1、蜂蜜糖分很高，能量也不低，對(duì)減肥絕對(duì)沒有好處，只能越喝越胖。血糖高的人不能喝。
2、蜂蜜的鐵含量也不高，治療缺鐵性貧血作用不大。
3、天天喝對(duì)于通便潤(rùn)腸、滋潤(rùn)皮膚有好處。
4、綠茶容易進(jìn)一步造成鐵鈣流失，缺鐵性貧血不宜飲用。
5、缺鐵性貧血應(yīng)多吃含鐵高的食物
名稱 含量（mg） 名稱 含量（mg） 名稱 含量（mg）
黑木耳 97.4 圣子 33.6
墨魚干 23.9 葡萄干 9.1
腐竹 16.5 (50%)
豬肝 22.6 陳醋 13.9 酸奶酪 20.6
豬血 8.7 豆瓣醬 16.4
干冬菇 10.5 干蘑菇 51.3
牛肉干 15.6 羊肚菌 30.7
雞血 25 芝麻醬 50.3 螺旋藻 88
雞肝 12 干紫菜 54.9
其中動(dòng)物性食物鐵的吸收率比植物性食物要高很多,建議多吃肉、肝、動(dòng)物血、紅棗木耳雞蛋糖水，同時(shí)增加維生素C的攝入以促進(jìn)鐵的吸收。
而菠菜、蛋黃、牛奶對(duì)補(bǔ)鐵沒有用，因吸收率極低。
注意：補(bǔ)鐵要在貧血糾正后繼續(xù)補(bǔ)充1－2
個(gè)月，以補(bǔ)充體內(nèi)的鐵儲(chǔ)備