第一步：減緩壓力

　　用拇指指尖輕輕按壓眉頭上方，持續(xù)3秒后放開，然后用手指在眉毛至發(fā)際線區(qū)域反復(fù)進(jìn)行自上而下的按摩動(dòng)作。

　　第二步：消除緊張

　　用食指輕輕按壓太陽穴，持續(xù)3秒鐘后放開。

　　第三步：完全放松

　　用食指輕按內(nèi)眼角區(qū)域，持續(xù)3秒鐘后放開。

　　第四步：促進(jìn)面部微循環(huán)

　　從下顎兩邊開始，用食指和中指，以畫圓圈的方式，輕輕按摩整個(gè)面頰，直至太陽穴處，以促進(jìn)面部的血液循環(huán)，增強(qiáng)肌膚的彈性，可以按摩60秒鐘左右。

　　第五步：增強(qiáng)肌膚彈性

　　將手指并攏，用手掌輕輕拍打面部，從上而下，從下而上，使皮膚受到輕微的震動(dòng)，可以拍打數(shù)十次，此法可以保持皮膚的紅潤(rùn)光澤，增加皮膚彈性。

　　第六步：增強(qiáng)舒適感

　　把手掌搓熱，用掌心輕輕按壓面頰，逐步向外按揉至耳部。耳垂后的凹陷處被稱為“耳下腺”，用中指按壓，然后向下按摩，可以增強(qiáng)頭頸的舒適感。