正確掌握習練無極樁的方法很重要。
 俗話說：“習拳容易，改拳難”。練無極樁也一樣，必須專一，不能三心兩意、朝三暮四地練。有的人在初學自練中，把不同的功目互相滲雜，自以為取其精華，這種學習方法往往容易走偏。
 習練無極樁要求身體中正，“三點”成一線。這看似簡單，但易學難精，要想達到上乘必須悉心勤練。習練無極樁的方法有以下幾點：
 1、兩腳平行分立如肩寬，腳尖正對前方，腳跟平齊，全腳著力要平穩(wěn)，兩腳跟不宜浮起和用力。站立時腳的重心，前面大約用力六成，后跟大約用力四成，保持身體的重心不前傾，不后仰。真正的秘訣是 “三五三齊”，即：
 “五趾齊地”，即中心在腳底，五個腳趾要輕輕地貼住地面，既不能翹又不能抓。
 “五心齊意”，即兩腳心涌泉穴、兩手心勞宮穴和頭頂百會穴，均要有意貫注。
 “五指齊氣”，即兩手手指要平均地有氣貫到。
 不少人在初學時站立比較隨意，成八字腳，這是—個明顯的錯誤。八字腳重心落在陰面的腳跟和足大趾上，全腳受力不勻，氣勁往外，步伐不穩(wěn)。腳平行則氣勁落在腳陽面上，全腳著力平穩(wěn)，氣下降則順應自然，可通調(diào)胃、肝、脾三條經(jīng)絡。站立時兩腳應寬窄適宜，過寬氣散，過窄則馬步不穩(wěn)。練無極樁時會產(chǎn)生腳趾自然貼地甚緊，足心含空，其勁收在涌泉內(nèi)的現(xiàn)象，這一現(xiàn)象稱為“涌泉呼吸”（涌泉穴屬足少陰腎經(jīng)，位于兩腳心凹陷中），這是武功“發(fā)勁在足”所必須要掌握的基礎功夫。
 2、身體宜正，頭頸正直，眼睛平視，下頜微收，舌尖自然輕抵上腭。
 身體中正，內(nèi)氣容易發(fā)動，還有技擊上的作用。眼睛平視也很重要，在家中可選窗口位置，戶外練功時可選自感舒適的某—遠景凝視。起功前慢慢把視線收回眼前約尺許，然后閉目，閉目后仍然保持平視。平視則心平氣靜，氣可下降丹田歸元。目光下視，心氣降，上視則心氣升，均不可取。
 下頜微收是與頭部虛領相一致的。這樣“百會”可以朝天，有的人練功時搭拉腦袋，垂頭喪氣，或頭向后仰，這樣百會就偏離三點一線了。
 當督脈氣上升時，后頸項自然會豎直，自覺頭頸發(fā)脹繃緊，氣由大椎穴輕輕升起，透過玉枕關(guān)(頸部枕骨隆起處，即風府穴，為督脈、足太陽膀胱經(jīng)、陽維脈之會)，上至顛頂，氣機直達頭項，太極拳中稱為“虛領頂勁”。
 虛領頂勁是導引任、沖二脈氣機和打通督脈大椎穴的一個要訣。大椎穴在第七頸椎下，此穴很重要，內(nèi)有細筋，稱為通天路。氣機不上腦后玉枕關(guān)或頭昏腦脹時，發(fā)放外氣導引可令大椎開竅，解除癥狀，從長強至百會整條督脈容易產(chǎn)生氣感。
 舌舐上顎是起搭橋的作用，使氣降回氣海，并接引腎氣歸丹田。