針灸推拿療法  針灸治療對(duì)緊張性頭痛有立竿見影的止痛效果，堅(jiān)持治療對(duì)慢性緊張性頭痛的緩解也有較好療效。推拿治療對(duì)緩解頭痛、減少?gòu)?fù)發(fā)甚至治愈都很可靠，但要去有經(jīng)驗(yàn)的?？漆t(yī)療單位就診。

    大多數(shù)緊張性頭痛患者可嘗試自我按摩法。

    1．準(zhǔn)備動(dòng)作：先端坐于椅中，含胸拔背，氣息調(diào)和。然后根據(jù)頭痛的部位和程度選擇自我按摩療法。

    2．揉太陽(yáng)穴：將雙手掌根貼于太陽(yáng)穴，雙目自然閉合，做輕緩平和的揉動(dòng)。

    3．點(diǎn)按風(fēng)池穴：用拇指點(diǎn)按風(fēng)池穴，結(jié)合局部拿捏，以感酸脹為度，次數(shù)自定。

    4．抹按頭穴：頭部有上星、頭維、百會(huì)等穴，經(jīng)常抹按頭部各穴有健腦之功效。操作時(shí)將兩手五指分開，由前發(fā)際分別向后發(fā)際抹動(dòng)，如十指梳頭狀，手法輕重由個(gè)人自行掌握，一般以局部感到灼熱舒適、不使頭皮有痛感為度，次數(shù)根據(jù)病情而定。亦可用牛角梳代手指抹按。

    5．抹按印堂穴：將兩手食指屈曲，拇指按在太陽(yáng)穴上，以食指內(nèi)側(cè)屈曲面，由正中印堂穴沿眉毛兩側(cè)分抹，雙目自然閉合。手法以輕中有重為宜。

    6．拿合谷穴（俗稱“拿虎口”）：拿捏、點(diǎn)按合谷穴，以有明顯酸脹感為度。

    7．拿肩井穴：以拇指、食指和中指拿提肩井穴，對(duì)合并肩頸肌疲勞和頸椎病引致緊張性頭痛有很好療效。