【何謂“鼠標(biāo)手”】  % u: x  @3 ^6 A# b1 z# |
　　“鼠標(biāo)手”通俗而相對狹隘的觀點的講也是 “腕管綜合癥”，是指身體的正中神經(jīng)、以及進入手部的血管，在腕管處受到壓迫所產(chǎn)生的特點，首要會致使食指和中指僵硬痛苦、麻木與拇指肌肉無力感?，F(xiàn)實悅來粵多的人天天長時段的接觸、使用電腦，這些上網(wǎng)族大多數(shù)天天重復(fù)著在鍵盤上打字和移動鼠標(biāo)，手腕關(guān)節(jié)因長期密集、反復(fù)和過度的活動，致使腕部肌肉或關(guān)節(jié)麻痹、腫脹、痛苦、痙攣，使這種病癥過快成為一種日漸普遍的現(xiàn)實文明病。有人將這種相異于傳統(tǒng)手部損傷的特點群稱為“鼠標(biāo)手”。廣義的來說，一切因為使用鼠標(biāo)而致使的上肢（手臂、手腕、手掌、手指）不舒適癥狀，都應(yīng)該稱之為鼠標(biāo)手或是鼠標(biāo)傷害，除了上述手指手部的特點，更包括肩部個性頸部的不舒適癥狀，手腕和前臂的疲乏酸漲，手腕的僵硬，手掌的酸浚。 1 r6 M: B- y8 j  _
　　【“鼠標(biāo)手”的滋生原因】
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　　為什么會滋生鼠標(biāo)手，我們現(xiàn)時使用的鼠標(biāo)，還在持于了四十多年前發(fā)明之初的基本外型，鼠標(biāo)‘趴’在桌面，左右按鍵與桌面平行，操作這種鼠標(biāo)，手腕背伸務(wù)必角度，掌側(cè)與桌面接觸積壓，使腕管處負擔(dān)增大，長期反復(fù)的擠壓摩擦，使經(jīng)過的神經(jīng)和血管受損傷，產(chǎn)生相關(guān)的特點。不單單是腕部，因為使用時肩部有務(wù)必外展角度，前臂旋轉(zhuǎn)扭曲，長時段的操作會致使肩頸和手臂的疲乏不舒適癥狀?，F(xiàn)時對鼠標(biāo)的依賴程度和使用的頻率是四十年前無法比擬的，以前的鼠標(biāo)外型的弊端就顯現(xiàn)無疑，您如果不能改變這個基本外型，鼠標(biāo)手的防治 從何談起??！
　    【“鼠標(biāo)手”有哪些特點】
　     因為鍵盤和鼠標(biāo)有務(wù)必的高度，手腕就必須背屈務(wù)必角度，腕部長時段處于繃緊態(tài)勢，壓迫了腕管中的神經(jīng)血管，使神經(jīng)傳導(dǎo)被阻斷另外血液供給受阻，從而置成手掌的心里感受與運動滋生障礙 5 |) Q0 a5 r! r" i0 l
　　首要表現(xiàn)為手部逐漸呈現(xiàn)麻木、灼痛，夜間加劇，常會在夢中痛醒。好多 病者還會具有腕關(guān)節(jié)腫脹、手動作不靈活、無力等特點。 & |+ _0 O- `7 ]0 N, A( W
　　下述的特點的滋生應(yīng)高度懷疑鼠標(biāo)手的滋生：! k5 @8 J1 b( G8 X) m
　?。?、手掌、手指、手腕、前臂和手肘僵直、酸痛，不舒適癥狀。 - f: V8 Y! V$ ~9 |
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        ３、握力和手部各部位協(xié)同上班能力降到 。 9 c" }5 o6 I2 L1 Y' }( b
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        ５、痛苦可令遷延到胳膊，上背，肩部和脖子。 
       【“鼠標(biāo)手”有哪些特點】 / @0 f. @8 R- i' E0 S
　　因為鍵盤和鼠標(biāo)有務(wù)必的高度，手腕就必須背屈務(wù)必角度，腕部長時段處于繃緊態(tài)勢，壓迫了腕管中的神經(jīng)血管，使神經(jīng)傳導(dǎo)被阻斷另外血液供給受阻，從而置成手掌的心里感受與運動滋生障礙 , F4 e; L" X& j1 w! ^9 t* [9 U
　　首要表現(xiàn)為手部逐漸呈現(xiàn)麻木、灼痛，夜間加劇，常會在夢中痛醒。好多 病者還會具有腕關(guān)節(jié)腫脹、手動作不靈活、無力等特點。
　　下述的特點的滋生應(yīng)高度懷疑鼠標(biāo)手的滋生：
　?。?、手掌、手指、手腕、前臂和手肘僵直、酸痛，不舒適癥狀。
　?。?、手部刺痛，麻木，冷。
　?。?、握力和手部各部位協(xié)同上班能力降到 。
　?。?、夜間痛苦。
　?。?、痛苦可令遷延到胳膊，上背，肩部和脖子。
　　【“鼠標(biāo)手”的運動療法】 : m% R: z/ m: R1 m( s- o) ~+ T
　　動作１：用手表做輔助器械，按順時針和逆時針轉(zhuǎn)動手腕２５次。功能 ：緩解手腕肌肉酸痛心里感受。
　　動作２：手握帶有負重的水瓶，首先手掌向上握水瓶，做從天然下垂到向上抬起動作，然后是手掌向下握水瓶，做從下到上的運動，各２５次，鍛煉腕屈肌。功能 ：防治 腕關(guān)節(jié)骨刺增生，增強手腕力量。 2 D  J$ U$ B/ D. r9 I% L$ ?
　　動作３：伸展身體各部位時，也要用力展開雙手的五指，每次２０至３０秒鐘，做２至３次。功能 ：增強關(guān)節(jié)反抗力，致使 血液循環(huán)。 . V) {# `. o1 B, N& H: j+ X) c  y
　　動作４：吸足氣用力握拳，用力吐氣，另外急速依次伸開小指、無名指、中指、食指。左右手各做１０次?！」δ?：鍛煉手部骨節(jié)，舒緩僵硬態(tài)勢。
　　動作５：用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指，從大拇指開始，每指各做１０秒鐘，穩(wěn)吸氣。功能 ：致使 血液循環(huán)，簡單 身體和生理。
　　動作６：雙手持球（如網(wǎng)球），或持手掌可握住的事物（如水果等），上下翻動手腕各２０次。球的重量可依自我力量而定。功能 ：增強手腕力量，鍛煉肢體協(xié)調(diào)能力。  
　　動作７：雙掌合十，前后運動摩擦致微熱。功能 ：致使 手部的血液循環(huán)。肩部：左手臂向右拉伸時，頸部向左拉伸，注重手臂不用過高，和胸部有務(wù)必距離，不用有壓迫感。每次持于３０秒至４５秒，換右手臂。