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揭秘9位性感女星減肥魔法
 (2010-08-10 23:05:14)
1、張柏芝：戒肉食菜 跑步 跳舞 加大工作量 剛出道時(shí)的張柏芝面龐圓潤，從側(cè)面看十分可愛，不信可以去看柏芝的銀幕處女作《喜劇之王》，幾個(gè)月后，每次見她都是索骨突出，手臂、美腿仿佛一掰就斷。張柏芝的瘦身秘訣首先是少吃肉，多吃菜，“瘦身要成功，其實(shí)關(guān)鍵就是要忍，如果做不到就永遠(yuǎn)只能背著一身肥肉，當(dāng)你瘦到滿意的磅數(shù)后，便可以獎(jiǎng)勵(lì)自己適量吃些喜歡的食物。”第二是跑步、跳舞。“瘦身一定要配合運(yùn)動(dòng)，我有時(shí)間就在家中跑跑步機(jī)，每天會(huì)跑步一小時(shí)，在外地，就用游泳代替，跳舞每次都跳一個(gè)小時(shí)，最初覺得好辛苦，后來發(fā)現(xiàn)跳舞對(duì)保持身體線條很有幫助。”第三是適當(dāng)加大工作量。 2、蔡依林：白灼 瑜伽 除了剛出道時(shí)跟張柏芝一樣有點(diǎn)嬰兒肥之外，這幾年幾乎沒見小蔡同學(xué)胖過，原來，白灼是她餐桌上的主旋律，水煮蔬菜、水煮山藥、蕎麥面是她每天的主食，絕對(duì)不加油，實(shí)在太淡了，就稍微加點(diǎn)鹽；巧克力、冰淇淋、薯片、飲料一律不碰；在運(yùn)動(dòng)方面，依林通常會(huì)選擇瑜伽保持體形。 3、林志玲：運(yùn)動(dòng) 泡澡 臺(tái)灣名模林志玲是很多男人心中的性感女神，那么，林大美女是怎樣保持傲人身材的呢？首先，注意運(yùn)動(dòng)，方法是利用早上起來的時(shí)間騎腳踏車，如果早點(diǎn)回到家，會(huì)稍微運(yùn)動(dòng)一下再休息，若是當(dāng)天工作很忙，沒有多余的力氣來做運(yùn)動(dòng)的話，就利用看電視的時(shí)間做體操伸展一下肌肉線條。第二，泡澡，泡澡可以促進(jìn)新陳代謝，讓身體曲線更加均勻。 4、周迅：蛋白質(zhì)瘦身法 印象中周迅從來沒有胖過，永遠(yuǎn)都是小細(xì)胳膊小細(xì)腿，她在一次采訪中透露了自己的瘦身方法：“最好一個(gè)月只吃糧食和蔬菜，別碰肉。下個(gè)月，就只吃肉和蔬菜，別碰糧食。是一滴米都不許沾哦，可有效果了。”  5、陳好：保鮮膜 喝清水和營養(yǎng)水 “萬人迷”陳好是屬于那種豐滿型的性感，現(xiàn)在很多女性覺得瘦就是美，但陳好認(rèn)為瘦不瘦不重要，關(guān)鍵是看自己的比例是否勻稱。陳好有著自己獨(dú)特的減肥小竅門，就是在跑步前，把最想要減的部位用保鮮膜多纏幾層，然后開始慢跑。等跑完以后就會(huì)發(fā)現(xiàn)，包保鮮膜的地方的汗水流得最多，效果也就可想而知了。飲食方面，她每天早晨起來都要喝很多水，然后再吃早餐。另外，還要注意膳食平衡，減少脂肪攝入。  6、莫文蔚：游泳、仰臥起坐 你可以說莫文蔚不是國色天香的大美女，但作為胖女人，看到她你不得不在背地里恨得牙癢癢，瞧這美背，冰肌玉骨，瑩透絲滑，還有在電影《夕陽天使》中露出性感小腰的一幕，都可以用“驚艷”來形容。莫文蔚說她一天吃五餐，主要靠游泳或其它運(yùn)動(dòng)來健身，所以怎么吃都不會(huì)變胖。另外，據(jù)說從初中開始，她就養(yǎng)成了每天睡前做仰臥起坐的習(xí)慣，這是她多年來能一直維持腹部平坦結(jié)實(shí)的秘訣。  7、舒淇：飯后罰站半小時(shí) 保鮮膜 舒淇因曼妙身材贏得了多種美麗頭銜，原以為她的美麗需要付出很多汗水，但她實(shí)際卻是個(gè)不喜歡去健身房流汗、對(duì)美食來者不拒的人?？纯此窃鯓邮萆淼?，第一，早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，至于肉類、海鮮則留待中餐、晚餐再大快朵頤；第二，吃飽飯后至少要站立半小時(shí)；第三，晚上睡前5小時(shí)不進(jìn)食，如果餓得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果；第四，如果想局部塑身，將保鮮膜包裹在想瘦的部位，然后打開音響盡情跳舞，流汗之后自然便有成效，但要記得別包太長的時(shí)間，否則皮膚容易過敏。  8、徐若瑄：忍者不敗瘦身法 具有天使面孔、魔鬼身材的徐若瑄采用的是忍者不敗瘦身法：第一，把胃變小，一天只吃一餐，高脂肪食物絕對(duì)不能碰；第二，一次做150下仰臥起坐，要瘦就要忍，每次運(yùn)動(dòng)前，徐若瑄都會(huì)先在腹部抹上纖腹凝膠，大腿、臀部則涂上俏纖凝膠。擦上1分鐘之后，涂抹的部位整個(gè)會(huì)有熱熱的感覺，這個(gè)時(shí)候做運(yùn)動(dòng)，感覺脂肪燃燒得更快。  9、鐘麗緹：食物清淡、少喝咖啡、多喝牛奶 盡管經(jīng)歷過兩次生育，但身材恢復(fù)極快的鐘麗緹至今仍是性感女神，而且越發(fā)變得嫵媚、迷人了。瘦身期間，她盡量多吃蔬菜，盡量以不加油鹽用水白灼的方式烹調(diào)，多吃蛋白而不吃蛋黃，每天吃兩個(gè)水果，蘋果就是很好的低熱量高纖維水果，她建議“多喝牛奶，像我這樣不喜歡牛奶的，就堅(jiān)持吃各種維生素營養(yǎng)劑來補(bǔ)充，少喝可樂、咖啡之類會(huì)流失鈣質(zhì)的飲料。”一向樂觀的她還專門研究了瘦身心態(tài)，“特別想吃甜的時(shí)候就問自己，到底是想吃還是因?yàn)闊o聊或情緒壞？女生常因心情不好想吃甜食，先安定情緒，再適當(dāng)吃一點(diǎn)點(diǎn)，避免暴飲暴食。” 【本周點(diǎn)擊最高的文章 TOP10 】 |
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