頸椎病又稱頸椎綜合征，是頸椎骨關(guān)節(jié)炎、增生性頸椎炎、頸神經(jīng)根綜合征、頸椎間盤脫出癥的總稱，是一種以退行性病理改變?yōu)榛A的疾患，據(jù)統(tǒng)計，我國近年來頸椎病的發(fā)病率越來越高，隨不同年齡段的增長，其發(fā)病率也在成倍的增加。下面就詳細的介紹下頸椎病的自我治療方法，希望對頸椎病患者有所幫助。

頸椎病的自我治療方法
  （1）改善與調(diào)整睡眠狀態(tài)睡眠姿勢不當，不僅易引起腰腿痛，而且更容易引起或加劇頸椎病。因此注意改善與調(diào)整頸椎在睡眠中的體位及枕頭的軟硬高低等，則可起到預防及治療作用。
  （2）糾正改善工作中的不良習慣性體位不良的工作體位，不僅影響治療效果，而且是本病發(fā)生、發(fā)展與復發(fā)的主要原因之一，放必須引起重視。通過對各種不同職業(yè)工作體位的分析表明，頸椎退變與頸椎長時間地處于屈曲或某些特定的體位有著密切的關(guān)系，這種不良體位會導致椎間隙內(nèi)壓增高而引起一系列癥狀。如教師、會計、織工，汽車司機等等。故此類工作人員應定期或及時糾正頭頸部的不良體位，其時間間隔不應超過半小時，并且做一些領(lǐng)部保健操，使頸椎各方向得以活動及休息。并且注意要改變自己不良的讀書、寫字或工作的姿勢。
  （3）自我牽引療法這是一項可立即見效的措施。如你突然感到頸部酸痛，或肩背部及上肢有放射痛時，可將雙手十字合攏交叉，將其舉過頭頂置于枕頸部，之后將頭后仰，雙手逐漸用力向頭方向牽引5～10秒鐘，如此連續(xù)3～4次即可起到緩解椎間隙壓力的作用。其原理是利用雙手向上牽引之力，使頸椎間隙李開，使后突之髓核有可能還納，也可改變頸椎關(guān)節(jié)列線而起到緩解癥狀之作用。
  （4）頸椎牽引治療可用市面出售的或自制的四頭帶進行牽引，可坐位也可臥位牽引，牽引重量一般為1．5～6公斤，可根據(jù)情況自己選擇，若有時間則可較輕一點長時間牽引（30分鐘以上），若時間緊張可以大重量短時間牽引，牽引時注意頸部和身體縱軸相一致，不要扭轉(zhuǎn)或過伸、過屈。  

頸椎病的中醫(yī)治療方法

  頸椎病屬于中醫(yī)學“痹癥”范疇，痹者，蔽也，乃為氣血痹阻不通，筋脈關(guān)節(jié)失于濡養(yǎng)而發(fā)病。中醫(yī)認為，頸椎病的病因有內(nèi)外之分，內(nèi)為機體正氣不足，肝腎臟腑功能失調(diào)，導致氣血不榮、筋骨失養(yǎng)，此為病之根本；外則感受風寒濕邪侵襲，又加外傷勞損等，風寒濕邪之為病，風為陽邪，開發(fā)腠理，穿透力強，寒邪則借此力而內(nèi)犯機體，風邪又依寒凝之積，使邪氣附于病位，久之則成致病之基礎，濕邪則具黏著、膠固之特性，三邪蘊結(jié)于病患，造成經(jīng)絡壅滯，氣血運行不暢，絀急而痛。中醫(yī)黑膏藥頸椎寧痛膏遵循中醫(yī)辨證施治，對癥下藥的思想，對頸椎病的治療起到去根治本的功效。

  頸椎寧痛膏為遵循中藥歸經(jīng)原則，運用藥物互相協(xié)調(diào)為用之效能而組成的多味藥物大組方，以精細配伍而求發(fā)揮藥物最佳功效。方解如下：

  川烏、草烏：性辛、熱，歸肝、腎經(jīng)，功效袪風除濕，溫經(jīng)止痛。“其性疏利迅速，開通關(guān)腠，驅(qū)逐寒濕之力甚捷”（《長沙藥解》）。善于祛除風濕、溫經(jīng)散寒，有明顯的止痛作用，為治風寒濕痹證之佳品，尤宜于寒邪偏盛之風濕痹痛。

  羌活、獨活：具有祛風勝濕、除痹止痛的功效，可主治外感風寒、風濕，肢體酸痛、風寒濕痹等，二藥共用，效果甚佳。關(guān)于羌活與獨活配伍之妙，《本草求真》亦曰“羌行上焦而上理，則游風頭痛、風濕骨節(jié)疼痛可治，獨行下焦而下理，則伏風頭痛、兩足濕痹可治。”

  乳香、沒藥：活血止痛，行氣舒筋，乳香偏于行氣、伸筋，沒藥偏于散血化瘀，二者合用治療痹癥效果佳?！夺t(yī)學衷中參西錄》：“乳香、沒藥，二藥并用，為宣通臟腑，流通經(jīng)絡之要藥……外用為粉以敷瘡瘍，能解毒消腫，生肌止痛。雖為開通之藥，不至耗傷氣血，誠良藥也。”

  穿山甲：性善走竄，內(nèi)達臟腑，外通經(jīng)絡，活血祛瘀力強，能通利經(jīng)絡，透達關(guān)節(jié)。治風濕痹痛，關(guān)節(jié)不利，麻木拘攣等。

  威靈仙：性猛善走，通行十二經(jīng)，既能袪風濕，又能通經(jīng)絡而止痛，為治風濕痹痛要藥。凡風濕痹痛，肢體麻木，筋脈拘攣，屈伸不利，無論上下皆可應用。

  骨碎補：活血續(xù)傷，補腎強骨，以其入腎治骨，能治骨傷碎而得名，為骨科要藥?？苫钛?、消腫止痛、續(xù)筋接骨。《藥性論》：“主骨中疼痛，風血毒氣，五勞六極……悉能主之。”

  補骨脂：苦辛溫燥，善壯腎陽、暖水臟，溫脾散寒，治腎虛陽衰、風冷侵襲所致之腰膝冷痛、脾腎兩虛、下元虛冷等。久用可延年益氣，悅心明目，補添筋骨。“治五勞七傷，風虛冷，骨髓傷敗”（《本草經(jīng)疏》）。

中藥頸椎寧痛膏運用諸名貴藥材合理組方，精細配伍，并嚴格遵循古法而熬制成膏，是為正宗之傳統(tǒng)黑膏藥，保障其可最大程度發(fā)揮藥物之功效，徹底解除頸椎疾病之困擾。

頸椎病的自我按摩方法

頸椎病的自我按摩方法（一）

  許多頸椎病患者由于工作繁忙或其它原因，無法到醫(yī)院接受正規(guī)治療。為了緩解這一矛盾，這里介紹一些有關(guān)頸椎病的簡單易行的自我按摩方法。

  這套自我按摩方法，可在癥狀加重時隨時加以應用，但最好在早晨醒后進行。因為此時經(jīng)過1夜的休息，頸背部的肌肉處于相對放松狀態(tài)，有利于增強按摩的效果。

  首先進行臉部按摩。用兩手手掌分別搓臉的正面、側(cè)面及耳后各10次，然后五指分開如梳頭狀自前向后10次；其次分別用左、右手揉擦對側(cè)前頸各10次，揉拿對側(cè)肩井穴各10次；隨后擦后頸部10次，并上下移動、抓拿后頸部，依次用拇指點揉左、右風池災及天栓、新設、天鼎穴，用拇指對頸背部痛點按揉；最后—手托枕部，一手反掌托下頜，進行輕柔的頭部上仰位旋轉(zhuǎn)運動數(shù)次。此外，頭暈癥狀者，可將兩手五指分開，用指尖輕叩頭部；手臂麻木者，可沿上臂、前臂順序揉搓，并配以曲池、合谷穴點按，以加強療效。

  自我按摩可每日進行1次，每次5一10分鐘，堅持1—2個月以上可有較好療效。

頸椎病的自我按摩方法（二）

  對于那些總是伏案工作，或者長期操作電腦的人而言，患頸椎病司空見慣。繁忙的工作使他們忽略了體育鍛煉，久而久之頸椎病便找上了門。通過保守治療，許多頸椎病患者的癥狀很快得到緩解，但稍有不慎，病情又可能復發(fā)。

  要減少頸椎病的復發(fā)，患者不但應在治療過程中及癥狀緩解后，注意糾正不良的工作和生活習慣，還應在醫(yī)生指導下堅持功能鍛煉和自我按摩。下面是一組預防頸椎病復發(fā)及輔助治療的保健操，請伏案工作者及頸椎病患者多多練習。

按摩百會 

  用中指或食指按于頭頂正中的百會穴，用力由輕到重按揉20～30次。功效：健腦寧神，益氣固脫。

對按頭部 

  雙手拇指分別放在額部兩側(cè)的太陽穴處，其余四指微分開，放在兩側(cè)頭部，雙手同時用力做對按揉動20～30次。功效：清腦明目，振奮精神。

按揉風池 

用兩手拇指分別按在同側(cè)風池穴（頸后兩側(cè)凹陷處），其余手指附在頭的兩側(cè)，由輕到重地按揉20～30次。功效：疏風散寒，開竅鎮(zhèn)痛。

拿捏頸肌 

  將左（右）手上舉置于頸后，拇指放置于同側(cè)頸外側(cè)，其余四指放在頸肌對側(cè)，雙手用力對合，將頸肌向上提起后放松，沿風池穴向下拿捏至大椎穴20～30次。功效：解痙止痛，調(diào)和氣血。

按揉缺盆 

  以左（右）手四指置于對側(cè)耳下翳風穴(耳垂后方，耳后的凹陷處)處，沿胸鎖乳突肌方向，揉按到缺盆穴(鎖骨上緣中點凹陷處)10～20次，注意動作不宜太快和過重，兩側(cè)交替進行。功效：通經(jīng)活絡，解痙止痛。

按壓肩井 

  以左（右）手中指指腹按于對側(cè)肩井穴(在大椎與肩峰連線中點，肩部筋肉處)，然后由輕到重按壓10～20次，兩側(cè)交替進行。功效：通經(jīng)活絡，散寒定痛。

斜摩大椎 

  用左（右）手四指并攏放于上背部，用力反復斜摩大椎穴(位于后頸部頸椎中最大椎體下方的空隙處)各20～30次，至局部發(fā)熱為佳，兩側(cè)交替進行。功效：疏風散寒，活血通絡。

對按內(nèi)、外關(guān) 

  用左（右）手拇指尖放在右（左）手內(nèi)關(guān)穴，中指放在對側(cè)的外關(guān)穴（內(nèi)關(guān)穴對面），同時對合用力按揉0.5～1分鐘，雙手交替進行。功效：寧心通絡，寬胸行氣。

掐揉合谷 

  將左（右）手拇指指尖放在另一手的合谷穴（即虎口處），拇指用力掐揉10～20次，雙手交替進行。功效：疏風解表，開竅醒神。

梳摩頭頂 

  雙手五指微曲分別放在頭頂兩側(cè)，稍加壓力從前發(fā)際沿頭頂至腦后做“梳頭”狀動作20～30次。功效：提神醒目，清腦鎮(zhèn)痛。