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保護頸椎學學大鵬展翅

為美好明天 2010-07-17

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保護頸椎學學大鵬展翅

日期：2010-01-08 作者：劉迪來源：文匯報

    將頭輕輕后仰，然后向左轉(zhuǎn)，再向右轉(zhuǎn)，這時多數(shù)人都會有酸疼、僵硬的感覺。長期慢性勞損，頸椎病已成為名副其實的白領(lǐng)職業(yè)病。專家提醒，留心生活細節(jié)，可以在很大程度上避免頸椎病的發(fā)生。

    頸椎上承頭顱，下接軀干，是脊椎中活動最多的部位，也是神經(jīng)中樞最重要部位，更是心腦血管的必經(jīng)之路。看電視的時候，不妨學一下大鵬展翅：輕輕彎腰至90度，兩個手臂模仿大鵬飛行一樣伸展開，越高越好，勿抬頭，堅持5分鐘，可以有效增強頸椎肌肉的韌性。

    無論冬夏，頸椎的健康都需要舒適的溫度。辦公室夏日空調(diào)往往溫度很低，女性朋友們最好在辦公室準備一件披肩，保護好自己的頸背部。偶然有受寒現(xiàn)象，記得回家煎一碗驅(qū)寒湯：紅糖2湯匙、生姜7片，水煎10分鐘，飲用1—2次即可驅(qū)走寒氣。