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腎為“先天之本，生命之源”，所以腎虛者必須補(bǔ)腎，但是補(bǔ)腎也是很有講究的，絕不可盲目。中醫(yī)認(rèn)為，腎虛可分為腎陽虛和腎陰虛兩種情況，其補(bǔ)腎之法也各有不同，如果不分清癥狀，盲目補(bǔ)腎，只會有害而無益。在我們準(zhǔn)備補(bǔ)腎之前，確定自己是屬于腎陽虛還是腎陰虛是極為重要的。下面我就把腎陽虛和腎陰虛的癥狀及相應(yīng)的補(bǔ)腎菜譜介紹如下，供朋友們作參考。
對于我們普通人來說，確定腎陽虛還是腎陰虛有一個很簡單的方法，但就是從怕熱還是怕冷這方面來區(qū)分—— 腎陽虛：腎陽虛多怕冷，表現(xiàn)為肢冷畏寒，尤其腰以下發(fā)涼，平時總比別人多穿兩件衣服，夜尿頻多，面色白或黎黑，腰膝酸冷、精神不振，男子陽痿早泄，女子宮寒不孕、遺尿浮腫、五更泄瀉等癥狀。 食療：注意飲食，不吃生冷?？啥喑跃虏?，大蒜等補(bǔ)陽的蔬菜。冬天到了，可多食用羊肉、狗肉等肉類以補(bǔ)助陽氣。平時可以多用杜仲、巴戟天、鎖陽等補(bǔ)陽藥褒湯，藥物加食療增強(qiáng)治療效果。
腎陰虛：腎陰虛多怕熱，表現(xiàn)為腰膝酸軟、五心煩熱、頭暈耳鳴、失眠健忘、盜汗、男子遺精早泄，女子經(jīng)少經(jīng)閉、大便秘結(jié)、舌紅少苔脈細(xì)數(shù)等癥狀。 食療：腎陰虛以滋陰益腎為主，飲食中應(yīng)多吃清涼食品，如山藥、芡實(shí)、金銀花、綠豆、決明子、魚湯等，少吃容易上火的食物?？蛇x用海參、枸杞、甲魚、銀耳等進(jìn)行滋補(bǔ)。
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