現在好多人有了病，不是相信自己，而是相信大夫和藥品，這是很不好的。其實有些病靠自己也可以得到很大改善，只是病人不想出力受累，堅持不下來而已。

　　去年冬天在鄭州體工大隊針炙治腿時，給我看病的祖大夫是治腰椎間盤突出的高手。我的腿已疼了近十年了，經他治療后已快好了。他約我今春再去治療，爭取能除去病根，我還沒去呢。祖大夫年近六十，但看上去要年輕得多，家里祖?zhèn)髦嗅t(yī)，又上了四年本科。雖然職稱還沒能晉到高級，但醫(yī)術是高級的。他給人治療的一大特色就是運動，有些因疼痛不能動的，他就給病人扎上一根銀針止痛后，讓病人運動。所以在他的診室中常見病人在做各種運動。

　　他曾教我一種煅煉方法，但我沒能很好堅持。據他說這種方法是他從一個病人那里學來的。那病人的哥哥，家在農村，缺醫(yī)少藥。因患腰椎間盤突出，還挺嚴重，常痛苦難忍，卻又無錢醫(yī)治。后遇一個道士，將此方傳授給他，于是那病人的哥哥就是借助這種方法最終解除了病痛。【具體做法：