中醫(yī)的順口溜，適用！
若要皮膚好，粥裡放紅棗。 若要不失眠，粥裡添白蓮。
腰酸腎氣虛，煮粥放板栗。 心虛氣不足，粥加桂圓肉。
頭昏多汗癥，粥裡加薏仁。 潤(rùn)肺又止咳，粥裡加百合。
消暑解熱毒，常飲綠豆粥。 烏髮又補(bǔ)腎，粥加核桃仁。
若要降血壓，煮粥加荷葉。 滋陰潤(rùn)肺好，煮粥加銀耳。
春季防流腦，薺菜煮粥好。 健脾助消化，煮粥添山楂。
夢(mèng)多又健忘，粥裡加蛋黃。
利尿消腫治腳氣，赤豆粥裡勝補(bǔ)劑。
消熱生津又和胃，甘蔗做粥來(lái)補(bǔ)胃。
傷風(fēng)感冒又腹痛，生薑上場(chǎng)來(lái)做粥。
滋腎補(bǔ)肝又明目，枸杞加上粥裡香。
生梨潤(rùn)肺化痰好，蘋果止瀉營(yíng)養(yǎng)高。
黃瓜減肥有成效，抑制癌癥獼猴桃。
番茄補(bǔ)血助容顏，蓮藕除煩解酒妙。
橘子理氣好化痰，韭菜補(bǔ)腎暖膝腰。
蘿蔔消食除脹氣，芹菜能治血壓高。
白菜利尿排毒素，菜花常吃癌癥少。
冬瓜消腫有利尿，綠豆解毒療效高。
木耳搞癌散血淤，山藥益腎浮腫消。
海帶含碘散淤結(jié)，蘑菇抑制癌細(xì)胞。
胡椒驅(qū)寒兼除濕，蔥辣薑湯治感冒。
益腎強(qiáng)腰吃核桃，健腎補(bǔ)脾吃紅棗。