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有關(guān)專家表示，糖尿病患者調(diào)節(jié)好血糖的同時(shí)，積極控制高血脂更關(guān)鍵”，建議在日常生活中，糖尿病人對(duì)自己的飲食、運(yùn)動(dòng)等都需要安排得比較“精細(xì)”，以下幾點(diǎn)是必須要注意的：
第一，不用動(dòng)物油。
動(dòng)物油的膽固醇含量高，不宜選用。而調(diào)和油、橄欖油等含有豐富的不飽和脂肪酸，其歐米伽—3脂肪酸含量較高，能較好地軟化血管，降低血液的黏稠度，對(duì)預(yù)防高血脂有好處。 來自 第二，少吃膽固醇含量高的食物。動(dòng)物內(nèi)臟、魷魚、蟹黃、蛋黃等應(yīng)不吃或少吃。 www. 第三，多吃水果、蔬菜。從中醫(yī)的角度講，果蔬的熱量一般不高，其性味平和、不會(huì)產(chǎn)生濕熱?，F(xiàn)代人吃得好又吃得多，損傷脾胃功能，易生濕熱，容易導(dǎo)致血脂升高，多吃果蔬、粗糧、雜糧等能在一定程度上避免。 www. 第四，控制主食。一般來講，糖尿病人每天的進(jìn)食量大體為每公斤體重25千卡。體型較胖者主食應(yīng)控制在每天5—6兩，早、中、晚的比例分別為1/5、2/5、2/5。 來自 推薦幾種合理的食物給高血脂患者 低膽固醇食物：
大豆、黃瓜、大蒜、生姜、茶葉、蜜橘、酸奶、香菇、黑木耳、胡蘿卜、空心菜、茄子、山楂、玉米、海藻等。
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