【主持人】腸功能是什么？腸功能減弱又是什么意思呢？讓我們一起來看一下這張圖片，您看這里是口腔，食物就是通過這里進(jìn)入我們的身體，經(jīng)過消化變成殘?jiān)?，然后一路運(yùn)行，一直要到達(dá)肛門，排出 體外，食物殘?jiān)Ａ魰r(shí)間最長的地方就是我們的腸道，這些殘?jiān)约菏遣粫?huì)運(yùn)動(dòng)的，所以只能靠腸道的蠕動(dòng)來運(yùn)行，腸道的這種蠕動(dòng)，就叫做腸功能。腸道不能正常蠕動(dòng)了，就說明它的功能減弱了，一旦這個(gè)腸功能減弱的話，就會(huì)導(dǎo)致本應(yīng)該排出體外的食物殘?jiān)湍c道垃圾，大量堆積在我們的腸道里面，讓人感到腹脹、難受。而在出現(xiàn)便秘的人群當(dāng)中，有50%的人，都是由于腸功能減弱這個(gè)原因造成的。像吳女士就屬于這種情況，針對(duì)這類人群，南京市中醫(yī)院肛腸科的醫(yī)生建議她在平時(shí)休息的時(shí)候，不妨多做一做下面這套腹部按摩操。它是有助于腸道功能的恢復(fù)和強(qiáng)化，并且可以緩解便秘癥狀。
【解說】這套腹部按摩操共分兩節(jié)，第一節(jié)首先是兩腳分開，與肩同寬。然后以左手的掌心按壓在肚臍之上，再以右手疊加在左手上，從胸骨最下端這個(gè)地方，也就是劍突的位置開始，到肚臍下邊的這個(gè)范圍內(nèi)，由輕到重，從小到大，按照順時(shí)針的方向劃圈，每次72下。
【解說】您是不是覺得奇怪呢？這不就是揉肚子嗎？這能治便秘？
【解說】原來是這樣的，食物從口腔進(jìn)入身體之后，經(jīng)過復(fù)雜的消化吸收，就來到了小腸，接著，被吸收完的食物垃圾，就從這里進(jìn)入了大腸，然后再通過大腸自身的運(yùn)動(dòng)，把食物垃圾排出體外。而大腸中主要承擔(dān)運(yùn)動(dòng)作用的部位就是這里——結(jié)腸！幾天沒有便意，不想去廁所的一個(gè)主要原因就是結(jié)腸的自身運(yùn)動(dòng)出了問題。而這套腹部按摩操的按摩方向和食物殘?jiān)诮Y(jié)腸里的運(yùn)動(dòng)方向是一致的，所以按摩也就相當(dāng)于幫助腸道在運(yùn)動(dòng)。
【南京市中醫(yī)院肛腸科主治醫(yī)師 丁曙晴】我們這個(gè)結(jié)腸，就像一個(gè)問號(hào)一樣的，這樣我們就可以順著結(jié)腸運(yùn)行的方向，幫助結(jié)腸的蠕動(dòng)。這樣也幫助腸神經(jīng)功能的恢復(fù)，可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，這樣可以緩解一部分便秘病人的癥狀，也就是像腹脹這些癥狀可以有一部分的緩解。
【解說】腹部按摩操的第二節(jié)，先在左腿根部外側(cè)的地方，找到髂骨，也就是我們常說的胯骨，然后再找到肚臍，在髂骨和肚臍之間，由外向內(nèi)三分之一的地方，以這個(gè)地方為中心點(diǎn)，也是按照順時(shí)針劃圈的方式，沿著腹股溝向下按摩，每次也是72下 。
【解說】剛才那節(jié)操是為了幫助腸道運(yùn)動(dòng)，這節(jié)操又是什么道理呢？您看，腸道里的這段彎道是糞便由結(jié)腸通往直腸的必經(jīng)之路，因?yàn)閺潖澢駛€(gè)漢字“乙”，所以被叫做“乙狀結(jié)腸”，這里是整個(gè)大腸腸腔中最狹窄的一段，也是糞便最容易積存的地方，便秘的人，往往就是因?yàn)榧S便積存在這里而無法排出，所以經(jīng)常按摩這里,可以推動(dòng)糞便從結(jié)腸進(jìn)入直腸到達(dá)肛門。
【南京市中醫(yī)院肛腸科主治醫(yī)師 丁曙晴】我們選取的中心點(diǎn)，其實(shí)就是乙狀結(jié)腸到直腸這個(gè)運(yùn)行的體表的位置。那么我們以這個(gè)為中醫(yī)點(diǎn)，很多的病人其實(shí)就是這一塊的腸道的動(dòng)力不足，造成的便秘。所以我們重點(diǎn)要加強(qiáng)這一塊的按摩，可以促進(jìn)糞便從乙狀結(jié)腸向直腸這塊方向的運(yùn)行。
【解說】好的，讓我們?cè)偃W(xué)習(xí)一遍這道腹部按摩操的做法。
這套腹部按摩操的第一節(jié)首先是兩腳分開，與肩同寬。然后以左手的掌心按壓在肚臍之上，再以右手疊加在左手上，在胸部凹陷的地方，也就是劍突和肚臍下的這個(gè)范圍內(nèi)，由輕到重，從小到大，按照順時(shí)針的方向劃圈，每次72下。
第一節(jié)做完之后，下面做第二節(jié)，先在左腿根部外側(cè)的地方，找到一個(gè)位置最高的骨頭——髂骨，也就是我們常說的胯骨，然后再找到肚臍，在髂骨和肚臍之間，由外向內(nèi)三分之一的地方，以這個(gè)地方為中心點(diǎn)，也是按照順時(shí)針劃圈的方式，沿著腹股溝向下按摩，每次也是72下。
【解說】便秘是常見的小問題，有時(shí)也是讓人頭疼的大麻煩，揉肚子、捏耳朵，是常見的小技巧，但有時(shí)也能幫您解決大難題！——巧按摩，治便秘！《中華醫(yī)藥》正在播出
【解說】每個(gè)人都或多或少的有過便秘的經(jīng)歷，除了年紀(jì)大了，腸道的功能衰退了，或者是由于得了某種疾病而出現(xiàn)便秘之外，最常見的引起便秘的原因，就是環(huán)境的變化。對(duì)于這一點(diǎn)，那些經(jīng)常出差在外的人最有體會(huì)。
我們?cè)谒阉骶W(wǎng)站上輸入關(guān)鍵詞“便秘”之后，點(diǎn)擊搜索，不到1秒鐘的時(shí)間里，就會(huì)出現(xiàn)九百多萬篇相關(guān)的網(wǎng)頁，而在這些網(wǎng)頁當(dāng)中，有不少內(nèi)容，都是那些常年出差在外而導(dǎo)致急性便秘的網(wǎng)友們發(fā)出的求助。
【網(wǎng)友發(fā)帖1】要出差幾天，可是我一出差就會(huì)有便秘，該怎么辦啊？
【網(wǎng)友發(fā)帖2】因?yàn)榄h(huán)境變化或者忙碌而便秘,該怎么辦?
【網(wǎng)友發(fā)帖3】關(guān)于便秘，請(qǐng)大家?guī)兔Γ?br>【主持人】我身邊有很多朋友也屬于這種情況，平時(shí)沒有便秘的情況，但一旦出差了就會(huì)便秘，好幾天不解手，苦不堪言，為什么會(huì)出現(xiàn)這種情況呢？這是因?yàn)榘?，環(huán)境的變化會(huì)導(dǎo)致精神的緊張，精神緊張之后呢，大腦就會(huì)產(chǎn)生一種叫做“腦腸肽”的物質(zhì)，這種物質(zhì)可以引起植物神經(jīng)、腸神經(jīng)出現(xiàn)功能紊亂，出現(xiàn)比如便秘、腹瀉、腹痛等等這樣一些癥狀。針對(duì)這種情況，肛腸科的醫(yī)生們也推薦了一種按摩的方法，如果在休息的時(shí)候按摩一下，相信用不了一兩天的時(shí)間，就會(huì)收到不錯(cuò)的效果。而這次按摩的地方，竟然是離肚子很遠(yuǎn)的耳朵，讓我們一起來看一看到底是怎么按摩的。
【南京市中醫(yī)院肛腸科主治醫(yī)師 丁曙晴】第一步我們用拇指和食指，沿著耳尖的方向，向耳朵耳垂的方向，我們給它先按揉，按揉以后使這得這個(gè)耳廓微微發(fā)熱。
【解說】治療便秘為什么要按摩耳朵呢？按摩耳朵難道真能解決人體“出口”的問題嗎？
【南京市中醫(yī)院肛腸科主治醫(yī)師 丁曙晴】這個(gè)地方，它是因?yàn)榻桓猩窠?jīng)，副交感神經(jīng)比較集中的地方。那么可以通過刺激這個(gè)耳朵這個(gè)位置，起到一個(gè)調(diào)節(jié)神經(jīng)的功能。
【解說】人體要排出大便，必須依賴植物神經(jīng)的興奮和收縮，而人體的耳朵則是植物神經(jīng)分布非常集中的地方，因此，按摩耳朵，就可以起到刺激植物神經(jīng)、調(diào)節(jié)腸神經(jīng)的作用。
當(dāng)耳廓已經(jīng)微微發(fā)熱之后，接下來用食指和大拇指的指尖，沿著耳朵中間這個(gè)橫膈，做點(diǎn)壓。哎？剛才按摩耳廓，是為了刺激植物神經(jīng)，現(xiàn)在按摩橫膈又是為什么呢？
【主持人】中醫(yī)很早之前就認(rèn)為人的耳朵形狀像一個(gè)倒置的胎兒，而在1957年，法國學(xué)者諾吉首次提出了倒置胎兒型耳圖，這與中醫(yī)的觀點(diǎn)不謀而合。耳朵上的不同部位都對(duì)應(yīng)著人體四肢、軀干和內(nèi)臟等等各個(gè)不同的部位。您看，我這兒有一個(gè)耳朵模型，我們可以在耳朵模型上，這個(gè)區(qū)域可以非常清楚的看到它對(duì)應(yīng)的分別是食道、賁門、胃、十二指腸、小腸、大腸，當(dāng)我們用拇指和食指的指尖，去點(diǎn)壓這個(gè)區(qū)域這些穴位的時(shí)候，就會(huì)相應(yīng)地反映到身體胃腸道的各個(gè)部位，這樣做對(duì)腸神經(jīng)形成一個(gè)刺激，這樣對(duì)恢復(fù)腸功能，促進(jìn)排便是非常有幫助的！
【解說】按摩橫膈反復(fù)幾次之后，您會(huì)感覺到，在這片區(qū)域里，有幾個(gè)地方在按壓的時(shí)候，會(huì)有特別的痛感，而這些點(diǎn)，恰恰是需要您重點(diǎn)按壓的點(diǎn)。
【南京市中醫(yī)院肛腸科主治醫(yī)師 丁曙晴】這個(gè)就是我們平常所說的敏感點(diǎn)。要重點(diǎn)按揉。一般這幾個(gè)敏感點(diǎn)，會(huì)在我們?nèi)歉C的這個(gè)地方。然后我們重點(diǎn)按壓這幾個(gè)穴位，那就可以起到，使得腸道的肌肉，神經(jīng)起到一個(gè)松弛的作用。這樣子，可以緩解一部分急性的便秘病人，精神緊張因素所引起的這個(gè)便秘病人。
【解說】醫(yī)生還介紹說，耳部的按摩，次數(shù)不限，但每次按摩要在三分鐘左右，而且最好是在早晨起床之后或者是每次吃完飯之后。這樣按摩的效果最好。
【主持人】這套耳部的按摩為什么要放在早晨起床之后還有就是每次吃完飯之后來做呢？這是因?yàn)槲覀兊哪c子雖然24小時(shí)都在運(yùn)動(dòng)，但并不是每一次運(yùn)動(dòng)都能夠引起排便的，因?yàn)橛械倪\(yùn)動(dòng)它只是局部的，小范圍的運(yùn)動(dòng)，那么這種運(yùn)動(dòng)不能夠引起人的排便反應(yīng)，而能夠引起排便反應(yīng)的腸道運(yùn)動(dòng)，一天只有5、6次，而且就集中在早上起床和吃完飯以后，在這兩個(gè)容易引起排便反射的時(shí)間段里，再配合上耳部的按摩，對(duì)于那些便秘患者來說，的確是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，好了，趕緊讓我們?cè)偃W(xué)習(xí)一下耳穴按摩的具體做法。
【解說】耳部按摩分為兩步，第一步用雙手拇指和食指的指肚，沿著耳尖的方向，向耳垂的方向，由上及下的按揉。。
當(dāng)耳廓已經(jīng)微微發(fā)熱之后，接下來用食指和大拇指的指尖，沿著耳朵中間這個(gè)橫膈，反復(fù)做點(diǎn)壓，當(dāng)您感覺到，在這片區(qū)域里，某幾個(gè)點(diǎn)經(jīng)過按壓，有明顯痛感的時(shí)候，就要重點(diǎn)按壓這些點(diǎn)，這些點(diǎn)就是便秘點(diǎn)。
耳部按摩的次數(shù)不限，但每次按摩要在三分鐘左右，而且最好是在早晨起床之后或每次吃完飯之后。這樣按摩的效果最好。
【主持人】這個(gè)腹部按摩操和耳部按摩法，別看方法簡單，那可是流傳了數(shù)百上千年的經(jīng)驗(yàn)，沒有一定的道理和明顯的效果，肯定也不會(huì)這么口口相傳了，正應(yīng)了那句話——能治病的不一定都是藥。當(dāng)然啦，話是這么說，但是，在大多數(shù)的情況下，治病還必須靠藥物，但是用藥也有一個(gè)輕重緩急，特別是中醫(yī)用藥，一把草藥，量多量少，必須結(jié)合患者的體質(zhì)，還要看醫(yī)生的經(jīng)驗(yàn)和判斷，那有的時(shí)候，更像是實(shí)用中的藝術(shù)，用好了，效果非常神奇，就像下面這個(gè)故事所講的一樣。