愛惜并管理大腦

腦呼吸訓(xùn)練是一種不用區(qū)分大人和孩子的積極的大腦運(yùn)動(dòng)方式。它能夠充分矯正不良用腦習(xí)慣，使大腦兩側(cè)均衡發(fā)展。要想整個(gè)身體都能均衡地發(fā)展是一個(gè)比較困難的事情，與此相同，大腦在形成的過(guò)程中也會(huì)由于各種情況而發(fā)育失常，所以我們應(yīng)該盡可能地想辦法使大腦不好的部分能夠得到改善。

引起大腦發(fā)育不良，甚至部分萎縮的原因是多種多樣的?？赡茉诔錾^(guò)程中由于人工生產(chǎn)使用手術(shù)器械，或者經(jīng)歷過(guò)可怕的沖擊都會(huì)對(duì)大腦產(chǎn)生不利的影響。更多的則是由于習(xí)慣性的緊張和情緒型的問題所導(dǎo)致的。經(jīng)常生活在壓力之下，飽受各種刺激的煎熬，大腦就會(huì)慢慢變得萎縮，進(jìn)而僵化，逐漸失去應(yīng)有的作用。

為了使僵化的大腦能夠變得“柔軟”，恢復(fù)其應(yīng)有的功能，需要在大腦中集中意識(shí)，進(jìn)行“能量呼吸”運(yùn)動(dòng)。所謂“能使以血脈流動(dòng)為代表的真氣”能夠在體內(nèi)自然順暢地循環(huán)的腦呼吸訓(xùn)練是通過(guò)意識(shí)的集中把宇宙生命的能量喚醒，使其充入到大腦中的活動(dòng)。進(jìn)入到大腦中的宇宙能量可以把細(xì)胞一個(gè)一個(gè)地激活，并使其充滿活力。換句話說(shuō)，就是會(huì)促進(jìn)大腦的膨脹與收縮，增加腦部細(xì)胞的運(yùn)動(dòng)，使發(fā)育不良的大腦能夠得到改善。左腦型或右腦型的孩子在這門課程的訓(xùn)練下，可以同時(shí)激活大腦兩側(cè)，使它們一起得到同步開發(fā)。隨著左腦和右腦的均衡發(fā)展，在集中力和記憶力得到提高的同時(shí)，創(chuàng)造力也會(huì)得到恢復(fù)，智商指數(shù)也會(huì)相應(yīng)提高。

所以從現(xiàn)在開始希望各位都能夠從以前的不良用腦習(xí)慣中擺脫出來(lái)，以大腦主人的身份愛惜并管理大腦。

大腦的均衡訓(xùn)練

如果能夠經(jīng)常把大腦拿出來(lái)，給它做按摩的話，那么治療大腦疾病，使其保持健康將會(huì)是一件非常簡(jiǎn)單的事情。當(dāng)然，所有人都知道這是不可能完成的任務(wù)。但是如果能使用“傳說(shuō)中”的“真氣”的話，那想什么時(shí)候給大腦做按摩都是可能的。“通過(guò)氣機(jī)能量感覺大腦”就是利用集中力和想象力對(duì)自己的大腦進(jìn)行撫摸、揉搓、按摩，使大腦得到矯正的一種方法。如果大腦構(gòu)造改變的話，大腦的外形也會(huì)改變，進(jìn)而身體和內(nèi)心都會(huì)完整地得到改變。通過(guò)原則1中“手部觸覺感知”的訓(xùn)練，手部的感覺變得敏感以后，可接著進(jìn)行下面的練習(xí)。

1．接著“手部觸覺感知”訓(xùn)練開始做。

2．兩手抬高過(guò)頭頂，手與頭間距離約為3～4厘米，手心向著頭部。

3．把在手上感覺到的能量逐漸轉(zhuǎn)移到腦部。

4．感覺到腦部的能量后，反復(fù)開合雙手，增強(qiáng)氣感。

5．把雙手分別想象成左、右大腦，隨著雙手開合運(yùn)動(dòng)，左右大腦也跟著進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。

6．仔細(xì)體會(huì)這種感覺，集中精神，持續(xù)進(jìn)行上述動(dòng)作。

7．隨著手與腦部間的感覺加強(qiáng)，可逐漸增加動(dòng)作的幅度。

8．感覺到褶皺變形的部分，就有意識(shí)地?cái)[正撫平；感覺到僵硬的部分，就輕輕揉搓使其變軟。

9．約3分鐘后，快速揉搓雙手使其變熱，然后按摩兩臂和雙腿，讓精氣（能量）在身體中持續(xù)不斷地進(jìn)行流動(dòng)。古時(shí)候先人通過(guò)在醫(yī)療實(shí)踐中的不斷探索發(fā)現(xiàn)人體中存在著氣血運(yùn)行的通道，這就是經(jīng)絡(luò)。經(jīng)絡(luò)分布于全身的各個(gè)部位，是人體陰陽(yáng)、氣血運(yùn)行以及診脈的通道。而經(jīng)穴存在于經(jīng)絡(luò)的關(guān)鍵部位，是保存能量的地方。在東方醫(yī)學(xué)中的針灸療法就是利用針或灸在相應(yīng)的穴位上進(jìn)行疾病的治療，因此經(jīng)穴也被稱為“灸點(diǎn)”。通過(guò)各個(gè)經(jīng)穴的狀態(tài)可以診斷出在經(jīng)絡(luò)中循環(huán)的能量是否出現(xiàn)問題，并可通過(guò)相應(yīng)的穴位進(jìn)行治療，以調(diào)節(jié)身體機(jī)能，使身體恢復(fù)到正常狀態(tài)。

通過(guò)對(duì)腦部經(jīng)絡(luò)的按摩可以起到提神醒腦的作用。下面首先介紹幾個(gè)對(duì)大腦有重要作用的穴位的位置。

百會(huì)：位于雙耳上側(cè)連線與眉心向上延長(zhǎng)線的交點(diǎn)。百會(huì)取意為百條經(jīng)脈匯聚之處。當(dāng)百會(huì)穴的氣感得到恢復(fù)后就能夠接受天地自然間的精氣，所以也被稱為大天門（天空之門）。

前庭：位于百會(huì)向下5厘米左右的地方。與百會(huì)相似也是易于接受天地精氣的穴位，被稱為小天門。

印堂：位于兩眉之間的凹陷處。這個(gè)穴位的功能開發(fā)后可以產(chǎn)生透視功能，因此也被稱為天目穴（天眼）。

眉間：位于兩眼之間鼻梁上端的塌陷處。人體的主要穴位之一，傳統(tǒng)武術(shù)中的要害部位。

太陽(yáng)：位于眉稍和外眼角之間向后一寸凹陷處，按壓人中穴、太陽(yáng)穴可以起到消除頭痛、提神醒腦的作用。

人中：位于上嘴唇與鼻子間的凹陷處。是一個(gè)重要的急救穴位。按壓對(duì)于感冒所引起的鼻塞也有明顯的療效。

啞門：位于頭部后正中線上第一與第二頸椎棘突之間的凹陷處。

玉枕：在后腦的中線上向下有一突起處，玉枕穴位于從突起處向左右各2.5厘米左右的地方。

提神醒腦的經(jīng)絡(luò)按摩

大腦經(jīng)絡(luò)按摩對(duì)易于緊張的父母和應(yīng)屆考生具有特別療效。在做重要事情之前抽點(diǎn)時(shí)間進(jìn)行經(jīng)絡(luò)按摩，會(huì)使大腦變得非常清醒，而且注意力易于集中。如果實(shí)在抽不出時(shí)間，那么用手均勻地敲擊頭部或者按摩太陽(yáng)穴也是可以起到一些作用的。

1．端坐椅上，或采取其他適合自身舒適的坐姿，擺正脊柱，雙肩放松。

2．雙手摩擦生熱，用食指或中指按壓百會(huì)穴7次。動(dòng)作要領(lǐng)：用指尖在百會(huì)穴畫圈按壓。

3．從百會(huì)穴開始，按照前庭、印堂、眉間、太陽(yáng)、人中、啞門、玉枕的順序依次分別對(duì)各個(gè)穴位進(jìn)行7次以上的按壓。

4．重復(fù)上述動(dòng)作兩次。

5．結(jié)束動(dòng)作的時(shí)候，先把雙手摩擦生熱，然后依次揉搓剛才刺激過(guò)的穴位。還可以順便用雙手按摩臉部，以達(dá)到美容的效果。

讓孩子成為大腦的主人

孩子的大腦中有跟各位一樣的具有能夠思考、判斷、感覺、成長(zhǎng)的完整構(gòu)造體。為了能使孩子成為自己大腦的主人，一定要相信孩子的大腦是完整的個(gè)體。這也就是說(shuō)承認(rèn)孩子是一個(gè)獨(dú)立的人格個(gè)體，具有無(wú)窮無(wú)盡的潛在能力。

“大腦不是自我，要受自我支配”這樣的宣言非常重要。如果大腦受我所支配，那么在大腦中存在的各種思想和感情當(dāng)然也會(huì)受自我支配。

為了培養(yǎng)孩子成為大腦的主人，需要找到最能夠使孩子集中精神的事情，然后盡全力使孩子能夠投入其中。無(wú)論對(duì)什么問題，只有通過(guò)集中精神并使其和自己的身心融合才能想出解決辦法，也才能有對(duì)大腦的進(jìn)一步開發(fā)，并且因?yàn)榫窦羞€會(huì)產(chǎn)生去挑戰(zhàn)其他事情的欲望。

為了成為大腦的主人需要注意自身的思想狀態(tài)，要能夠?qū)ψ陨淼钠姾土?xí)慣進(jìn)行反省。當(dāng)把所有的精力都集中在自己身上的時(shí)候，就能發(fā)現(xiàn)自己擁有別人所無(wú)法比擬的長(zhǎng)處。在這個(gè)時(shí)候才能真正成為自己大腦的主人，才能在生活中充滿活力。

只要集中注意力感知自己的大腦，任何人都可以和自己的大腦對(duì)話。早上起床前先向自己的大腦問好，學(xué)習(xí)開始前或者吃飯前，給大腦“準(zhǔn)備學(xué)習(xí)/吃飯了”的時(shí)間。這也是科學(xué)用腦的方法之一。