首先忠告諸位如果已經(jīng)達到氣血嚴重不足的情況下，本人建議還是請中醫(yī)大夫把脈后湯藥治療，只有這樣效果會更好，若是并沒有嚴重到一定程度，只是一般程度的氣血不足，也不喜歡喝中藥湯的人，可以試用以下方法：

1、成人，特別是40歲以后的成人，無論男女，在春天生發(fā)的季節(jié)里吃上一個月的烏雞白鳳丸，可以很好的補充氣血不足的問題，要堅持每年一次，常年堅持下去，會很好的延緩氣血不足引起的衰老問題，如果是超出了這個年齡段的老人，可以加服用兩到三個個月的時間。

2、平日里以紅棗代茶飲用，有兩種方法，一種是用鍋炒為略糊，平時和枸杞子一起泡水喝，泡到喝沒有顏色掉掉重新泡新的喝；二種方法是直接把大棗用剪子劈開幾塊，和枸杞子一起泡水喝。

   3、在總是喝大棗枸杞子水，特別是到了夏天進補容易上火的情況下，可以試用煮紅豆湯當茶飲用，效果也很不錯。

4、中草藥黃芪、黃精也可以當茶飲用，只要能接受就偶爾換換口味未嘗不可。

5、在冬季，最好在進九之后進補一下，褒雞湯喝喝，效果更佳。

（1）烏雞補血湯：一只烏雞，紅棗10個、枸杞30個、山藥一根、紅參二錢、當歸一錢，、桂圓6個、北芪一錢、黨參一錢，再加桂皮、白芷、山奈適量，再多放些姜片。首先大火燒開后，清除掉鍋上面的浮沫，再下調(diào)料，大火燒開后改小火，熬制1到2小時即可。一只雞熬制一鍋湯，北方可以放置在陽臺，南方要放置冰箱里面，每天早或是午飯前喝一碗，兩個人可以喝上一周的時間喝完。

（2）四物雞湯：一只烏雞，當歸10克，川芎6克，白芍10克，熟地10克，其他姜、鹽、蔥適量，紹酒15克，和上述制作食用方法一致。還有的就是歸參雞湯（當歸、黨參各15克）以及歸芪雞湯（當歸、黃芪各15克），都是很好的進補食療的美味，可是換樣做著吃，簡單易于操作，藥膳味道獨特，不失鮮美。

6、如果有興趣的話，到了秋季可以開始每周保健性吃一次食療的方子，治療性就堅持連著吃上一周或半個月的時間，方法如下：雞蛋一個帶皮，當歸10克，黨參10克、川芎10克、黃芪10克，加入適量的水（一般放兩大半碗水最后剩一大半碗最好），一起煮制15分鐘以后，再把雞蛋剝皮，重新放入藥液里，加入10克阿膠煮10分鐘后，控出湯汁喝湯吃蛋，需要常年堅持，效果非常好（這是一個人的量，兩個人就加倍即可）。

第一和第二種方法是需要必須堅持的，常年下來就會見效果，最少一年就會使你出現(xiàn)的一些氣血不足的現(xiàn)象減輕，如果配合上其他的方法就會見奇效的，祝各位身體健康，活一天就活個好質(zhì)量。補益的同時，心理上的補益也同樣重要，沒有好心態(tài)，就是華佗、扁雀在世也是無能為力的。

   另外說明一點現(xiàn)在又到了一年秋季，豐收的秋菜也上市了，大羅卜也閃亮登場，但是對于氣血不足的人還是少食為妙，羅卜具有順氣的功能，氣血虛弱的人吃羅卜會有虛弱無力的表現(xiàn)，氣本來就不足用，都順下去了，怎么可以？即使口讒了，很想要吃羅卜的情況下，也要配合羊肉、雞肉等補益的食物一起吃，而在使用補益藥物的情況下，就要忌吃羅卜，停藥之后才能配合補益的食物一起適當?shù)某裕^“羅卜上市，藥店關(guān)門”是俗語，并不是針對所有人而言。