所以你平時用多球訓(xùn)練的時候應(yīng)該上下旋結(jié)合的聯(lián)系，體會重心的變化，一旦體會到相信你對實戰(zhàn)中的連續(xù)拉會很熟練！希望你盡快體會到！僅以借鑒！

我很少連續(xù)拉，第二板就打了。
我主要想解決第一板的問題，實戰(zhàn)中腳下步伐控制不好，所以常常找不到正確的擊球位置和擊球時間，偶爾能拉出比較轉(zhuǎn)的弧圈球，一般都不是很轉(zhuǎn)。

請教兩面弧圈大俠兩個問題！

兩面弧圈大俠，最近心情好些了嗎？我想請教你兩個問題：1、在平常練習(xí)對攻的時候前臂要不要收到頜部，我平時在練的時候沒有收到頜部，我跟平常一起練習(xí)的同事探討過這事，他跟我說：我們平常練的時候沒有發(fā)力，所以沒有收到頜前，到真正打的時候，一發(fā)力前臂自然就會收到頜前了。請問兩面弧圈大俠這樣的說法對嗎？
2、直板在拉前沖弧圈球的時候，手腕是不是要外收（外收是不是指收向大姆指那邊？）并固定

所有的乒乓球動作，都沒有誰敢說自己的就是正規(guī)的。包括國手在內(nèi)，只要命中率高，有威脅，并且協(xié)調(diào)，自己感覺舒服，能打到球就是好的動作。
你看下馬林的動作，在比賽的時候，經(jīng)常從頭頂出拍，這個我們在教學(xué)中是沒有教到的動作，所以，想業(yè)余的選手，要形成良好的動力原型好象有點困難，收到額前，并且能迅速還原我想是比較符合乒乓球運動發(fā)展的。你要知道練習(xí)跟打比賽是兩碼事，最主要的是在打的過程中，如何去控制拍形、如何去找擊球的點、如何去摸索自己引拍的位置，發(fā)力的方向，如何去調(diào)節(jié)好的弧線，我想這個是對業(yè)余的愛好者是最主要的。

在拉的時候，手腕外展，是加大球的摩擦系數(shù)，增大球的旋轉(zhuǎn)。手腕的外展是在放松的時候，手腕向右垂直轉(zhuǎn)動，在摩擦的球的時候，手腕再向左轉(zhuǎn)動，這個就是外展跟內(nèi)收。

兩面弧旋請進

1有時,馬林的拉球把小臂揮到了頭的后上部,為什么?
2我發(fā)現(xiàn),高水平的男運動員,在大力暴沖時,有時雙腳騰空,有時右腿幾乎貼在了地上,為什么?適合業(yè)余球員么?
乒乓球其實都沒有哪個敢說自己的動作就是標(biāo)準(zhǔn)的，它不象其他的什么工業(yè)標(biāo)準(zhǔn)啊。只要能有效的擊球，給對方造成威脅，就是好的動作。他出手在頭上，跟他的身體的重心有點關(guān)系，直拍是要大范圍的跑動的，所以他的重心壓得很低，就出現(xiàn)這樣的動作了，但我覺得，這樣很容易失去重心的。你們可以看下歐洲選手的反手技術(shù)，跟我們中國的都不同，但往往有威脅。這樣的動作就是好動作。。。

至于你說的。在對拉的時候，他們必須要把整個動作打開，來迎前，這樣能把球控制在自己的范圍之內(nèi)，因為專業(yè)的運動員還原好。即使打開了，也可以銜接下一拍的。我想如果業(yè)余的選手都可以這樣的話，他就不是業(yè)余的了。如果你能做這樣的動作而且還可以迅速還原的話，那么適合任何人的了。

請教兩面弧圈大俠關(guān)于一些協(xié)調(diào)發(fā)力的事！

兩面弧圈大俠，請教你兩個問題：1、我在練習(xí)對攻的時候，感覺腰間的力量沒有傳上到手上來（無論我有沒有轉(zhuǎn)腰），如果我讓腰轉(zhuǎn)動直接發(fā)力而手不發(fā)力，總感覺很別扭，請問平常要做怎樣的練習(xí)才能盡快讓腰協(xié)助發(fā)力！你的學(xué)生是怎樣練習(xí)的？在家里可以練習(xí)嗎？
      2、我在學(xué)習(xí)拉弧圈球的時候，前臂收的不夠快，造成拉球不沖，有怎樣的練習(xí)能讓前臂收得快一些嗎？請兩面弧圈大俠指點迷津，謝謝了！
這個是因為你腰的力量脫節(jié)，協(xié)調(diào)不好的緣故了，腰部不放松也有一定的影響，首先你在打乒乓球的時候就應(yīng)該放松你的腰這個是第一，其次你在腰部轉(zhuǎn)動的時候就收前臂，一同的迎球，這樣就可以了。同時還要注意身體的重心不要壓在右腳過多。在家中也可以練習(xí)的，你對著鏡子，開腳與肩同寬，或者稍微比肩寬，收腹，腰放松自然的轉(zhuǎn)動，在轉(zhuǎn)動的同時前臂收，就可以了。
拉球你前臂收的不夠的話，也可以是說，你的動作沒有做完的原因，只是做到了有半，沒有作完了，肌肉的僵硬是不利于還原跟影響動作的完成了，在跟你身邊的球迷在練習(xí)拉球的時候，整個身體，心理，肌肉都應(yīng)該處于非常自然的狀態(tài)，只有接觸到球的時候，稍有點緊張，拉完就又應(yīng)該放松的。注意體會：放松-適當(dāng)緊張-放松的拉球過程。在改你動作的時候，你有意識的把整個動作做完那么你就 自然的收到前臂的了。要放松些啊，老兄，

求教！??！ 兩面弧圈和各位高手請進！
我打球的時候，在應(yīng)該是攻球的，我卻老用拉。
有時候球挺高的，卻要等到它下來才拉！
  暈~
怎樣才可以克服?。?br>還有一個問題：前沖、側(cè)旋和高吊弧圈在來球處于什么情況，
如何合理的用其中一種去回球？？？

這個是你自己打法和形成了長久這樣的意識。如果你要改變這樣的狀況首先在意識上先改變。在平時打球的時候，能打的盡量的要求自己用打的方法去，久了就會自然的形成風(fēng)格了。記住了首先要意識上改變。
在有足夠的時間，步伐到位的話，我們通常用前沖去對付給對方致命的打擊。
在正手的大角度跑直線的時候，我們可以用側(cè)旋去處理，盡量走斜線，因為這樣的話，命中率會高些。在沒有足夠的時間，或者是勉強的起板，我們可以用高調(diào)去處理，要吊對方的大角度，或者是底線
拉吧！用前沖拉高球不就行了。拉打結(jié)合太難了，連職業(yè)選手都難做到。
我?guī)У囊粋€學(xué)生他的有9歲，他打球的動作很硬，但摩擦的意識好而且力量足，現(xiàn)在的水平還不錯。你知道嗎？我從來都不教他攻球，用他的特點去制定相應(yīng)的訓(xùn)練方法。不管上旋，下旋，還是對方拉過來，我都叫他用拉的方法去處理，現(xiàn)在的水平還是很好的。希望你能從這些個案中有所啟發(fā)。  

弧兄，快來，緊急求援?。?！
我怎么覺得我反手拉快搓下旋時引拍好象球拍老是前傾了點
想快拉卻拉不起來，不得以稍向后退了點，
反手拉完求還有向后仰的毛病，怎樣才能克服？？
還有，反手拉一般是在身前那個位置擊球較為合理？
十萬火急，萬分感謝??！

快拉不起來是因為，你引拍的速度慢了，不注意用重心去控制球。有快拉的意識的時候。引拍在身體的左前方。主動的去摩擦，或者特快的時候，帶出去，這樣的球速度也是很理想的。至于你的身體后仰，這個是反手弧圈的錯誤的動作。這個時候，你必須要放松腰，身體的重心壓前點，還有注意曲膝。你所說的，在那個位置比較合理，這個是看球的性質(zhì)而決定的。如果是拉下旋，或者說比較轉(zhuǎn)的球，我們的拍的位置在，身體的左側(cè)下，這個時候同時身體的重心壓在左腳，同時手腕內(nèi)收。上旋或者不轉(zhuǎn)的球。我們引在身體重心的中間。拉的時候與球同高或者要高與來球。在出手的時候，手腕內(nèi)收，身體的重心有個送出去的感覺。
同時手腕外展。
    你要記住，不管是反手，正手，多注意用身體的重心去拉去控制，還有手腕、發(fā)力方向。這些，都是拉球的主要注意的，如果你理解了這些，你的弧圈技術(shù)，就很好了。

求學(xué)

我拉遠處弧圈時比較爽可近處就不行哪位大蝦教教我呢？
我對于近臺也老是失誤。那種剛出臺一點的，有時能拉出很好的高吊，有時卻球都碰不到，怎樣解決這問題呢？
看你的說法我就知道你打球的時候，拉球整個動作都是往上拋的的多，向前的不多。有時候引拍的位置太下了，就容易漏球了，改正的方法是：引拍不用這么下，迎前多一點。這樣就不容易漏球了。

1 步伐要到位
2 動作要小
3 力量適中
4手腕要求高(最重要,也可能是你的問題所在,因為中遠臺對手腕的要求不是很高)
是不是應(yīng)該視來球的旋轉(zhuǎn)程度不同而定？  
不管處理什么球用什么手法，判斷來球是肯定要的，不但要判斷旋轉(zhuǎn)，而且還要落點。，

拉強下旋怎么老是下網(wǎng)？

拉強下旋，主要向上發(fā)力，把球摩擦起來

拉強下旋，老是下網(wǎng); 可見對方削搓功力好得很,
先不妨一試削搓回去過度, 一定要拉強下旋時,
主要向上發(fā)力，把球摩擦起來外, 要加點側(cè)旋,比較好吃住摩
引拍手放低一點, 代球出臺下降旋變少才全力的向上摩擦球, 觸點不一定, 一般可以摩后下側(cè)方半部, 自己體會

起板的節(jié)奏比普通的時候稍慢一拍，偷懶一點也可以用拉側(cè)弧的手法把球「勾」起來。
向前力道的多少就要自己體會了，少了容易變成高吊弧圈，多了就容易下網(wǎng)。

準(zhǔn)備要充分，中心下降，（以正手拉為例）腿彎，但不能蹲，（蹲就會發(fā)不出力）引拍與上體在同一平面，當(dāng)來球至球網(wǎng)處時，身體帶動上臂，同時展腹，轉(zhuǎn)體，腿向上登地，上臂感覺開始發(fā)力，帶動前臂，轉(zhuǎn)手腕，此時接觸球，（如果是在正手位）身體狀態(tài)以與球臺端線平行中心恰在兩腿中間，然后轉(zhuǎn)體，動作打完。
注意：     雖然重心是從左腿轉(zhuǎn)移到右腿，但第一想法是向上登地，以至于從下向上揮拍迎球的時候能接觸球的中部，快收前臂迎球，配合手腕的摩擦球（體會劉國正的手腕上揚動作），球出手后，不能由于登地太猛以至于腳后跟抬起，一定要是腳掌抓住地，否則對下一板來球無暇應(yīng)接。
另外：     在迎接第二板上旋回球的時候，一定要保持第一板的結(jié)束動作時的重心感覺，這樣才能保證速度力量和連續(xù)性，剛開始的時候會感覺體力跟不上，多練！用多球，200個一組。一個月相信沒問題
上面說得對。一定要在姿勢正確的前提下練球.要拉下降期.光看文字性的東西不直觀,可以下載一下視頻看看模仿一下專業(yè)的動作.像比賽之前的練習(xí),我覺得先不要著急的拉那些強烈的下旋球,先把基礎(chǔ)的練好那些較難的就自然而然的就不成為題了

拉強下旋用高吊，因為這種球能拉起來威力就很大，旋轉(zhuǎn)極強，速度快慢關(guān)系已不大。

除了你的重心后仰和手臂發(fā)不出力之外，我發(fā)現(xiàn)你的爆發(fā)力不行，就像上面有位同志說的沒加速度。還有，你拉下旋來球的時候，手臂運動軌跡沒有弧線，也就是說你想拉前沖，前提你應(yīng)該把球"包"起來，首先把球拉起來再說

兩腳站位一前一后，千萬不能兩腳與球臺平行，球長了后仰，球短了撅腚，失誤率極高。我以前就這毛病。觸球時要瞬間發(fā)力，向上、向前。OK！
我原來也是，后來教練告訴我用拍子的頭去拉球，不要用中間。現(xiàn)在成功率很高了

強下旋球，用5分（50％）的發(fā)力一樣能拉起來，發(fā)足力效果不一定好；
步法到位，準(zhǔn)備充分是成功的保證；
向上是高吊，向前為主是前沖，都行；
光用手臂和手腕是不行的，就算拉起來也是沒保證和難以連續(xù)的；
引拍到完成動作這一過程的重心平穩(wěn)交換最重要，重心亂移可不行；
前臂快收要注意；
拉強下旋可別緊張，動作舒展自然要記住啊

拉不起重下旋球的原因只有一個, 就是揮拍的速度不夠快.
大部分業(yè)余乒乓球手都可能有過以下的經(jīng)驗, 就是那些剛剛出臺的下旋球較易拉起來, 那些出臺較多的下旋球反而很難拉起來, 這是甚么原因? 原因是前者有較長的發(fā)力加速距離, 揮拍的速度較高, 后者剛發(fā)力便要迎上乒乓球, 有揮拍速度不足現(xiàn)象, 我們不是李小龍, 不可以短程發(fā)勁, 我們拉球需要一個足夠的加速距離, 我的爆發(fā)力較差, 高吊至少要1公尺加速距離, 前沖更要1.3公尺以上.

別因為不好拉就不敢拉。我的個人看法是：如果來球低，就用高吊弧圈拉起來；如果稍微高一點，就發(fā)力沖它?？纯磳κ诌€敢不敢總是搓啊搓的！

今天晚上終于找到感覺了！拉下旋球最重要的是要有“包”住球的感覺，轉(zhuǎn)腰引拍底于來球，在下降前期接觸球的中部（下旋很強烈中下部），然后靠手腕將來球包住（所謂包住就是手腕要有個劃弧動作，這樣才能摩擦住球），向上前方拉，持拍手同側(cè)腿凳地同時身體重心上升，爽急了