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      武當(dāng)太極劍分解教學(xué)

       人在世上飄AA 2010-07-13

      武當(dāng)太極劍分解教學(xué)

      第一節(jié):

      01.起勢:分腳舉手,轉(zhuǎn)腰擺臂下蹲,轉(zhuǎn)身上步,弓步前指。

      02.丁步點劍:上步穿劍,坐盤展臂,上步接劍,丁步前點。

      03.回身點劍:退步舉劍,回身獨立下點(西南)。

      04.仆步橫掃:退步反穿劍指,仆步掃劍(由西南向東北掃)。

      05.右左平帶:收腳收劍,上步伸劍,弓步斜后帶,收腳收劍,上步送劍,弓步斜后帶。

      06.分腳領(lǐng)劍:轉(zhuǎn)腰撇腳分開兩手,收腳繞劍穿劍指,上步繞劍,領(lǐng)劍提腿分腳。

      07.叉步反撩:落腳繞劍,上步撩劍,后插步反撩(反撩劍方向東南)。

      08.馬步云抱:轉(zhuǎn)身兩手交叉,仰身帶劍,分手云劍,馬步合抱(東南-西北斜方向的馬步)。

      09.丁步截劍:收腳下截劍。

      10.翻身崩劍:扣腳翻身崩劍。

      11.弓步下刺:翻身提腿,落腳弓步下刺(東偏南30度)。

      12.獨立上刺:上步分手,再上步提腿上刺(走的是折線,由東南轉(zhuǎn)東北約30度)。

      第二節(jié):

      13.仆步穿劍:退步(西南退步)提劍,仆步穿劍壓劍指。

      14.蹬腳前刺:重心前移,分合虛步捧劍,蹬腳刺劍(方向西偏北30度)。

      15.跳步平刺:落腳送劍,跳步平刺(弓步和刺劍方向均為西偏北)。

      16.轉(zhuǎn)身平刺:坐腿抽劍,扣腳提腿轉(zhuǎn)身,弓步平刺(正北方向)。

                     *****************

               (三次刺劍):先退步(西南)反穿劍指右手劍內(nèi)旋上提仆步手心向上劍指打一個弧形再壓在劍把上再引身刺劍先把劍再捧回來蹬腳向前一刺,落腳跳步一刺(背向西北)轉(zhuǎn)身再刺(正北)

                      *****************

      17.穿劍行步:拉劍穿劍,擺劍行步四步(走一半圓形)。

      18.行步扣劍:劍尖下垂,上步,分手,舉劍,上步,扣劍(扣劍時背向起勢方向。17、18兩動共九步,走一個圓形:也可以減至七步,或增加到11步)。

      19.弓步下刺:上步,繞上步,分手,提腿轉(zhuǎn)身,弓步下刺(東北方向)。

                    ******************

                 (先拉劍然后順著你的胸前向左穿身出去上步擺腳擺劍尖腰向右擰,眼看劍尖開始行步,一共九步又是背向了起勢的方向劍扣到了身體的左側(cè),下面接弓步下刺第十轉(zhuǎn)向了東南弓步一送劍,兩個手往前一推,十一,走一個弧形的繞上步,腳尖外撇,身體左轉(zhuǎn)兩個手斜上斜下分開十一十二,抬腿。弓步,前下刺方向東。整個行進(jìn)路線九個行步加一個刺劍步行走了一個圓形加小s)

                     ****************
            

      第三節(jié):

      20.騰空跳刺:轉(zhuǎn)身虛步分劍,墊步騰空跳,轉(zhuǎn)身。

      21.馬步藏劍:騰空跳落地,馬步藏劍(半馬步的腳尖、劍尖、肘尖方向一致,均為正西)。

      22.回身反刺:上步,扣腳,轉(zhuǎn)身,撤步,探刺(反手)。

      23.虛步崩劍:坐腿虛步上崩。

      24.獨立上刺:撤步,轉(zhuǎn)身,分手,提膝,獨立上刺。

      25.撤步云斬:退步云劍,弓步云斬。

      26.仰身架劍:坐腿橫劍,仰身上架,揮臂前擺合于胸前,成弓步。

      *************

      斬劍腕部用力 ,不用轉(zhuǎn)腰揮臂

      ************
             第四小節(jié)

      第四節(jié):

      27.轉(zhuǎn)身回抽:坐腿轉(zhuǎn)身平抽劍,轉(zhuǎn)身點劍,坐腿下抽劍,虛步前指(東偏南30度)。

      28.并步平刺:提腳擺手,并步刺劍。

      29.行步撩劍:右腳斜后撤一步,舉劍上繞后繞,收回左腳,弧線向前向左行步撩劍1、2、3、4(丁步撩),5繞劍、6、7、8(丁步撩)。

      30.仰身撩劍:上步抬腿,仰身前撩(正東)。

      31.蓋步按劍:落腳繞劍,蓋步按劍。

      32.跳步下刺:轉(zhuǎn)身舉劍,腕花撤步,轉(zhuǎn)身舉劍,跳步弓步下刺。

      **********

       舉劍。退 撩 1 2 3 4 5 6 7 8 兩次撩劍成了一個s 行步四步一個丁字步,再四步又一個丁字步撩劍時應(yīng)該腰帶身身帶臂臂帶肩行步的要領(lǐng):重心平穩(wěn),要曲腿吊腰,移身體催著你的跨向前走是丁步不是)
      繞個腕花  劍向下一按蓋步轉(zhuǎn)身 轉(zhuǎn)身直起劍來
      再做一個腕花撤腳 再轉(zhuǎn)向西兩個手舉起劍來以后分開跳步下刺
              

      第五節(jié):

      33.歇步壓劍:座腿轉(zhuǎn)腰擺劍,上步轉(zhuǎn)身歇步,翻手下壓劍(劍尖朝著起勢方向,眼看劍尖)。

      34.虛步點劍:上步、分手、把劍展開,向前合手,再上步虛步前點(正南)。

      35.獨立托架:插步繞劍,轉(zhuǎn)身,提腿上舉架(劍尖指向正西)。

      36.弓步掛劈:落腳轉(zhuǎn)身掛劍,上步舉劍,弓步前劈(正西)。

      37.歇步后刺:提劍插步,屈蹲,后下刺劍(東偏點南)。

      38.叉步云斬:開步分劍,側(cè)云劍,叉步云斬(西北)。

      39.虛步抱劍:落腳上步,擺劍,仰身云劍,虛步抱劍(西南)。

      40.插步平帶:移右腳,兩手交叉,擺劍向右,轉(zhuǎn)腰平帶向左,叉步,向右平帶(西北)。

      41.弓步平崩:擺腿捧劍,落腳,轉(zhuǎn)身弓步崩劍(發(fā)力、西北)。

      **********

      弓步崩劍方向西北 點劍的時候正南轉(zhuǎn)向正西 點劍是正西叉步是正東稍偏南向后上步側(cè)云劍叉步的時候是西北回來西部,西南再西北叉步再繼續(xù)西北崩

      **********
            

      第六節(jié):

      42.提膝點劍:轉(zhuǎn)身提腿前點(東南)。

      43.叉步反撩:落腳向后扭腰轉(zhuǎn)身,叉步后撩劍(西北)。

      44.丁步刺劍:左腳上步,右腳跟進(jìn),腳前掌著地,屈膝半蹲(東南)。

      45.丁步抱劍:左腳后撤,右腳跟隨撤步成丁步,劍橫在身前(劍尖指向東南)。

      46.行步穿劍:擺腳橫劍,上步行步,行步分手,行步穿劍,行步穿劍,扣腳。

      47.扣劍平抹:扣劍撤步,虛步平抹。

      48.并步平刺:左腳上步,右腳并步,向前刺。

      49.收勢還原:撇腳轉(zhuǎn)身接劍,右腳上步,兩手依次擺落,左腳上步,左腳并腿還原。

       

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