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初一心理適應(yīng)能力調(diào)查分析與期中考前學(xué)法指導(dǎo)0
初一心理適應(yīng)能力調(diào)查分析與期中考前學(xué)法指導(dǎo)
為了了解2009級(jí)初一學(xué)生對(duì)初中學(xué)習(xí)生活的適應(yīng)狀況，10月12日——16日心理室在初一年級(jí)隨機(jī)抽取五個(gè)班級(jí)的學(xué)生作為調(diào)查對(duì)象，進(jìn)行了初中生心理適應(yīng)能力調(diào)查。調(diào)查結(jié)果表明，初一學(xué)生最大的適應(yīng)障礙表現(xiàn)在學(xué)習(xí)方面。因此在期中考試前夕，心理室推出這期考前學(xué)法指導(dǎo)材料，希望幫助初一學(xué)生盡快適應(yīng)初中學(xué)習(xí)任務(wù)，以平穩(wěn)自信的心態(tài)迎接初中的第一次期中考試，希望對(duì)老師們的教育教學(xué)工作有所啟發(fā)！^_^一、初一心理適應(yīng)能力調(diào)查結(jié)果分析 1、測(cè)量工具：《初中生心理適應(yīng)能力自評(píng)量表》
2、統(tǒng)計(jì)工具：使用SPSS13.0對(duì)采集的數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析
3、統(tǒng)計(jì)圖表：
4、結(jié)果分析：（1）99.7%的初一學(xué)生不存在心理適應(yīng)障礙，只有0.3%的初一學(xué)生存在一定的心理適應(yīng)障礙，在日常生活、學(xué)習(xí)中有不適應(yīng)行為，需要特別制定個(gè)人指導(dǎo)計(jì)劃。 （2）超過95.0%的初一學(xué)生在克服孤獨(dú)、適應(yīng)新環(huán)境、調(diào)節(jié)情緒、心理承受力方面表現(xiàn)出適應(yīng)良好。 （3）初一學(xué)生最主要不適應(yīng)的方面是學(xué)習(xí)，有30.1%的初一學(xué)生表現(xiàn)出對(duì)初中學(xué)習(xí)不適應(yīng)，學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)過于強(qiáng)烈，對(duì)考試懷有恐懼心理，常常處在高焦慮情境中，無法安心學(xué)習(xí)，十分關(guān)心考試分?jǐn)?shù)，對(duì)初中學(xué)習(xí)沒有信心。其次，第二個(gè)比較突出的不適應(yīng)是比較敏感，有13.6%的學(xué)生表現(xiàn)出過于敏感，感情豐富細(xì)膩，容易為一些小事而煩惱，常常不能很好的處理日常事物。 二、期中考試前學(xué)法指導(dǎo) 如果想在期中考試時(shí)取得好成績(jī)，除了要正確認(rèn)識(shí)期中考試的目的、作用、檢測(cè)方向、檢測(cè)目標(biāo)外，還要在平時(shí)打好學(xué)習(xí)基礎(chǔ)，養(yǎng)成科學(xué)的學(xué)習(xí)方法。 （一）、了解期中考試的目的與作用 期中考試的性質(zhì)是診斷性考試，作用一般包括兩個(gè)方面：診斷學(xué)習(xí)，診斷教學(xué)。診斷學(xué)習(xí)是指經(jīng)過期中考試診斷一下學(xué)生在學(xué)習(xí)上存在什么問題：學(xué)習(xí)方式、學(xué)習(xí)方法、基礎(chǔ)知識(shí)、基本技能、基本方法等等。診斷教學(xué)是指經(jīng)過期中考試診斷一下老師在教學(xué)上存在什么問題：教學(xué)方式、教學(xué)方法、教學(xué)密度、教學(xué)覆蓋面、“三基”落實(shí)等等。由此看來期中考試的診斷作用是雙向的，既對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)進(jìn)行診斷，也對(duì)老師的教學(xué)進(jìn)行診斷。 （二）、明確期中考試試題的檢測(cè)方向、檢測(cè)目標(biāo)
（三）、科學(xué)的學(xué)習(xí)方法可以提高學(xué)習(xí)成績(jī)期中考試一般以考查“三基”為主：基礎(chǔ)知識(shí)、基本技能、基本方法，知識(shí)的綜合，特別是知識(shí)的應(yīng)用，以及各學(xué)科的能力要求也會(huì)涉及一點(diǎn)，但是少而易，試題、試卷總體難度偏易，試題不追求區(qū)分度、標(biāo)準(zhǔn)差，主要診斷教與學(xué)的落實(shí)情況。 1、有效利用課堂。 （1）上課認(rèn)真聽講，提高課堂效率，是學(xué)習(xí)好的前提和保障。這是一種最重要也是最有效的學(xué)習(xí)方法。學(xué)習(xí)好的同學(xué)都有一個(gè)共同特點(diǎn)，那就是上課精力非常集中，決不放過老師所講的每一句話，而不像有些同學(xué)，剛聽了兩句就覺著什么都聽懂了，從而錯(cuò)過了很多重要的知識(shí)點(diǎn)，在做作業(yè)和考試時(shí)，有很多老師上課反復(fù)強(qiáng)調(diào)的知識(shí)點(diǎn)他們都做錯(cuò)了，這樣一來，學(xué)習(xí)成績(jī)自然也就不可能會(huì)好。 （2）記好課堂筆記。上課要養(yǎng)成記筆記的習(xí)慣，這些都是課堂上的重點(diǎn)，同時(shí)，記筆記還能幫助認(rèn)真聽講，因此，在課堂上記筆記是很有必要的。 （3）提高課上學(xué)習(xí)效率。老師要求背誦的知識(shí)，只要課上有可以利用的時(shí)間，就應(yīng)該見縫插針地爭(zhēng)取在課內(nèi)基本背會(huì)，盡量不要把問題留到課后去解決。上課時(shí)精力要高度集中，遇到分析題時(shí)，要積極動(dòng)腦筋思考，積極參與發(fā)言，這樣才能使能力大大地增強(qiáng)。 2、課后及時(shí)復(fù)習(xí)，認(rèn)真完成作業(yè)。 及時(shí)鞏固當(dāng)天所學(xué)知識(shí)。人腦畢竟不是電腦，總有個(gè)遺忘問題，而且，遺忘的基本規(guī)律是先快后慢，新學(xué)的東西在短期內(nèi)遺忘的速度還是很快的，必須要及時(shí)、經(jīng)常的進(jìn)行復(fù)習(xí)。復(fù)習(xí)也要講究方法，應(yīng)該做到“四先”：①先嘗試回憶后看書；②先看書后做作業(yè)；③先理解后記憶；④先知識(shí)整理后入眠。 3、重視日?；竟τ?xùn)練。 （1）合理安排做作業(yè)時(shí)間。有的學(xué)生誤以為在學(xué)習(xí)上花的時(shí)間越多，就顯得越用功，效果就會(huì)越好，其實(shí)未必，效率才是最重要的。有些時(shí)候，在一個(gè)問題上花費(fèi)的時(shí)間很長(zhǎng)，但就是沒有想明白，甚至是一點(diǎn)頭緒也沒有，那就不妨先放一下，先做別的題，再回過頭來做這道題。有的時(shí)候確實(shí)學(xué)累了，覺著很疲勞，那就不妨先休息一下。總之，效率才是最重要的，不能靠時(shí)間，更不能拖拉，以尋求心理上的安慰。并且，平時(shí)做題不注意鍛煉做題速度，到了考場(chǎng)上就會(huì)導(dǎo)致手忙腳亂，時(shí)間不夠用。 （2）把平時(shí)練習(xí)當(dāng)做考試對(duì)待。像對(duì)待考試一樣對(duì)待寫作業(yè)和做練習(xí)，因此，考試對(duì)于自己來說，就像是平日做作業(yè)和做練習(xí)一樣，不會(huì)太緊張，從而能正常發(fā)揮自己的水平，甚至超水平發(fā)揮。每次考完試以后，都要及時(shí)總結(jié)和反思自己，找出學(xué)習(xí)上的漏洞，及時(shí)彌補(bǔ)。 （3）培養(yǎng)下筆準(zhǔn)確的能力。下棋講究摸子動(dòng)子，落子無悔。為自己的行為負(fù)責(zé)，不但體現(xiàn)在學(xué)習(xí)上，也體現(xiàn)在生活中。平時(shí)應(yīng)該盡量培養(yǎng)自己認(rèn)真審題、不寫錯(cuò)別字、思路嚴(yán)謹(jǐn)?shù)哪芰?。養(yǎng)成這個(gè)習(xí)慣，會(huì)少走很多冤枉路節(jié)約不少寶貴時(shí)間。 4、善于利用錯(cuò)題本。 學(xué)生要把每次考試中的錯(cuò)題摘錄到錯(cuò)題本上，以便總結(jié)歸納。對(duì)于這些錯(cuò)題，要明確答案，找到錯(cuò)誤原因，還要經(jīng)常拿出來翻看，以免再犯同類錯(cuò)誤。特別在考試前看一下，能給自己起一個(gè)很好的警示和提醒作用。 5、查漏補(bǔ)缺，梳理知識(shí)。 在考試前還有一項(xiàng)重要的工作就是做好階段復(fù)習(xí)。依據(jù)課本和課堂筆記，對(duì)每門科目每一章節(jié)的每一個(gè)知識(shí)要點(diǎn)逐一篩查，看自己是否還有沒掌握的知識(shí)。及時(shí)解決以前學(xué)習(xí)中遺留下來的問題。對(duì)前段時(shí)間所學(xué)知識(shí)進(jìn)行歸納整理，做好分類比較，澄清易混淆的知識(shí)點(diǎn)，在腦中形成知識(shí)結(jié)構(gòu)網(wǎng)絡(luò)。 三、合理安排考場(chǎng)全過程 （一）、邁好成功第一步 剛進(jìn)入考場(chǎng)，由于氣氛嚴(yán)肅，最容易產(chǎn)生情緒緊張，這是正?，F(xiàn)象，不必?fù)?dān)心。進(jìn)場(chǎng)時(shí)的精神狀態(tài)、動(dòng)作表情等都代表自信心，因此，進(jìn)場(chǎng)時(shí)首先從精神上和心理上戰(zhàn)勝自己。 1、進(jìn)場(chǎng)前要靜坐1-2分鐘，達(dá)到思想放松和心理平靜。 2、要抬頭挺胸，面帶微笑，神情飽滿地走進(jìn)考場(chǎng)。 3、輕松自然，樂觀自信地坐在考場(chǎng)自己的座位上。 4、耐心等待監(jiān)考老師發(fā)放試卷。 5、接到監(jiān)考老師所發(fā)的試卷，要認(rèn)真填寫姓名、考號(hào)、座位號(hào)等。 （二）、閱卷審題平靜心態(tài) 試卷發(fā)下后，先利用2-3分鐘時(shí)間迅速把試卷瀏覽一遍，檢查試卷有無遺漏或少字缺頁，大致了解考題的難易程度、分值等概況，以及試題的數(shù)目、類型、結(jié)構(gòu)、分?jǐn)?shù)分配的比例、哪些是難題，哪些是容易解的題目。同時(shí)，根據(jù)考試時(shí)間分配做題時(shí)間，做到心中有數(shù)，把握全局，做題時(shí)心緒平定了，就可以做到得心應(yīng)手。具體注意以下幾方面： 1、用2-3分鐘快速瀏覽，看清楚就行。 2、看清題目總數(shù)、重點(diǎn)題等，以便下一步合理安排答題順序和答題的時(shí)間。 3、看到熟悉題目時(shí)，暗示自己這里可以得分，激起興奮點(diǎn)，大腦活躍起來了，答題的信心也就樹立起來了。 4、看到陌生試題，要提醒自己，冷靜分析，多加思考。 5、看到難題，要警示自己，要多加努力，千萬不要把注意力停留在這里，不要在這里浪費(fèi)時(shí)間，時(shí)間貴如金。 6、一邊瀏覽，一邊提醒自己，要在容易答錯(cuò)題的地方更加注意，要細(xì)致和小心。 7、瀏覽完試卷后，思想不要停留在試卷上，更不要因?yàn)樵囶}容易而高興，或試題太難而發(fā)愁，要盡快理順答題思路，合理安排答題順序和時(shí)間。 （三）、巧妙制訂答題順序 在瀏覽完試卷后，對(duì)答題順序基本上做到心中有數(shù)，然后盡快做出答題順序，排序要注意以下幾點(diǎn)： 1、根據(jù)自己對(duì)考試內(nèi)容所掌握的程度和試題分值來確定答題順序，原則是：從易到難、從小到大、先熟后生、由簡(jiǎn)到繁。 2、具體順序：A.先做自己認(rèn)為會(huì)做的題；B.有印象的題；C.小題，答案簡(jiǎn)單的題；D.大題、長(zhǎng)題、難題?？勺龅念}應(yīng)該是占大多數(shù)，當(dāng)有多數(shù)題被解開了，這時(shí)，心理就放松了，也就進(jìn)入了答題的狀態(tài)，有些難題的解答，事后自己的解釋不清楚是怎么解的。題解多了，排除了緊張感，穩(wěn)定了心態(tài)，增強(qiáng)了信心。 3、平時(shí)成績(jī)優(yōu)秀、反應(yīng)靈活，但容易粗心的同學(xué)，應(yīng)先做中檔題，這樣可以抑制其浮躁情緒，改變輕視馬虎的態(tài)度，進(jìn)入專注中的答題狀態(tài)。 4、平時(shí)學(xué)習(xí)踏實(shí)、知識(shí)掌握較好，但性格內(nèi)向、動(dòng)作慢的同學(xué)，宜先做中、高檔題，這樣可保證“高分”在手，并在最后半小時(shí)，保持穩(wěn)定的情緒，加快答題速度。 5、平時(shí)學(xué)習(xí)一般的同學(xué)則宜先易后難，順理成章，有利于提高考試效率。 （四）、科學(xué)安排答題時(shí)間 科學(xué)分配答題時(shí)間，是臨場(chǎng)發(fā)揮良好與否的重要因素，考生在制訂了答題順序后，合理安排每一題的解答時(shí)限，不要在某一題上花費(fèi)太多時(shí)間，而影響別的題目的解答。 1、安排答題時(shí)間的依據(jù)，根據(jù)題目、題量、分值和難易程度來確定； 2、安排答題時(shí)間的原則：易題和少分題少用時(shí)間；難題和多分題多用時(shí)間； 3、留出檢查時(shí)間。以15分鐘左右為宜； 4、留出涂答題卡的時(shí)間及檢查時(shí)間； 5、靈活調(diào)整時(shí)間。時(shí)間的分配是為了考試獲取好的成績(jī)，要靈活掌握，隨機(jī)應(yīng)變。 （五）、認(rèn)真審題，減少失誤 1、不要怕審題費(fèi)時(shí)間，防止題不達(dá)義，跑題偏題。 2、明確審題目的。了解題意、題型，抓住重點(diǎn)和找到突破口，找準(zhǔn)答題要點(diǎn)。做到認(rèn)真、細(xì)致，吃透題意。 3、多念原題。提高審題的準(zhǔn)確性，加強(qiáng)針對(duì)性和目的性。 4、審題后下筆。運(yùn)用每一個(gè)已知條件，避免遺漏、誤解。 5、特別注意題中的關(guān)鍵詞匯。正確理解在題中的意思，進(jìn)口重點(diǎn)，準(zhǔn)確解答。 6、注意題中的括號(hào)及提示性、解釋性文字，看清楚題目的要求。 7、找出解題途徑。對(duì)題中涉及到的知識(shí)一一進(jìn)行分析，從邏輯角度進(jìn)行整理，找到解決題中問題的方法。 8、注意使用隱含條件。 9、開拓思路。不要模仿以前做過的題。機(jī)械照搬原題的方法來解，因生搬硬套而出現(xiàn)失誤。 10、弄清某題的四大組成部分：解題條件、事項(xiàng)過程、解題原則、答題要點(diǎn)。 （六）、答卷過程，認(rèn)真小心 1、要明白速度、正確率、規(guī)范答卷文字是得高分的保證。書寫要認(rèn)真、規(guī)范，不要潦草等。 2、答題過程中，要注意認(rèn)真分析，當(dāng)遇到熟悉的問題時(shí)，要細(xì)心看與自己所見的題目有無變化，防止照搬答案不得分；當(dāng)遇到難題時(shí)，要思考與之有關(guān)的基礎(chǔ)知識(shí)，舉一反三，從中找出問題的突破口。 3、交卷前的檢查修改要慎重仔細(xì)，拿不準(zhǔn)的不要隨便改動(dòng)，免得把對(duì)的改成了錯(cuò)的答案。 4、注意涂卡用力要均勻，要認(rèn)真檢查，防止漏涂或多涂，不要因?yàn)橥垮e(cuò)答案而扣分。 這里有幾句口訣在答卷過程中得到應(yīng)用： 得到高分需技巧，答題狀態(tài)要提高。遇到熟題心要靜，避免把題答偏了。 遇到難題不要慌，答案就在基礎(chǔ)找。題題都做不可能，做了就讓分不跑。 基礎(chǔ)丟分太可惜，三年心血白費(fèi)了。仔細(xì)檢查不怕煩，題對(duì)答錯(cuò)最糟糕。 （七）、全面檢查不出遺漏 由于考生在考場(chǎng)上處于高度緊張的答題狀態(tài)，所以思維、答題速度、書寫速度都加快，而思維的角度、視覺的角度在縮小，所以會(huì)出現(xiàn)失誤。因此，錯(cuò)題、漏題是正?，F(xiàn)象，全面檢查則是補(bǔ)遺糾錯(cuò)的最好辦法，做完解答后，一定從作答方法、解答過程、有無漏答、答案與本題是否對(duì)應(yīng)等方面一一進(jìn)行全面檢查。 （八）、不受干擾，按時(shí)交卷 考場(chǎng)出現(xiàn)一些活動(dòng)有時(shí)會(huì)干擾考生的注意力。如：考試中途有人提早交卷，遇到這種情況，自己一定要不急、不慌，集中注意力答題。要記住，盡量不要提前交卷，即使很有把握，也要強(qiáng)迫自己，反復(fù)檢查試卷，檢查的過程往往比答卷還要重要。堅(jiān)持到最后一分鐘的時(shí)候，這時(shí)有些錯(cuò)誤往往才被發(fā)現(xiàn)而及時(shí)得到改正。要用有限的時(shí)間對(duì)試卷、試題反復(fù)認(rèn)真檢查和驗(yàn)證，絕不能放棄，而且要有效利用考場(chǎng)上的每一分鐘。 （九）、考試結(jié)束后如何克服焦慮 1、收拾好自己的物品，特別是準(zhǔn)考證、身份證收好不能丟失，避免下一場(chǎng)找不到而影響考試。離開考場(chǎng)后，抓緊時(shí)間休息，確保下一場(chǎng)考試精力旺盛。 2、交卷后，知道與不知道結(jié)果已經(jīng)不是很重要了，同學(xué)之間不要對(duì)答案，免得知道了自己答錯(cuò)了題，影響對(duì)下一科的考試情緒。 3、所有考試結(jié)束了，考生嘗嘗地出了一口氣“解放了”。這時(shí)考生可以適當(dāng)放松一下自己，松弛一下長(zhǎng)時(shí)間壓抑的心情。當(dāng)靜下心來的時(shí)候，應(yīng)該全面總結(jié)一下初中以來的學(xué)習(xí)生活，對(duì)以后的學(xué)習(xí)生活會(huì)有很大的幫助和啟迪。 心理室
2009年11月2日
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