中醫(yī)認為，人體是由“氣”、“血”、“水”三要素組成。
皮膚粗糙的原因是氣流不暢，中醫(yī)非常重視氣，“氣”這個詞被經(jīng)常使用。它原本是中醫(yī)學中用于表達人類能量的一個詞。暫且把它理解為“元氣”中的氣和“氣分”中的氣。有神精壓力時，氣的流通會變差，這在中醫(yī)學中被稱為“氣滯”。氣是全身的能量源，氣滯會引起皮膚和身體不調。精神壓力性粉刺和皮膚粗糙就是屬于這個范疇。另外，精神壓力性頭痛、肩膀酸痛、失眠、腸胃問題都是因為氣流不暢造成的。“氣”這個概念在西方醫(yī)學中是沒有的。“氣”這種物質肉眼是看不見的，不能用科學來解釋。重視“氣”，這是中醫(yī)學一個很大的特征。
“氣”能夠左右肌膚狀況。“氣”在運動、思考等日?；顒又斜幌?，在吃飯、睡眠等休息中再生。這種再生和消耗的平衡遭到破壞后，會引起“氣”不足，就像沒有汽油的車一樣不能活動。這叫做“氣虛”。氣虛會使皮膚失去光澤和彈性，導致皮膚松馳。持續(xù)過度勞累會使人顯老就是這個原因。氣對美容有非常重要的作用。
“血”和血液的概念差不多，給皮膚和頭發(fā)輸送營養(yǎng)，血不足被稱為“血虛”。和貧血的狀態(tài)差不多，血虛會導致皮膚干燥、有皺紋。頭發(fā)會變細、變少，指甲變脆。女性在經(jīng)期或生產時會大量失血，容易導致血虛。過度減肥也會導致血虛。血流不暢叫做“血淤”。易冷的人多數(shù)是淤血體質。淤血是美容的大敵，會引起雀斑、皮膚暗黃、粉刺等。
“水”是指身體中的水，像體液一樣的物質。
“氣”、“血”、“水”發(fā)揮各自作用并保持平衡。三者中有一個失去平衡，就會影響到其它兩者。
“氣”、“血”、“水”檢測表格：（符合數(shù)目達到3個以上，就要引起注意）
氣虛：
易累、疲倦
容易感冒
胃下垂、子宮下垂
皮膚和肌肉松馳
沒有食欲、吃飯后馬上想睡
腸胃功能弱，容易腹泄，或是便秘也沒有感覺
氣滯：
感覺喉嚨堵塞
憂郁，感覺頭比較重
失眠，凌晨就會醒
腹脹，容易打嗝或放屁
怕冷、頭暈
經(jīng)前癥狀明顯（水腫、煩躁、情緒低落等）
血虛：
易累、疲倦
皮膚干燥、指甲脆
掉頭發(fā)、頭發(fā)干燥
有站起來頭發(fā)暈等貧血癥狀
經(jīng)血量少
睡眠淺，經(jīng)常做夢
淤血：
有黑眼圈
容易長痣或斑
舌頭上紫色斑點
月經(jīng)痛，經(jīng)血量多
有慢性頭痛和肩膀酸痛
腿上有靜脈瘤
水毒：
手、腳或臉有水腫
經(jīng)常有鼻涕、痰
容易暈車
舌頭上有齒壓痕
有眩暈、頭痛、耳鳴癥狀
關節(jié)（尤其是膝關節(jié)）痛
改善方法：
|
|
生活方面的改善方法
|
盡量多攝取的食物
|
|
氣虛
|
吃容易消化的食物，八成飽，注意休息
|
米、谷、山芋（避免生食、冷食）
|
|
氣滯
|
注意欽食、運動。消除精神壓力
|
三葉草、水芹、紫蘇等有香味的東西，避免油多
|
|
血虛
|
不要偏食，不要增加腸胃負擔
|
肝、腦髓、棗、黑芝麻、枸杞子
|
|
淤血
|
注意穿衣和飲食，注意保暖。適量運動
|
蔥、韭菜、生姜、青魚（不要吃生蔬菜）
|
|
水毒
|
不喝太多水，不加重腸胃負擔，適量流汗
|
小豆、薏米（不要吃太多水果）
|
