《2012》是一部科幻電影，它用超強特技效果描繪出“2012年是世界末日”的效果：2年后的2012年，全球溫度升高，火山爆發(fā)，大面積地震、海嘯，地球毀滅，人類瀕臨滅絕。而電影的畫面沖擊，加上最近的冰島火山、玉樹地震，讓人產(chǎn)生一種心理恐慌，我們姑且稱之為“2012恐慌癥”。
　　看過《2012》的人都知道，電影中模擬的災難畫面太具象了：全球溫度升高，火山爆發(fā)，地震、海嘯、洪水、冰山融化……說得都是近幾年頻發(fā)的事件。加上2012僅是2年后，離我們?nèi)绱私郧翱苹闷Q“幾十年后，幾百年后”的遙不可及更易讓人覺得跟自己有關。眾慧整合藝術自療中心首席導師黃家良介紹，這容易讓部分人產(chǎn)生聯(lián)想，自己潛意識里的不安全感被自然災難勾起。

夢見災難、戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢……都是你的不安表現(xiàn).
　　我們的身邊就出現(xiàn)了這么一批“恐2012”的人，他們談到災難時表現(xiàn)得戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，她們受玉樹地震、冰島火山刺激后，變得草木皆兵。
　　玉樹地震后，很多人都在各種QQ群、論壇中看見不停有人發(fā)布根本未經(jīng)證實的消息：“把一塊磁鐵用繩子掛在高處，下面正對地板磚或一個鐵盆，磁鐵上粘一塊大鐵塊地震前地球磁場發(fā)生劇烈變化，磁鐵會失去磁性鐵塊掉下來，落在地上或盆上，發(fā)出響聲。此法可預警地震。”
　　最近，又有一則消息被瘋狂傳播：“火山的大爆發(fā)，向高空噴發(fā)了大量硫化物，在大氣層7000～10000米的高空形成了濃厚的火山灰層，有強酸性。從今天到28號，請大家不要淋雨，不然患皮膚癌的幾率很高。”
　　據(jù)媒體報道，南京現(xiàn)“怪云”，惹得市民恐慌萬分，最后專家釋疑為碎雨云，不是災難預兆。
　　黃家良說，這歸根結底緣于一種不安全感。有些人潛意識里有“我怕，我需要更多人陪我怕”的思想，來尋求一種平衡感；另外一種人在大量人跟帖回應后得到滿足，認為“不這樣做不會被人認可”，因此內(nèi)心的背后也存有不安全感。
　　不安感是跟社會環(huán)境相關的，有的人失業(yè)了，職場地位不保，公司狀況不穩(wěn)定，沒有社會保障，這種人有種“社會環(huán)境不安全感”，當內(nèi)心的這種不安全感與自然災害呼應，于是有了“2012恐懼癥”。
　　還有的人成長過程中某些經(jīng)歷讓她們有“被遺棄感”，而總有不安全感。比如，童年時期父母離異，被寄養(yǎng)在親戚家，被大人威脅過“不乖，媽媽就不要你”“你不乖，不是我生的，我不要你”……這類人就是典型的“查人”型伴侶，時時刻刻要掌握對方的行蹤。這種怕被人拋棄的恐懼與2012災難恐懼重疊，于是有了“2012恐懼癥”。
　　這批有“2012恐懼癥”的人不僅可能表現(xiàn)為轉(zhuǎn)發(fā)讓人有恐懼感的信息。還有的人表現(xiàn)為談到災難時，渾身起雞皮疙瘩。做夢夢見災難場景，還要繪聲繪色地描述出來，甚至偶然身體莫名其妙地不舒服，頭暈，戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，躁狂。

自我釋放你的“小恐懼”.
　　小恐懼：談到災難時，渾身起雞皮疙瘩，繪聲繪色地描繪夢中出現(xiàn)的災難場景、末日場景。甚至偶然身體莫名其妙地不舒服，頭暈，戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，躁狂。

對策：
　　黃家良說，這種小恐懼可以“10秒呼氣法釋放”，方法如下：當你覺得莫名恐懼，感覺不舒服時，問問自己“感到哪里不舒服？”“是具體的哪一片區(qū)域不舒服？”“不舒服區(qū)域中，哪一點最不舒服？” 你這時，注意力集中在那一點上，不舒適也會被強化（比如手抖的人手會抖動得更厲害）。然后，長長地呼出一口氣，這種不舒服感就能被帶走。注意整個過程不要超過10秒，不然注意力無法集中。

治療你的“大恐懼”.
　　大恐懼：天天失眠，焦慮，自我無法控制。黃家良說，地震劫后余生者多有大恐懼，當年汶川地震中，災民們常常一點點動就以為地震來了；
　　還有的人回憶自己害怕的事件時有強烈情緒震蕩，屬于一種“被引發(fā)”。比如小時候，父母說過“不要你了”“把你賣了”，長大后，當女友說，“我們分手吧”，有的人突然變得情緒失控，歇斯底里，憤怒或悲哀等相關突然失控地大爆發(fā)。

對策：
　　這種情況無法自控，必須求助心理咨詢師做心理疏導。


相關鏈接——磁鐵測震、酸雨致癌都是謠言：
　　據(jù)地震局專家介紹，在地震來臨前或者地震時，地磁的確會發(fā)生一些變化，但是這種變化很小。地不可能影響到磁鐵，更不會導致讓鐵從磁鐵上掉下來的事情發(fā)生。所以這種說法完全不存在。
　　對酸雨事件北京疾病預防控制中心副主任賀雄介紹，低空的火山灰濃度極其有限。再者，我國地處亞洲，火山灰即使能飄過來，其密度也應很低，危害也就很小了，所以對火山灰本身的危害不必太擔心。
　　同時，皮膚科醫(yī)師指出，火山灰塵主要是對眼睛和呼吸道黏膜的刺激，僅對距離火山爆發(fā)地區(qū)居民有影響。酸雨導致皮膚癌的說法是沒科學依據(jù)，皮膚癌的主要患病原因是強烈的紫外線照射。
　　謠言止于智者，希望大家看到這個想當然的謠言別再傳播，人為制造恐慌。