▲精▲教你如何在家里練瑜伽-2

昵稱1525923 2010-07-03

展開全文

NO.5 第五組背部練習(xí)：
能增加脊柱彈性，使身體更加靈活，是脊柱的最佳鍛煉方式。
步驟:

　　A.將一個小靠墊放在椅背上。背對著椅子，把胸椎放到靠墊上。腿伸直，兩臂向頭的后方伸展；自然呼吸。

　　B.還原后，要含胸拱背放松一會兒。

§風(fēng)中壹刀§的簽名

本站是提供個人知識管理的網(wǎng)絡(luò)存儲空間，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，不代表本站觀點(diǎn)。請注意甄別內(nèi)容中的聯(lián)系方式、誘導(dǎo)購買等信息，謹(jǐn)防詐騙。如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請點(diǎn)擊一鍵舉報(bào)。

轉(zhuǎn)藏 分享

QQ空間 QQ好友新浪微博微信

獻(xiàn)花（0） +1

來自：昵稱1525923 > 《瑜伽》

舉報(bào)/認(rèn)領(lǐng)