26歲方姓上班族，已婚育有1子，平常不抽煙、不喝酒，作息正常也有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，不過她每天喝兩、三杯咖啡，加班時(shí)甚至喝到四杯，日前進(jìn)行乳房斷層掃描發(fā)現(xiàn)右胸長3個(gè)小良性腫瘤。

乳房影像醫(yī)學(xué)專家池永昌表示，研究顯示，大量咖啡依賴者比不喝者容易出現(xiàn)良性乳房病變，風(fēng)險(xiǎn)增加兩個(gè)百分比。長期過量飲用咖啡也可能造成血中雌激素濃度上升，對(duì)乳房健康造成不利衝擊。過多咖啡因也可能促使身體產(chǎn)生自由基，誘發(fā)癌癥。

一天習(xí)慣喝2杯以上咖啡的人往往睡眠品質(zhì)也會(huì)受影響，生理時(shí)鐘容易被打亂，進(jìn)而干擾免疫系統(tǒng)，造成病變。許多女性生活作息正常，但受飲食文化改變影響，還是可能造成身體細(xì)胞病變，像上述方小姐就有咖啡成癮問題，更要特別留意乳房健康。

醫(yī)師也提醒，咖啡並非乳癌主因，最主要還是受生活型態(tài)影響。像今年46歲、從事保險(xiǎn)業(yè)的李小姐，2個(gè)小孩已經(jīng)上國中，30歲過後才結(jié)婚生子的她，在今年2月間曾進(jìn)行乳房檢查，當(dāng)時(shí)也檢查出有良性纖維囊腫。現(xiàn)代女性較多晚婚、晚生育，甚至晚婚不生育。其實(shí)生育、哺乳影響乳癌罹患風(fēng)險(xiǎn)。有哺乳的女性，乳腺較健康；而未哺乳的女性，乳腺容易病變或阻塞堆積，導(dǎo)致纖維囊腫，若是惡化就可能形成乳癌。

池永昌醫(yī)師建議，女性一天喝咖啡最好控制在兩杯以下，咖啡因攝取量不要超過100毫克，盡量避免晚上喝咖啡，以免干擾睡眠。飲用咖啡時(shí)，可選擇不加糖、不加奶精的黑咖啡，以降低熱量攝取。如果有喝咖啡習(xí)慣，也要注意適量補(bǔ)充鈣質(zhì)，免得鈣質(zhì)流失，增加骨質(zhì)疏鬆風(fēng)險(xiǎn)。