原理：綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內(nèi)，而維他命B1、C和咖啡因能促進(jìn)胃液分泌，有助消化與消脂。葉皂素也能為你的苗條加一把勁兒。此外，綠茶可增加體液、營養(yǎng)和熱量的新陳代謝，強化微血管循環(huán)，減低脂肪沉積體內(nèi)。你心動了嗎？  
    客家擂茶 
    瘦身茶方：綠茶粉、薏苡各適量。
   用法：將綠茶粉放到碗里，然後加一些炒熟的薏苡粉(糙米粉、黃豆亦可)，加上奶油攪和均勻，用熱開水沖泡即可飲用。 
    功用：可以養(yǎng)容美顏，讓膚質(zhì)更幼嫩，亦可利尿消脂。 
    荷葉飲 
    瘦身茶方：綠茶粉2公克、荷葉3錢。
    用法：以沸水沖泡，即可當(dāng)飲料喝。 
    功用：對口乾舌燥、容易長青春痘、血氣不好、臉部皮膚松軟不結(jié)實、肥胖癥的療效均佳。 
    山楂窈窕綠茶 
    瘦身茶方：綠茶粉6公克、山楂5錢。
    用法：加三碗水煮沸6分鐘，叁餐後服飲，加開水沖泡即可續(xù)飲，每日一帖。 
    功用：可以消除贅肉油脂，對瘀血的散化也很有效。 
    烏發(fā)活力綠茶 
    瘦身茶方：綠茶粉6公克，何首烏、澤瀉、丹參各 3錢。
    用法：加水七碗煎煮成二碗份量的湯汁，每日一帖。 
    功用：對貧血、新陳代謝不良、水腫都有改善作用，另外亦可降低脂肪。 
    清新減重綠茶 
    瘦身茶方：綠茶1公克、大黃半錢。
    用法：用沸騰開水沖泡即可飲用。 
    功用：可治口臭、口腔破皮、降火、通便、贅肉，常飲此茶還可抗老化。但平常大便軟的人，吃了容易瀉肚子，暫勿服用。 
    綠茶正確沖泡方式 
    ·沖泡綠茶時，水溫控制在80℃～90℃左右。若是沖泡綠茶粉，以40℃——60℃左右的溫開水沖泡即可。份量是2公克綠茶粉配450cc的白開水。 
    ·沖泡茶葉的第一泡不要喝，沖了熱水后搖晃一下即可倒掉 
    ·沖泡好的茶要在30分鐘～60分鐘內(nèi)喝掉，否則茶里的營養(yǎng)成分會變得不安定。 
    ·綠茶粉不可泡得太濃，否則會影響胃液的分泌，空腹時最好不要喝。 
    特別推薦：健康綠茶浴 
    綠茶是瘦身軍團(tuán)的先鋒部隊，把喝過的綠茶渣(3次的量)或泡過水的茶包(3-5包)，用紗布包起，把袋子放入洗澡水里即可入浴，一次約泡20分鐘。 
     功效：消除疲勞，加速身體血液循環(huán)和脂肪消耗，兼具美白功效。 
     注意：不要使用隔夜茶。