“雖然人們還是談癌色變，并且已提高了警惕性，但癌癥還是經(jīng)常發(fā)生在我們周圍。

遠(yuǎn)離肺癌從戒煙開(kāi)始

“肺癌始終是發(fā)病率、死亡率最高的癌癥，遠(yuǎn)離肺癌，要從戒煙開(kāi)始。肺癌患者以50—60歲的男性居多，近些年來(lái)也有年輕化的趨勢(shì)。遠(yuǎn)離肺癌，首先要戒煙，其次要遠(yuǎn)離環(huán)境污染。

消化道惡性腫瘤與飲食有關(guān)

消化道腫瘤常發(fā)生在50歲、60歲的人群身上，年齡越大，發(fā)病率越高。消化道癌癥與人的飲食有很大關(guān)系，如大量飲酒，常吃油炸、燒烤、腌制食物，且吃飯過(guò)快都是導(dǎo)致各種消化系統(tǒng)腫瘤發(fā)生的原因。

生殖系統(tǒng)癌癥與多種因素有關(guān)

近些年來(lái)隨著一些明星死于生殖系統(tǒng)癌癥，讓人們對(duì)宮頸癌、睪丸癌等癌癥不再陌生。臨床發(fā)現(xiàn)，早婚、早育、多產(chǎn)及性生活紊亂的婦女宮頸癌的患病率較高。數(shù)據(jù)表明，在全球范圍內(nèi)，每年約有20多萬(wàn)女性死于宮頸癌，因此，建議女性朋友每年做一次婦科檢查。而睪丸癌常發(fā)生在20-34歲的男性身上，發(fā)病原因仍不明，但男性一旦出現(xiàn)不適癥狀就應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

防癌有“4個(gè)關(guān)鍵”

雖然癌癥很可怕，但還是有方法預(yù)防的，大家在生活中應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

1.提高身體免疫力長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)有利于提高身體的免疫力，如每天要有超過(guò)40分鐘的快走或是類似的運(yùn)動(dòng)量。人在成年以后，要保持體重不超過(guò)5kg的浮動(dòng)。

2.保持良好心態(tài)人的心情不好，免疫力就會(huì)下降，容易被各種疾病侵?jǐn)_。

3.合理膳食生活中多吃新鮮的蔬菜、水果、谷類等食物，并且每天吃5種以上水果、蔬菜。其中，綠葉蔬菜、胡蘿卜、土豆和柑橘類水果防癌作用最強(qiáng)。

4.定期體檢很多癌癥都是在健康體檢中發(fā)現(xiàn)的，因此人到30歲、40歲之后，要每年定期做一次體檢。