千?把?攥

heweihua1210 2010-09-17

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千把攥(轉(zhuǎn))

千把攥文字

　　此功即外八段錦，亦名小八段錦。所謂八段錦者，乃拔斷筋之別名耳。蓋練此功，意欲將筋拔斷，而后人以為八式，遂訛為八段錦，故八段錦不必為八段也。其名千八攢者，謂須習(xí)一千八百把也。此功乃一秘傳，余亦披之，習(xí)久可令骨節(jié)軟脫，百疾皆除，既單簡，復(fù)靈驗(yàn)，誠中年人不喜多習(xí)武功之優(yōu)良功夫也。
　　此功凡七式，共十手。初手為兩手托日月，左手心為日，右手心為月，仰手向上觀之，所以迎陰陽之氣也。此乃開第一式，至第二次時，即可不用。此乃練道外丹正功，亦即站功，久練不惟強(qiáng)健身體，且可增加氣力，老少咸宜，無所難礙。
　　其總譜如下：兩手托日月，前朱雀，后玄武，左青龍，右白虎，轉(zhuǎn)轆轤，龍虎相交。其練法次序于下：兩手托日月，前朱雀（左右各一手），左青龍，右白虎，后玄武（左右各一手），轉(zhuǎn)轆轤（左右各一手），龍虎相交收式。其圖于下（本功夫非外傳之八段錦）。
　　千八攢圖解
　　起式
　　兩手握拳，平置兩腰眼處，即胯骨尖上，此乃起式。
　　兩手托日月式
　　由前式兩拳翻上成兩掌，兩掌尖相對，先觀左掌心，再觀右掌心，所以迎日月之氣也。

　　前朱雀式
　　由前式收回成起式，先將左掌前伸，再左外向抓拳與左腿成直角收回歸原處，右掌亦如之。
　　轉(zhuǎn)轆轤式
　　由起式用掌左向直出成鐘抓回歸原處，右掌亦如之（即名右白虎式）。

　　后玄武式
　　由起式先左拳開掌向后平出，自下抓回歸原處，右拳亦如之，但步不動，只身擰。
　　左青龍式
　　由起式左拳開掌向前平出，再反回成輪狀覆下可達(dá)左足尖，始上起左向與右腿成直角抓拳歸原處，右手亦如之（膝不可屈）。

　　龍虎相交式
　　由起式兩拳向前開掌，掌背外向拂之，則兩掌心上向托起翻轉(zhuǎn)成上式交叉之，再收回歸原處。
　　收式
　　由起式雙拳成掌下向覆壓之，意存丹田，靜雅如恒，若無事然，即為收式。但在未收式前，欲多習(xí)之，即自前朱雀式起，反復(fù)習(xí)之，不用前托日月式矣。

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