在一個快餐、高速網(wǎng)絡(luò)、自動提款機(jī)、飛馳的轎車的世界里，要維持一個健康、合理的飲食習(xí)慣實(shí)在太難了。飲食本來是我們?nèi)粘Ｉ畹囊豁椫匾獌?nèi)容，現(xiàn)在人們卻不太留意：究竟我們把什么東西放進(jìn)了嘴里?

　　更有甚者，你自以為一些不好的飲食習(xí)慣能達(dá)到減肥的目的，事實(shí)上卻導(dǎo)致你體重的增加。當(dāng)然，要改變不健康的飲食習(xí)慣并不像你想象得那么難和那 么費(fèi)時。在嘗試讓你身體滿意的飲食方法之前，不妨先改掉幾個不良的生活習(xí)慣。

　　不吃早餐害處多

　　雖然很多人不吃早餐，但這種做法很有害。在一天的開始吃一頓健康的早餐，不僅讓你精力充沛，也會幫你對一整天的飲食作出健康的選擇。

　　吃早餐可以幫助你在一天的剩余時間里攝入更少的熱量。如果早餐吃得足夠好，在吃中餐時做出壞選擇的可能性就小了。

　　早餐時可以喝一碗麥片和一杯低脂肪酸奶酪，或者吃個荷包蛋和面包，當(dāng)然也吃點(diǎn)新鮮蔬菜和水果。