太多的糖會(huì)使人發(fā)胖，但是你知道糖也能增加皺紋嗎？據(jù)國(guó)外媒體近日?qǐng)?bào)道，血液中的糖分子會(huì)吸附在蛋白質(zhì)上形成一種有害的晚期糖基化終末產(chǎn)物(AGEs)。糖吃得越多，血液中的AGEs就越多，皮膚就會(huì)松弛、起皺老。愛(ài)吃甜食的人趕緊采取下面5個(gè)措施對(duì)抗皮膚受到的傷害吧。

　　限制“隱形”甜味劑。完全不吃糖不太可能。即便全谷物食品、果蔬也會(huì)經(jīng)消化轉(zhuǎn)變成葡萄糖，所以盡量避免添加糖分才是上策。無(wú)論吃什么食品，添加糖分不要超過(guò)總卡里路里的10%。許多加工食品含有隱形糖分，看標(biāo)簽難以引起注意。如大麥芽、玉米糖漿、濃縮果汁、麥芽糖、楓蜜等。所以計(jì)算糖分?jǐn)z入量時(shí)也要把它們考慮進(jìn)去。高果糖玉米糖漿產(chǎn)生AGEs的本領(lǐng)最強(qiáng)，應(yīng)該避免。

　　每天1毫克維生素B1、B6。皮膚科醫(yī)生戴維·J·戈登伯格表示，這兩種維生素都是AGEs強(qiáng)有力的抑制劑。為了保證攝入量充足，可以服用復(fù)合維生素片。每天最好補(bǔ)充1.1毫克維生素B1和1.3毫克維生素B6。

　　陰天也要涂抹防曬霜。不要以為陰天就沒(méi)有紫外線了。根據(jù)《英國(guó)皮膚病學(xué)雜志的》研究，紫外線照樣能穿透云層傷害皮膚。陽(yáng)光直射的皮膚區(qū)域會(huì)產(chǎn)生更多AGEs,所以無(wú)論是陽(yáng)光明媚還是陰云滾滾的天氣，出門都要涂抹防曬霜。

　　抗氧化劑又吃又抹?？寡趸瘎┠芟麥缱杂苫?，阻礙糖分子和蛋白質(zhì)結(jié)合形成有害分子。平日的膳食中應(yīng)該多吃抗氧化劑含量豐富的水果、堅(jiān)果和蔬菜，如柿子椒、核桃等。另外可將維生素C、E擠破直接涂抹在皮膚上。

　　嘗試新配方的護(hù)膚品。越來(lái)越多的護(hù)膚品含有氨基胍和阿利斯丁等成分，可以預(yù)防AGEs的形成。醫(yī)學(xué)博士卡林·格羅斯曼解釋說(shuō)，這些成分可以吸附有害分子，防止其與膠原質(zhì)和彈性蛋白接觸。研究表明，女性連續(xù)使用含有這兩種成分的護(hù)膚品8周后，AGEs減少了21%。(