高血壓病人如果一次喝下太多的水，可能會出現(xiàn)血壓升高、頭暈、惡心、嘔吐等一系列惡性癥狀。為此，北京安貞醫(yī)院心內(nèi)科溫紹君教授告戒高血壓病人，每次喝水別太多，尤其是和純凈水。

一次和太多的水，水分會快速進(jìn)入血液，使血壓升高，同時(shí)，血液中的水分還會快速進(jìn)入體細(xì)胞。如果腦血管里過多的水分進(jìn)入了腦細(xì)胞，會使細(xì)胞膨脹、顱內(nèi)壓增高、器官功能受損，病人會出現(xiàn)頭暈、惡心、嘔吐等癥狀，即發(fā)生“水中毒”。純凈水中由于只有水分子，因此血液及細(xì)胞吸收的速度也更快，更容易出現(xiàn)上述不良反應(yīng)。為此，溫紹君教授為高血壓患者制定出“喝水守則”。

每次喝水不要太多。喝水采取少量多次的方法，最好在睡前半小時(shí)、半夜醒來及清晨起床后喝一些白開水。

水溫不可過熱或是過涼。水溫太熱除了容易使消化道黏膜受損外，還會加快血液循環(huán)，從而加重心臟負(fù)擔(dān)。太涼的水易使胃腸道血管受刺激而收縮，反射引起心腦血管收縮造成心腦供血不足。

喝水時(shí)注意補(bǔ)充礦物質(zhì)。出汗多時(shí)還需要適當(dāng)補(bǔ)充鹽分，盡量不喝純凈水。礦泉水含有豐富的礦物質(zhì)，茶水中礦物質(zhì)含量也較為豐富，但最好喝清茶、淡茶。茶中含有咖啡因，濃茶可使心臟收縮加強(qiáng)，心率加快，增加心肌耗氧量，出現(xiàn)心慌、胸悶、氣短等情況，誘發(fā)心絞痛。

根據(jù)排尿量自測飲水量。如果一天能排尿4~5次，或一天的排尿量不少于1000毫升，說明飲水量正常，否則就表明飲水不夠。有的人喝了不少水，但也出了不少汗，排尿次數(shù)少，表明飲水仍然不足。、

摘自《健康時(shí)報(bào)》 2005.08.25  楊銳／文