婦幼保健 2010-04-28 08:26:42 閱讀61 評論0 字號：大中小

                            健康內求，解決痛經問題從自我改變開始

    現在的女性有月經問題的占大多數，有的提前、有的延后，痛經就更為普遍，很多人一到經期就疼得無法動彈，根本不能正常地工作和學習，程度輕的也會有一段時間的不適，可以說，痛經是困擾很多女性的一種常見疾病?？墒牵瑸槭裁磿羞@么多人被痛經糾纏？痛經與心理因素有關嗎？我們還是來聽聽兩位專家怎么說。

    很多人的痛經都是自己造成的

    現在痛經的女性挺多，我一年不知道要接待多少這樣的患者，多數都是體內寒濕重的情況，要我說，其實這都是自己造成的。現在的女性大都不知道怎么照顧自己，喝冷飲，愛吃冰淇淋，不管什么季節(jié)都是超短裙、低腰褲……腹部和腰部老是受涼，痛經是太正常的事了。

    還有一種痛經是剖腹產帶來的副作用，現在的孕婦動不動就剖腹產，除了一部分實在是不適合順產以外，很多人是受不了順產的疼。剖腹產時，羊水和子宮內膜流入腹腔，會形成子宮內膜異位，就會造成痛經；所以，我是不提倡隨便剖腹產的，不管是對大人還是對孩子來說，剖腹產都不如順產。

    所以我還是奉勸那些有痛經的女性，平時少吃一些涼的東西，更不要大冬天的還穿什么超短裙、低腰褲，那不見得就是美，而且為你帶來的健康隱患會影響你的一生。那些生孩子怕疼的孕婦也要注意，生孩子對女人是有好處的，很多人生育以后，以前的好多疾病都好了。所以，好好珍惜你生育的能力和機會。

中醫(yī)解析痛經的四種類型
    中醫(yī)大致將痛經分為四種類型。治療要根據不同癥狀，區(qū)別對待。
    1.氣滯血淤。主要癥狀是經前或行經期間出現小腹脹痛、乳頭觸痛、心煩易怒、經量少或行經不暢等。應服具有疏肝理氣、化淤止痛作用的藥物。
    2.氣血虛弱。經期小腹綿綿作痛、月經量少、色淡質薄、神疲乏力、面色蠟黃、食欲不佳、大便溏瀉等。應服具有益氣補血止痛作用的藥物。
    3.陽虛內寒。大多數人屬于這種情況，主要表現是經期或經后小腹冷痛、月經色淡量少、伴有腰酸腿軟、手足不溫、小便清長等。應服有溫經散寒、養(yǎng)血止痛作用的藥物。比如紅糖姜湯，對寒性痛經就非常有效。紅糖具有補血、散淤、暖肝、祛寒等功效，生姜有補中散寒、緩解痛經的功效。二藥合用，能補氣養(yǎng)血，溫經活血。
    4.肝腎虛損。月經干凈后1～2日出現腰酸腿軟、小腹隱痛不適、或有潮熱、頭暈耳鳴等。應服具有益腎養(yǎng)肝止痛作用的藥物。
    我有個患者，就是痛經非常厲害的，她以前在東北上大學，學校的暖氣不好，從那以后就每次來月經都疼痛難忍，已經有十來年了。而且月經總是提前5～7天，經血里面的血塊特別多。每次來月經前都特別怕冷，覺得累，不愿動，臉色也不好看。我就給她開了“歸芪建中湯合少腹逐淤湯加味”。第一次服用，因為她當時正在月經期，效果不明顯，后來在下次月經前7天服用，效果明顯，痛經減輕。
    歸芪建中湯藥方
    生黃芪30g?甘草10g?白芍20g?當歸
    生蒲黃10g?川芎10g?炮姜10g?沒藥
    五靈脂10g?肉桂5g? 小茴10g? 元胡

哪種痛經是由精神因素引發(fā)的
    在醫(yī)學上，痛經分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種。原發(fā)性痛經多見于未婚女青年，是指盆腔沒有明顯器質性病變而發(fā)生的痛經，常在婚后或生育之后癥狀緩解或消失；繼發(fā)性痛經是指盆腔有明顯的器質性病變，如盆腔炎、子宮發(fā)育不良、子宮肌瘤、子宮內膜異位癥等都會引發(fā)痛經，已婚婦女多屬于這類情況。
    同時，痛經也是一種與人的心理因素有關的疾病。原發(fā)性痛經的患者性格大多較敏感、怯懦、抑郁。加之每個人對疼痛的耐受程度不相同，多數人對經期的不適和疼痛，堅持一下就挺過去了。而有上述性格特征的病人對疼痛反應十分敏感，產生強烈的緊張恐懼，使疼痛加劇，加劇的情緒反應又致疼痛更甚，以至于惡性循環(huán)。
    有一位30多歲的已婚婦女來咨詢痛經問題，每次來月經時她都會難以忍受，必須吃止痛片才能忍受過去。檢查身體并無異常，咨詢發(fā)現她從小由奶奶帶大，奶奶對她特別寵愛，稍微有一點頭疼腦熱就會特別關注，不是吃藥就是打針。后來回到父母身邊之后，父母工作忙沒有那么多的關注，她自己對自己就特別關注，經常會在意自己的身體不適。本來月經前期會有些不舒服，但是她會放大這些信號，稍一疼痛就緊張得不得了，而緊張又會加劇疼痛，最后導致不得不吃藥。
    研究發(fā)現，緊張情緒也會導致痛經，像工作壓力大、過分認真、過分關注自己、過分在意成功失敗等等，這些緊張情緒會導致血管不正常地收縮，以及血流不暢，當然會導致痛經了，針對此種情況，勞逸結合、不過度勞累、情緒放松就顯得特別重要。

調節(jié)緊張情緒，緩解經期疼痛
    1.在經期未到的時候要注意鍛煉。很多人在經期未來的時候很愿意逛街、熬夜、娛樂、睡覺，就是不愿意鍛煉，沒有出汗的戶外運動，這樣身體沒有一個很好的放松機會，血液也沒有機會加速運轉，無法為經期做好準備。經常游泳、爬山、跑步的人，血脈通暢，經期也沒有嚴重的不適。
    2.用運動和有益的活動、愛好來緩解焦慮。有過痛經史的人，就形成了條件反射，以為每次都會這樣，所以，剛有不適就會給自己不好的暗示：疼痛又來了！自己給自己造成的緊張又會加劇疼痛。所以要學會對自己說：“豁出去了，疼去吧，看你能把我怎么樣？”當你接受的時候，疼痛很快就過去了。因為痛經只是自己把自己嚇壞了，是緊張得暈過去了，而不是真的有什么嚴重的疾患。
    3.不要依賴藥物，因為藥物會帶來副作用。不自信的人會不相信自己的身體能夠戰(zhàn)勝疼痛，其實疼痛一次就持續(xù)15秒鐘，后來的疼痛是自己強化的，每害怕一次，疼痛就再來一次。
    4.服用適量溫熱黃酒。在痛經的時候可以適當地服用一點溫熱的黃酒，很快就會感到周身舒適，情緒放松，疼痛就會減輕。