兒童夏天一周菜譜時(shí)間：2009/7/7 16:00:57關(guān)鍵字：夏季菜譜 兒童菜譜 星期一：
　　早餐：
　　牛奶（243毫升）綠豆糕（35克）雞蛋（1個(gè)）
　　午餐：
　　大米棗飯（大米45克 棗泥10克）小白菜肉丸子湯（瘦豬肉50克 小白菜30克）
　　涼拌小黃瓜（黃瓜20克）
　　加餐：
　　西瓜（30克）
　　晚餐：
　　二米蓮子粥（大米30克 小米15克 蓮子10克）  水蘿卜碎末炒肉（瘦豬肉30克 水蘿卜20克）
　　睡前：
　　牛奶（243毫升）
　　星期二：
　　早餐：
　　牛奶（243毫升）  饅頭片（面粉35克）雞蛋（1個(gè)）
　　芹菜杏仁（芹菜15克 芹菜5克）
　　午餐：
　　綠豆大米飯（大米45克 綠豆10克） 竹筍炒肉（瘦豬肉50克 竹筍20克）
　　水蘿卜排骨湯（排骨肉10克 水蘿卜15克）
　　下午加餐：
　　西紅柿（30克）
　　晚餐：
　　小米豌豆米飯（小米35克 豌豆10克） 拌胡蘿卜海帶絲（胡蘿卜20克 海帶10克）
　　菠菜粉絲湯（菠菜50克 粉絲15克）
　　睡前：
　　牛奶（243毫升）
　　星期三：
　　早餐：
　　牛奶（243毫升） 豆沙陷餅（面粉30克 豆沙陷15克）煎雞蛋（1個(gè)）
　　午餐：
　　餛飩（面粉50克 香菜10克 胡蘿卜10克 瘦豬肉40克）拌黃瓜粉皮（黃瓜30克 粉皮25克）
　　加餐：
　　草莓（35克）
　　晚餐：
　　米飯（小米45克） 豬肝筍湯（豬肝60克 筍湯15克）
　　睡前：
　　牛奶（243毫升）
　　星期四：
　　早餐：
　　牛奶（243毫升）面包（面粉30克）煎雞蛋（1個(gè)）
　　午餐：
　　花卷（面粉40克）土豆拌茄子（土豆20克 茄子20克）
　　菠菜肉末蛋花湯（瘦豬肉30克 菠菜10克 雞蛋半個(gè)）
　　下午水果
　　桃子（30克）
　　晚餐：
　　小豆綠豆米飯（小米25克 小豆10克 綠豆10克）
　　肉燉蕓豆胡蘿卜（瘦豬肉70克 蕓豆30克 胡蘿卜10克）
　　睡前：
　　牛奶（243毫升）
　　星期五：
　　早餐
　　牛奶（243毫升） 饅頭片（面粉36克） 雞蛋（1個(gè)）
　　午餐
　　餃子（面粉50克 瘦豬肉50克） 油菜蝦仁湯（油菜40克 蝦仁20克）
　　下午水果
　　西瓜（30克）
　　晚餐
　　玉米茬粥（玉米茬15克）薄餅（面粉20克）綠豆芽炒肉末（瘦豬肉30克 綠豆芽30克）
　　睡前
　　牛奶（243毫升）
　　星期六：
　　早餐：
　　牛奶（243毫升）花卷（面粉30克）雞蛋（1個(gè)）蝦仁菠菜（菠菜15克 蝦仁5克）
　　午餐：
　　棗泥蒸糕（面粉40克 棗泥10克） 燉刀魚（刀魚40克）小白菜豆腐湯（小白菜25克 豆腐10克）
　　下午水果
　　草莓（40克）
　　晚餐
　　綠豆粥（大米25克 綠豆5克）青椒炒豬肝（青椒50克 豬肝30克）
　　睡前：
　　牛奶(243毫升）
　　星期日：
　　早餐：
　　牛奶（243毫升）肉包子（面粉45克 瘦豬肉30克）
　　午餐：
　　蛋餃子（面粉40克雞蛋1個(gè)）綠豆粥（綠豆5克小米15克）肉炒苦瓜（苦瓜40克瘦豬肉20克）
　　下午水果
　　桃子（30克）
　　晚餐
　　炸醬面（面條45克 瘦豬肉20克) 黃瓜炒肉末(瘦豬肉30克黃瓜30克)
本篇文章來源于瘦身美容 原文鏈接：http://www./baojian/9231657460-2.html
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