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勤洗手 多通風(fēng) 掩咳嗽 擋噴嚏 預(yù)防甲型H1N1流感行動指南 按指南行動的四個理由 理由1：呼吸——正常人一天需要的空氣量達15至20立方米，這相當(dāng)于正常人每天所需食物和飲水重量的10倍；人體需要每分鐘呼吸16至20次，每天呼吸2萬多次。 理由2：飛沫——人們講話、咳嗽時,飛出來的唾沫速度很快，每秒可達16米，噴出來的唾沫數(shù)量有幾百個至幾千個；而打噴嚏時，噴出來的飛沫星子更快，每秒可達40米，數(shù)量可達數(shù)百萬個；病原體攜帶者在講話、咳嗽或打噴嚏時，會通過飛出來的唾沫星子，將夾在里面的病菌傳播開來。 理由3：細菌——一只臟手含有大約4萬至40萬個細菌，尤其是指甲縫里可能隱藏著大約38億個細菌。有些病毒和細菌可以在手上存活很長時間。不洗手就去拿食物、揉眼睛、挖鼻孔、接觸皮膚黏膜或傷口，細菌或病毒便會乘機侵入人體，引起疾病。因此，適時、正確地清洗雙手，可以顯著減少手上所帶的各種病菌，有效預(yù)防感冒、肺炎、腦膜炎、細菌性痢疾等疾病。 理由4：空氣——空氣不流通、光照差且溫度高的房間，適于細菌和病毒生長繁殖，從而會增加人們患呼吸道疾病的機會；開窗通風(fēng)可以破壞病菌的生長環(huán)境，把各種致病因子排出室外；太陽光中的紫外線具有消毒殺菌的作用，照射進房間可以凈化室內(nèi)空氣。 勤洗手行動 在以下需要洗手的時候適時洗手： ●飯前飯后及便前便后要洗手。 ●在室外運動、玩耍后要洗手。 ●接觸過血液、淚液、鼻涕、痰液和唾液后要洗手。 ●寫完作業(yè)后要洗手。 ●做完衛(wèi)生掃除后要洗手。 ●與多人握手或接觸后要洗手。 ●乘坐公共交通車輛后要洗手。 ●接觸錢幣后要洗手。 ●接觸過被傳染病人污染過的物品后要洗手。 四步洗手法 ●在水龍頭下把雙手淋濕。 ●在手掌上涂抹肥皂或洗手液，然后反復(fù)搓揉雙手的手心、手背、手腕、指尖、指頭之間的縫隙、手部皮膚的皺褶處等。 ●在流動水下將手沖洗干凈。 ●用干凈的個人專用毛巾或一次性紙巾擦干雙手，也可用自動干手器把濕手烘干或自然風(fēng)干。 錯誤洗手法 ▲用濕毛巾擦手而不洗手。 ▲用盆水洗手。 ▲只用清水洗手，不使用肥皂、 洗手液等清潔劑。 ▲馬虎搓洗雙手。 ▲和別人共用毛巾擦手。 多通風(fēng)行動 從保持空氣流通與潔凈的角度： ●溫度較適宜的春秋季節(jié)，如果天氣較好，可以持續(xù)開窗通風(fēng)。 ●冬天天氣寒冷，室內(nèi)使用暖氣保溫，可以打開居室、辦公室、車間、教室的部分窗戶通風(fēng)。 ●體質(zhì)較弱的人應(yīng)避開風(fēng)口。 錯誤通風(fēng)法 ▲用開空調(diào)的方法代替開窗。 ▲冬天持續(xù)開窗。 ▲每次開窗時間少于10分鐘。 掩咳嗽行動 為了保護大家的健康，咳嗽時我們要做到： ●用紙巾或手帕將口鼻遮掩住，背過身去，將頭朝著沒有人的方向。 ●務(wù)必將使用過的紙巾扔進垃圾箱。 ●個人專用的手帕不能給他人使用。 ●若一時沒有紙巾或手帕，可用雙手遮掩口鼻，之后不要觸碰他人和物體，盡快清洗雙手。 ●與人談話時應(yīng)盡量保持一定距離，說話聲音不要過大，造成口沫四濺。 擋噴嚏行動 從關(guān)愛他人的角度，我們同樣應(yīng)該遵守打噴嚏的文明禮儀： ●以最快的速度掏出紙巾，遮住口、鼻；假如身上沒帶紙巾，請用自己的雙手掩住口、鼻。 ●立刻扭頭、轉(zhuǎn)身，不要對著他人特別是他人的臉部打噴嚏。 ●在紙巾或雙手的遮掩下，低頭打出噴嚏。 ●打完噴嚏后，將紙巾包好扔進垃圾桶。 ●盡快清洗雙手。 |
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