么坐臥的基本形態(tài)，還要學(xué)會(huì)日常工作生活中常有的姿態(tài)，比如攜帶和提拿物品、下蹲、讀書(shū)、打字、打電話、講演等等的姿態(tài)。你在家里應(yīng)該安裝一面足夠大的落地鏡子，以便可以經(jīng)常在鏡子前練習(xí)最佳的基本姿態(tài)。你還需注意如下的體態(tài)問(wèn)題：
1．隨時(shí)注意收腹挺胸，專(zhuān)家的美麗秘訣是“提收松挺、持之以恒”。
2．感覺(jué)脊椎、胸背、尾椎呈一直線，向上牽引，頭部朝天。
3．提拉頸部，舒展盤(pán)骨，使頸椎引導(dǎo)脊椎，處于正確的正位狀態(tài)。
4．無(wú)論是站、坐、行、蹲、抬頭或是低頭，腰、胸、背部都應(yīng)盡量保持挺直體態(tài)是女性氣質(zhì)所在，挺拔和舒展是體態(tài)美的核心。
5．避免不良的體態(tài)習(xí)慣，比如斜肩、駝背、隆胸、羅圈腿、內(nèi)外八字等。
6．體態(tài)保持端正，動(dòng)作和諧，避免怪異動(dòng)作，肢體形態(tài)應(yīng)規(guī)范緊湊。
7．梳理和疏通體內(nèi)氣息，促使內(nèi)分泌系統(tǒng)正常有序，保持良好和健康的身體機(jī)能。
8．學(xué)習(xí)正確的體態(tài)知識(shí)和形體禮儀，諸如如何就坐、如何行走、握手、舉杯、
交談、接待等等姿態(tài)的禮儀常識(shí)。
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