我對于書法有著特殊的愛好。我私下認為，愛好書法是身材修長的心型人和肺型人的獨有愛好。自古男兒多奇志，奇志多見筆飛舞，書以言志嗎！毛主席愛好書法自不必說，就是蔣介石的書法也是十分不錯的正楷，我在1993年西北大學70年校慶的時候在西北大學陳列室見過蔣中正的手筆，寫的正楷的確不錯。而我自己也是一個書法愛好者，可惜我只在少年時代好好的練習過書法，而且僅僅練習過柳公權(quán)的柳體字，而且僅僅是臨摹拓帖，十六七歲的時候練習基本脫離字帖，自己龍飛鳳舞，沒有自己獨立系統(tǒng)練習過，成年以后因為工作忙、心忙就一直沒有練習過，所以到現(xiàn)在我的字只能說是寫得比較整齊規(guī)范，根本談不上好，更談不上什么流派。這成為我的一塊心病常常在心里念念不忘。

書以言志，就是說有志氣神經(jīng)容易興奮的人往往愛好書法，但是反過來我私下認為，要培養(yǎng)一個有志氣、有抱負、有能力、有意志，性格堅強的人同樣可以通過讓他練習書法而培養(yǎng)。所以，我堅持讓我的兒子從七歲開始練習書法，每天寫一張紙，一年寫365張，我準備監(jiān)督他練習到18歲，目的有幾個：第一，有一手好書法，寫出來的文章讓別人賞心悅目；第二，培養(yǎng)他的業(yè)余愛好，將來成年了在空閑時間練習一下書法作為調(diào)節(jié)生活的一種方法；第三，培養(yǎng)他的毅力和耐心；第四，培養(yǎng)他的志氣和理想，第五，我的父親的書法好，筆直剛硬，端正無斜，我的書法也端正，不能讓一代不如一代。

我從一個書法愛好者轉(zhuǎn)化為一個書法教育者促使我對于如何練習書法有了更多的體會和了解。過去我很推崇王羲之練習書法的毅力，而不太注意方法，而現(xiàn)在我對于書法和如何練習書法有了深入的體會，完全可以避免徒勞無益的練習?，F(xiàn)在就來說一說，希望通過說明，大家的書法都有很大長進。

首先，書法字體應該分為兩個基本的內(nèi)容，一個“骨”，一個“肉”，任何一個字都是由骨肉組成的。所謂的骨就是書法字的間架結(jié)構(gòu)（字與字之間的疏密程度、距離、整齊程度），筆畫之間的疏密程度，字整體的緊湊程度、穩(wěn)定程度，空間分布，字體大小，筆畫之間的距離，開張等等?？偠灾蔷嚯x和角度的組合。所謂的肉，就是指筆畫的粗細，長短，溜滑，折拐，一共四個指標。

練習書法的基本在于書法“骨”，而書法的精髓在于“肉”。有骨無肉的書法沒有美妙的感覺，有肉無骨的書法沒有和諧的感覺。所以書法初學者應該首先從書法的“骨”學起，到了高級階段再練習各種字體。

那么如何練習書法的骨呢？練習毛筆書法不僅要練習“字骨”和“字肉”，而且要練習個人的“臂力”和“腕力”。練習書法得分為四個階段，第一階段是練習字骨階段，第二階段是練習字肉階段，第三階段是練習骨肉階段，第四階段是練習字體階段。前兩個階段是臨摹階段，第四個階段是揣摩階段。

第一階段，練習字骨階段：

首先不要用毛筆直接練習，書法初學者應該用鉛筆在字帖上臨摹——描線。描線的方法是把半透明的紙張疊放到字貼上，然后用鉛筆畫字的筆畫中心線。由于毛筆字的筆畫一般有幾個毫米（mm）粗細，要畫出中心線必須自己把握，所以就是一種很好的練習。在描線時候注意以下幾點：第一，選擇描線的字體足夠的大，達到什么程度呢？大到必須移動胳膊才能寫完的程度，所以字應該大于10厘米。只有移動胳膊，才能運動胳膊，也才能讓學習者注意到真切地感覺到書法的運筆走勢。字體足夠的大的另一個好處是促使寫者注意視野以外的空間和字體，這樣字就能寫整體均勻。第二，不能選擇行書和草書來練習，練習書法的骨一定要選擇楷體字來練習，行書和草書只能用來練習肉。第三，不能選擇小字體來練習骨，小體字和大體字相反，小體字骨架結(jié)構(gòu)不夠明顯，練習效果不好。第四，練習完一定要檢查和評判，檢查是否在壁畫的中心線，檢查是否和諧、平穩(wěn)、檢查是否緊湊疏密有致等。第五，各種字體相間練習，柳體字筆畫細，歐體字筆畫粗豐滿，趙體字富余變化。

等到用鉛筆練習一定程度可以改用毛筆練習，但是依然沒有必要急于用合適的筆來練習。我認為用“小字筆”練習“大體字”，依然是個練骨的好辦法。和用鉛筆臨摹描線一樣，用小毛筆、細毛筆來練習大字是練習“字骨”的好方法。毛筆筆頭軟，必須用力氣來掌握，所以，用小筆來練習大字可以有力地幫助學習者運用臂力，腕力和全身力氣。當臂力腕力練習到可以靈活寫字的時候，字體的間架結(jié)構(gòu)自然了然于胸了。

練習得到的大量的描線作品等到第三階段再用（這些都是未成就作品）。

第二階段，練習字肉階段：

當用以上方法練習毛筆字兩三年以上以后，我認為可以正式用毛筆來練習毛筆字了，進入練習“字肉”階段。

我認為練習“字肉”階段的初期應該依然用大體字來練習，這主要還是同時練習臂力和腕力的需要。應該先練習臂力，后練習腕力。而練習臂力必須用大號字體。初學者用大號字練習“字肉”的另一個好處是能夠真切的體會筆畫的粗細、長短、轉(zhuǎn)拐、快頓等指標。所以就會進步很快。在現(xiàn)實中，有些人用“拖把”在地上練字，其實這是一種好方法，是練習臂力和筆畫的好方法。

練習“字肉”的方法是從大到小，采取臨摹方法。先練習大體字，再練習中體字，到了水平很高的時候練習“蠅頭小楷”。只有到了練習蠅頭小楷的階段，書法水平才是到了高級的，可以叫好的階段。練習大體字用一年時間，練習中體字用三年時間，練習“蠅頭小楷”就得用五年時間。

第三階段，練習骨肉階段：

其實練習第二階段也必須練習字骨，但是往往許多人對于單個字掌握得很好，卻對字與字之間的間距，各個字的大小掌握得很不好。有的練習者寫的字有些大有些小，有些緊，有些疏，有些逐漸變大，有些逐漸變小，有些越寫越斜，有些段落彎曲等等。這些都是字體骨肉綜合能力欠佳的表現(xiàn)。

在這個階段應該能夠脫離描線和臨摹，照著就能書寫，或者憑借自己記憶就能書寫。書寫的主要字體還是柳體、趙體、歐體、顏體、瘦金體等。

這個階段用合適的毛筆把以前描線的作品進行“復原”練習，看能不能寫到原字帖的程度，然后從筆畫、形狀、角度、轉(zhuǎn)折等方面檢驗揣摩。

初始練習階段應該僅僅用一種字帖，把這種字練習熟悉了再換用另一種字體的字帖。這個階段的最后階段是要求能夠自如地書寫這四種字體，不對照，憑借記憶。

第四階段，練習字體階段：

能進入這個階段的人書法已經(jīng)不錯了，但是還需要進步。這個階段就是臨摹各種字帖，不僅有楷書，還練習行書和草書。不僅練習柳體、趙體、歐體、顏體、瘦金體，還練習各個名家的字帖。

這個階段完全脫離了臨摹階段，進入揣摩階段。

這個階段基本進入“意念練習”階段。一般不需要親自動手來寫，只要在心里面來寫基本就能提高水平。

如果說還有第五個階段，那就是進入了“書法創(chuàng)造”階段了，我是不能奢望有這么好的水平了。

總體來說，一個良好的書法學習過程應該經(jīng)過描線階段、臨摹階段到揣摩階段，最后到意動創(chuàng)造階段等四個階段，從練習順序上說，先練字骨，后練字肉，在綜合練習字骨字肉，再練習各種流派，最后自由練習。對于練習時間來說，每天練習一個小時，十年會有小成就，二十年才會成大才。