每天睡覺最好睡多久？美國一項最新研究的答案是7小時。這項由西弗吉尼亞大學(xué)醫(yī)學(xué)院發(fā)表的報告指，連小睡時間在內(nèi)，每天睡覺遠(yuǎn)超7小時又或嚴(yán)重不夠7小時的人，罹患心血管疾病的機(jī)率都會較高。報告稱，連小睡在內(nèi)，每天睡不滿5小時的人，出現(xiàn)心絞痛、冠狀動脈心臟病、心臟病發(fā)或中風(fēng)    的機(jī)率是正常人的兩倍；睡多過9小時的，同樣會增加罹患心血管疾病風(fēng)險。

睡不足5小時 心血管病風(fēng)險高3倍

研 究發(fā)現(xiàn)，每天睡9小時以上的人，患心血管疾病機(jī)率，是7小時睡眠者的1.5倍。不過最危險的是60歲以下、每晚睡不足5小時的成年人。和睡滿7小時的人相 比，患心血管疾病機(jī)率超過3倍。每天連小睡在內(nèi)睡不到5小時的女性，罹患心血管疾病的機(jī)率，是一般的2.5倍。研究同時發(fā)現(xiàn)睡得太少會引發(fā)心絞痛；而睡太 多或太少則會令患上心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險增加。

另一項新研究則顯示，對那些經(jīng)常都睡不夠的人來說，偶爾睡個飽頗有益處。賓夕法尼亞州大學(xué)醫(yī)學(xué) 院的丁格斯（David Dinges）發(fā)現(xiàn)，在142位志願者中，一周有5天被迫睡得少的人反應(yīng)力較慢，注意力也比較不集中，但在睡過一晚飽覺之後，這些睡眠不足的人，反應(yīng)能力 都有了顯著改善；一周平均每晚只能睡4小時者，在狠狠睡上10小時後，效果最為明顯。

法新社