2. 雞屁股含有致癌物,不要吃為好。

        3. 飯后吃水果是錯誤的觀念，應(yīng)是飯前吃水果。

        4. 喝豆?jié){時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多。

        5. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯后吃。

        6. 早上醒來，先喝一杯水，預(yù)防結(jié)石。

        7. 睡前三小時不要吃東西，會胖。

        8. 少喝奶茶.因?yàn)楦邿崃俊⒏哂椭?，沒有營養(yǎng)價值可言，長期飲用，易患高血壓、糖尿病。

        9. 白天多喝水，晚上少喝水。

        10. 一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導(dǎo)致失眠、胃痛。

        11. 多油脂的食物少吃，因?yàn)榈没?～7小時去消化,并使腦中血液集中到腸胃，易昏欲睡。

        12. 10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄,全麥面包,菠菜,大蒜,番瓜,低脂牛奶,雞肉,櫻桃。

        13. 睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習(xí)慣緩衰老。

        14. 最佳睡眠時間是在晚上10點(diǎn)到清晨6點(diǎn)。

        15. 每天喝酒不要超過一杯,因?yàn)榫凭珪种浦圃炜贵w的B細(xì)胞,增加細(xì)菌感染的機(jī)會。

        16. 服用膠囊應(yīng)以冷水吞服,睡前30分先服，忌立即躺下。

        17. 掉發(fā)因素:熬夜、壓力、煙酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調(diào)味過重的料理。

        18. 如何幫助頭發(fā)生長:多食用包心菜、蛋、豆類、少吃甜食(尤其是果糖)。

        19. 每天一杯檸檬汁或橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑。

        20.蘋果是開車族、癮君子、家庭主婦的常備佳品,一天一個,才能有個干干凈凈的肺。

        21. 女性不宜喝茶的五個時期:月經(jīng)來時、孕期、臨產(chǎn)前、生產(chǎn)后、更年期。

        22. 抽煙最易患的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關(guān)。

        23. 飲酒導(dǎo)致肝硬化，引發(fā)肝癌。

        24. 吃檳榔會導(dǎo)致口腔纖維化，易致口腔癌。

        25. 食物過于粗糙,營養(yǎng)不足時導(dǎo)致食道癌、胃癌。

        26. 食品中的黃曲毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性。

        27. 不抽煙，拒吸二手煙。

        28. 適量飲酒,不拼酒，不醉酒。

        29. 減少食用鹽腌、煙熏、燒烤的食物。

        30. 每天攝取新鮮的蔬菜與水果。

        31. 每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類。

        32. 維持理想體重，不過胖。

        33. 保持規(guī)律的生活與運(yùn)動。

        34. 保持輕松愉快的心情。

        35. 養(yǎng)成正確飲食習(xí)慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。

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