不同人稱觀點(diǎn)轉(zhuǎn)換練習(xí)：(兩人一組，每人10分鐘)

　　1.A請(qǐng)B找一個(gè)最近發(fā)生的不滿意的溝通事件。

　　2.A現(xiàn)在請(qǐng)B在面前找到三個(gè)位置，分別代表三個(gè)人稱的角度，在接下來的探索中，進(jìn)入該位置，便使用該人稱的角度。

　　3.A請(qǐng)B進(jìn)入第一人稱的位置，以第一人稱的觀點(diǎn)、角度，重新經(jīng)歷該事件。待能夠掌握第一人稱的觀點(diǎn)后，退出該位置，并中斷情緒。

　　4.A再請(qǐng)B進(jìn)入第三人稱的位置，以第三人稱的觀點(diǎn)、角度，重新經(jīng)歷該事件。待能夠掌握第三人稱的觀點(diǎn)后，退出該位置，并中斷情緒。

　　5.A請(qǐng)B進(jìn)入第二人稱的位置，以第二人稱的觀點(diǎn)、角度，重新經(jīng)歷該事件。待能夠掌握第二人稱的觀點(diǎn)后，退出該位置，并中斷情緒。

　　6.A請(qǐng)B帶著第二、第三人稱的探索經(jīng)歷，再次進(jìn)入第一人稱的位置，以第一人稱的觀點(diǎn)、角度，加上不同人稱的探索經(jīng)歷，重新經(jīng)歷該事件，探索自己的內(nèi)在有何轉(zhuǎn)換。

　　7.完成后就可角色互換，重復(fù)上述步驟。

　　非人身的第二人稱角度練習(xí)：(兩人一組，每人10分鐘)

　　1.A：選擇一樣動(dòng)物或東西(例如：車、狗、異性、樹…)，當(dāng)作第二人稱所要體驗(yàn)的對(duì)像。然后進(jìn)入第二人稱的角度，也就是將自己想像成，是那樣?xùn)|西或那樣動(dòng)物，開始體驗(yàn)。

　　B：為A計(jì)時(shí)，為時(shí)5分鐘，同時(shí)留心A不會(huì)出意外。

　　2.A：向B分享在過程中的內(nèi)心經(jīng)驗(yàn)，并注意這和自己平常的感官經(jīng)驗(yàn)有何不同。

　　B：亦向A報(bào)告，所觀察到的情況，并核對(duì)之。

　　3.完成后就可角色互換，重復(fù)上述步驟。