在《東坡志林》中有這樣的記載：相傳戰(zhàn)國(guó)時(shí)期有一個(gè)養(yǎng)生秘方，其藥四味而已。

　　“一曰無(wú)事以當(dāng)貴，二曰早寢以當(dāng)富，三曰安步以當(dāng)車(chē)，四曰晚食以當(dāng)肉。”

　　短短幾句話，卻切中要害。

　　“無(wú)事以當(dāng)貴”，無(wú)非是讓我們保持一個(gè)良好的心態(tài)，大事、小事，處之以平，如此即可獲得其所要求的“貴”。“貴”在這里是廣義的，與人相處“和為貴”，心態(tài)平和則五臟關(guān)系和暢，這同樣是“貴”。

　　至于“早寢”，乃順自然之意，倘若長(zhǎng)期熬夜，自會(huì)造成身體精血虧耗而有損壽命?，F(xiàn)實(shí)生活中，其實(shí)有很多疾病都與精血虧耗有著直接的關(guān)系。如老年中風(fēng)，相當(dāng)一部分患者是因?yàn)榫^(guò)于虧耗，從而導(dǎo)致陰虛陽(yáng)亢，加之外來(lái)生氣、動(dòng)怒等誘因而發(fā)病。

　　“安步”的意思：一是告訴我們散步是一項(xiàng)很好的運(yùn)動(dòng)；二是要始終保持一個(gè)良好的心態(tài)，外不誘于物，內(nèi)無(wú)動(dòng)于心。因此，其真正的工夫是在“安”這個(gè)字上。我們來(lái)看這個(gè)“安”字，女子居于家室中，稱(chēng)之為安。正確的理解并非閉門(mén)不出，實(shí)乃是指“心地自安”的意思，如詞語(yǔ)“安居樂(lè)業(yè)”、“安分守己”等，都有此意。

　　民以食為天，但吃飯也是有學(xué)問(wèn)的。古人說(shuō)：“夫已饑而食，蔬食有過(guò)于八珍，而既飽之余，雖芻豢滿前，唯恐其不持去也。”這句話的意思是，我們平素日常進(jìn)食，當(dāng)以感覺(jué)有些餓為好，如此吃什么都是香的。問(wèn)題的關(guān)鍵還在于不要過(guò)飽，因?yàn)檫^(guò)飽就會(huì)增加脾胃負(fù)擔(dān)，多余的食物不能消化，會(huì)在體內(nèi)產(chǎn)生多余的熱量，多余的熱量難道不是諸如糖尿病等的罪魁禍?zhǔn)讍幔?br>