門川義彥專門寫了本書，叫《笑贏天下》，里面提供了笑容練習(xí)法的詳細(xì)步驟，工具只需要一面鏡子和一雙一次性筷子。

一、用上下各2顆前齒輕輕咬住筷子，檢查嘴角的位置比筷子水平線高還是低。

二、咬住筷子，并用手指把嘴角使勁拉到不能再上升的位置為止，保持30秒。

三、拿下筷子，檢查能夠看到幾顆上齒，合格線是10顆（裴勇俊級的笑容是12顆）。

這三步，是讓你知道笑時，嘴角上揚能達到的基本形狀，要牢牢記住，使自己能夠隨時做出這個姿勢。

接著，就是怎么訓(xùn)練了。

四、再一次咬住筷子，在30秒內(nèi)反復(fù)說：“一、一、一……”以不斷提升嘴角。

五、拿下筷子，一邊說“一……”一邊用兩手掌心按住左右臉蛋從下往上推按，把嘴角牢牢提起來。重復(fù)這個動作30秒。

六、同樣發(fā)“一”，但這次不用手來提升嘴角。如感到顴骨下方特別疲勞，就用手揉一下。

除了嘴角，眼睛和眉毛也同樣需要練習(xí)。門川義彥說，和對方距離50厘米的時候，對方的視線最先注意到嘴角，而在50厘米之內(nèi)，視線就會落在眼睛上，所以眼神的接觸也相當(dāng)重要。

練習(xí)方法也是用筷子：

把筷子放在眉毛下面，在30秒內(nèi)反復(fù)提升、落下眉毛。

然后在提起眉毛的狀態(tài)下，閉上眼瞼、眼珠朝下，再睜開眼睛；這樣為一組動作，以30秒為間隔。再做向左、右、上方向的運動。這是為了活動眼球，讓眼睛的表現(xiàn)力提高。

怎樣才是完美的笑容 美國日本各有標(biāo)準(zhǔn)

通過培訓(xùn)能達到什么樣的效果？什么樣的笑容才是完美的呢？各國各有標(biāo)準(zhǔn)。

先來看看美國人的標(biāo)準(zhǔn)——這是美國洛馬琳達大學(xué)博士尼古拉斯·戴維斯研究后制定的：

首先，牙齒顏色最好與白眼球顏色一致。因為人們觀察微笑時，最先注意到牙齒顏色。如果牙齒過白，就會取代眼睛，成為人們注視的焦點。

其次，需遵循嚴(yán)格的數(shù)學(xué)比例。嘴唇咧開寬度應(yīng)達到臉部的二分之一；上、下嘴唇應(yīng)以臉部中間線為基準(zhǔn)對稱。讓大部分上排牙齒外露，而最好把下排牙齒隱藏在唇內(nèi)。所有外露牙齒應(yīng)該整齊，且沒有明顯修補痕跡。 還有，要盡量少露出牙齦，如果露出，應(yīng)在2毫米以內(nèi)。牙齦的顏色最好是健康的淡粉色。

是不是覺得這些標(biāo)準(zhǔn)更偏重對牙齒的美觀要求？這并不奇怪，因為戴維斯博士另外一個身份是加利福尼亞州的牙科醫(yī)生。

再來看看日本的門川義彥標(biāo)準(zhǔn)：

額頭清晰可見，眉毛不要過細(xì)，眉梢向下傾斜，給人一種溫柔感；

眼睛變細(xì)，黑眼珠變大（瞳孔比普通情況下增大30％），眼神有力，富于朝氣；

嘴角上揚，露出牙齒；

全身適度興奮，處于一種容易自然微笑的狀態(tài)。

同時門川義彥認(rèn)為，沒必要對嘴角上揚的度數(shù)等做具體的規(guī)定，因為那樣會有失自然。