遭遇便秘 宜蒸食南瓜

　　便秘是人們?cè)谏钪薪?jīng)常遇到的問(wèn)題，特別是生病的人，由于活動(dòng)減少，代謝也會(huì)較以前緩慢，便秘就會(huì)慢慢出現(xiàn)。這時(shí)，若選擇過(guò)于激烈的藥物及方式，會(huì)使身體變得更虛弱，于是南瓜脫穎而出。南瓜不僅是一種低糖、低熱量食物，還含有豐富的纖維素，具有良好的通便作用，特別適合身體虛弱的便秘者食用。

　　提醒：若希望南瓜發(fā)揮其最大的通便效果，將南瓜蒸食是非常好的選擇，然后趁熱吃，既暖胃又通便。

　　與腹脹相遇 白蘿卜切片吃

　　一些生病后做手術(shù)的人都有這樣的經(jīng)歷：躺在床上，胃腸蠕動(dòng)變得遲緩，容易腹脹。這時(shí)，可以讓白蘿卜幫忙。研究發(fā)現(xiàn)，白蘿卜中含有很多能幫助消化的糖化酶，可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，進(jìn)而緩解腹脹。

　　提醒：市場(chǎng)上銷售的白蘿卜甜度很高，切成薄片當(dāng)成水果吃口感很好。如果不喜歡生吃白蘿卜，喝熱熱的白蘿卜水也是可以的。

　　胃酸分泌增多 吃點(diǎn)蘇打餅干

　　不少胃病患者在服用藥物和采取治療后會(huì)不約而同地選擇吃一點(diǎn)蘇打餅干，這是有一定道理的。由于病癥導(dǎo)致患者長(zhǎng)時(shí)間禁食，很容易造成胃酸分泌增多，而蘇打餅干是一種堿性食品，它可以中和胃內(nèi)過(guò)多的胃酸。

　　提醒：對(duì)于有胃病的人來(lái)講，規(guī)律進(jìn)食是第一位的，以避免胃酸過(guò)多引起胃部不適。如果暫時(shí)吃不上飯，隨身攜帶的蘇打餅干就成了中和胃酸的好食物。

　　感冒找上你 喝點(diǎn)小米粥

　　感冒會(huì)讓人不思飲食、體虛羸弱，此時(shí)人們需要一種安全的食物——小米。小米是天然的谷物，沒(méi)有任何毒副作用，既能開(kāi)胃又能補(bǔ)體力?！侗静菥V目》記載：“小米治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補(bǔ)虛損，開(kāi)腸胃。”意思是說(shuō)，小米煮成粥喝，不僅可以使身體虛弱的人得到調(diào)養(yǎng)，還能減輕因感冒產(chǎn)生的惡心癥狀。

　　提醒：如果你患了感冒吃不下東西，可以從喝小米湯開(kāi)始，從稀到稠，慢慢過(guò)渡到喝小米粥。